Cómo ayudar a alguien con trastorno de pánico o agorafobia
¿Está apoyando a un amigo o ser querido con trastorno de pánico o agorafobia? Si es así, puede encontrar los siguientes consejos útiles.
1Aprenda más sobre el trastorno de pánico y la agorafobia
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Si nunca ha tenido ataques de pánico recurrentes, puede ser difícil entender las dificultades por las que se encuentra su amigo o ser querido. Para ser una buena persona de apoyo, es importante que comprenda las muchas complejidades del trastorno de pánico y la agorafobia. El miedo a las experiencias agorafóbicas no es solo nerviosismo o sentirse un poco ansioso. Es parte de un proceso biológico y psicológico que está más allá de estos límites y que a menudo cambia la vida..
Aprenda todo lo que pueda sobre estas condiciones. Puede recopilar información de sitios web de buena reputación, libros educativos y de autoayuda, y folletos del consultorio de un terapeuta o médico. Su mayor conocimiento puede ayudar a mejorar su comunicación con su ser querido.
2Ser solidarios y construir confianza
Para ser una buena persona de apoyo, la víctima del pánico y la agorafobia debe poder sentir una alianza con usted. Él o ella debe confiar en que usted acomodará sus limitaciones sin juzgarlo. Si sale con su amigo o ser querido en su mundo temeroso, él o ella debe saber que puede y proporcionará la asistencia que necesita sin duda..
Deje que ella venga a usted a su debido tiempo cuando esté lista para hablar sobre su condición. Trate de estar allí para escuchar mientras ella comparte su progreso, sus síntomas, sus dificultades y sus reveses. Es posible que a veces le resulte difícil relacionarse con su experiencia con el trastorno de pánico, pero siempre puede generar confianza y apoyo para su recuperación si debe apoyarse en ella..
3No intente dirigir la recuperación
Puede sentir que está ayudando a su amigo o ser querido a superar sus miedos con insultos excesivos. Pero es probable que esto empeore los sentimientos de ansiedad, vergüenza y vergüenza, lo que lleva a la ocultación de los síntomas y dificulta la recuperación..
Comprenda que hay muchas opciones de tratamiento disponibles para su ser querido con trastorno de pánico. Ningún método de tratamiento único es correcto para siempre. Puede optar por probar la terapia, los medicamentos, la autoayuda o incluso una combinación de estas opciones. Decida lo que decida, siéntase cómodo sabiendo que está tomando los pasos que le parecen correctos para ayudarlo a superar sus síntomas..
4No asuma la manipulación
A menudo es difícil entender por qué un agorafóbico puede hacer algo un día, pero no el siguiente. Él o ella puede ir a un restaurante varias veces, luego comenzar a evitar los restaurantes y luego reanudar esta actividad. O bien, él o ella puede conducir a ciertos lugares algunos días, pero no a otros. Esto no es manipulación. Estos comportamientos son comunes porque la base del miedo no es en realidad el restaurante u otra actividad temida. El miedo y la evitación provienen del miedo mismo. En otras palabras, su ser querido en realidad teme los síntomas espantosos de tener un ataque de pánico. Estos síntomas pueden variar de un día a otro, o incluso de la mañana a la noche, debido a influencias biológicas, psicológicas y ambientales..
5No veas al agorafóbico como débil
Vivir en un mundo de miedo, día tras día, no es una propuesta fácil. Cada vez que un agorafóbico se aventura más allá de su zona segura, él o ella te muestran una fuerza monumental. Permanezca alentador comentando sobre su valentía, incluso cuando tome los pasos más pequeños hacia la recuperación.
