Cómo ayudar a alguien con depresión

Si alguien que te importa lucha con la depresión, especialmente si es alguien con quien vives, sabes lo difícil que puede ser. Usted podría preguntarse qué puede hacer para ayudar.

10 maneras de ayudar a alguien con depresión

Aquí hay algunas sugerencias para ayudarlo a usted y a su ser querido a entender y lidiar con la depresión:

1. Edúcate tu mismo. Hay innumerables sitios en Internet donde puede aprender sobre la depresión, sus síntomas y las opciones de tratamiento. Obtenga información sobre el consentimiento informado y los aspectos legales del tratamiento en su estado. Lea sobre la ley de discapacidad según se aplica a los enfermos mentales..
2. Ponte en sus zapatos. Conozca cómo se siente la depresión, los conceptos erróneos sobre las enfermedades mentales con los que deben lidiar, y obtenga información sobre lo que realmente es la depresión..
3. Cuídate. Los sentimientos de depresión son contagiosos. Periódicamente, tómese un tiempo para alejarse de la situación y recargar sus baterías. ¿No está seguro si puede estar luchando contra los mismos problemas? Este cuestionario puede ayudarlo a determinar si también necesita ayuda..
4. Recuerde que está bien sentirse molesto, enojado y frustrado. Estos sentimientos son una respuesta válida a una situación muy difícil. Únase a un grupo de apoyo, hable con un amigo cercano o vea a un consejero. Lo importante es descargar tus frustraciones en lugar de permitir que se acumulen en el interior..
5. Estar ahí para ellos. Dales un hombro para llorar o simplemente escucha mientras te extienden sus corazones. Se paciente con ellos. Hazles saber que te importa. Comparte las cosas que has aprendido mientras investigas la depresión. Hágales saber que no es su culpa, que no son débiles o que no valen nada..

1. Recuerde que el comportamiento de la persona deprimida no es indicativo de la persona "real". La persona deprimida tiene habilidades sociales disminuidas. Pueden ser retraídos y tímidos o hoscos y enojados. Cuando la persona deprimida se enoja con ira, es porque en realidad están enojados con ellos mismos y con la forma en que se sienten. Usted acaba de estar allí. Cuando su cónyuge o pareja no tiene ganas de tener relaciones sexuales, no lo tome como algo personal. La pérdida del deseo sexual es un síntoma clásico de la depresión, así como los medicamentos utilizados para tratarla. No significa que no te amen.
2. Tenga en cuenta que las personas deprimidas no son perezosas. Estan enfermos Las actividades cotidianas como limpiar la casa, pagar facturas o alimentar al perro pueden parecerles abrumadoras. Es posible que tengas que ocuparte de ellos por un tiempo. Al igual que si tuvieran la gripe, simplemente no se sienten capaces de hacerlo..
3. Medicamentos Y la terapia es crucial para su recuperación.. Ayudar a mantenerlos en el buen camino con el tratamiento. Ayuda a aliviar sus temores sobre el tratamiento haciéndoles saber que no están locos.

1. Ofrecer esperanza en cualquier forma que lo acepten.. Esta podría ser su fe en Dios, su amor por sus hijos o cualquier otra cosa que les haga querer seguir viviendo. Encuentre qué es lo que mejor funciona para ellos y recuérdelos cuando no estén seguros de que pueden aguantar más. Si son suicidas, es posible que necesites buscar ayuda inmediata. Hay algunos recursos suicidas muy valiosos en Internet que lo ayudarán a ayudar a su ser querido a sobrellevar los sentimientos suicidas también..
2. Ámalos incondicionalmente. Hágales saber que es su enfermedad con la que están frustrados, no ellos.