Use cinta de kinesiología para prevenir la irritación del pezón mientras corre

Si eres un corredor que disfruta correr largas distancias, como maratones o medias maratones, entonces comprendes la importancia de hacer todo lo posible para maximizar tu rendimiento en la carrera y protegerte de las lesiones. Se estira, mantiene sus caderas fuertes y come bien por la cantidad de ejercicio que está haciendo. Pero, ¿cómo evita que sus pezones se rocen mientras corre largas distancias??
La respuesta: la cinta de la kinesiología..
Algunos corredores usan cinta de kinesiología para ayudarlos a correr mejor y para tratar varias lesiones de carrera. La cinta de kinesiología se usa a menudo para tratar la tendinopatía de Aquiles, el síndrome de fricción de la banda iliotibial o el síndrome de estrés patelofemoral.
Pero si te vuelves creativo, puedes usar cinta de kinesiología para evitar el roce excesivo de tus pezones cuando corres. Puede sonar asqueroso, pero muchos corredores que corren largas distancias experimentan irritación de la piel debido a que sus pezones se frotan excesivamente en la camisa o el sostén deportivo. Muchos usan vendas para cubrir sus pezones o un bálsamo especial contra las rozaduras para evitar este roce, ya que se conoce coloquialmente..
Pero, ¿qué haces si no tienes vendas adhesivas? ¿Qué puede usar para proteger sus pezones sensibles cuando corre largas distancias? ¿Cómo se evita el roce del pezón mientras se ejecuta??
Puede usar pequeños trozos de cinta de kinesiología para evitar que sus pezones se irriten demasiado. Es simple, rentable y un poco tonto. Aquí está cómo hacerlo:

• Antes de correr, asegúrese de que el área de su pecho, incluidos sus pezones, esté limpia y seca.
• Corte un pedazo pequeño de cinta de kinesiología de una pulgada (su tamaño específico puede variar según el tamaño de sus pezones).
• Corte el trozo de cinta de kinesiología de una pulgada por la mitad y coloque cada mitad sobre sus pezones.

La cinta de kinesiología es una cinta adhesiva flexible a base de algodón, pero cuando la aplica a sus pezones para evitar el roce, no es necesario colocar la cinta en ningún tipo de estiramiento. Simplemente aplique la cinta para evitar el roce y la irritación de los pezones que rozan su camisa mientras corre. La cinta de kinesiología es lo suficientemente buena como para sobrevivir en carreras largas, y probablemente no se despegará a medida que suda esas pocas millas agotadoras..
Debido a que esta es una solución novedosa para un problema de la vejez, esta técnica de cinta de kinesiología sobre los pezones no se ha probado a fondo con un estudio científico riguroso. Además, algunas personas deben evitar el uso de la cinta de kinesiología, así que asegúrese de consultar con su médico o fisioterapeuta antes de aplicar la cinta de kinesiología en sus pezones o en cualquier otra parte de su cuerpo..
Retirar la cinta de kinesiología de sus pezones puede ser un poco difícil, especialmente si sus brotes son un poco sensibles. La mejor manera de quitar la cinta: después de una ducha caliente, frote un poco de aceite mineral sobre la cinta sobre sus pezones para suavizar la cinta y el adhesivo. Luego, despegue lentamente un borde mientras sujeta la piel de su pecho hacia abajo. Debe sentir que está despegando su pezón de la cinta, no la cinta de su pezón. Esto debería ayudar a quitar las cosas con un mínimo de llanto y llanto. Puede haber algunos quejidos leves, pero solo corrió un montón de millas, así que puede manejarlo.

Una palabra de Verywell

Si va a correr largas distancias o al hacer suficiente ejercicio para causar irritación y frotamiento de los pezones, y si se le han agotado las vendas o los vendajes adhesivos, siempre puede recurrir a la cinta de kinesiología para ayudar a proteger las cosas. Esto puede asegurar que su sesión de ejercicio se desarrolle sin problemas y que pueda prevenir cualquier irritación no deseada de partes sensibles del cuerpo.