Cinta de Kinesiología para Shin Splints

Si tiene calambres en las piernas, puede beneficiarse de la terapia física para ayudar a disminuir su dolor y mejorar su capacidad para caminar y correr normalmente. Su fisioterapeuta puede determinar la causa de su dolor en la espinilla y probablemente usará varias modalidades para ayudar a disminuir su dolor, y él o ella le recetarán ejercicios para mejorar su flexibilidad y fuerza alrededor de su tobillo.

Uso de la cinta de kinesiología

La cinta de kinesiología es un tratamiento que su fisioterapeuta puede usar para ayudar a tratar los calambres en las piernas. La cinta se usa para ayudar a mejorar la forma en que funciona su músculo tibial anterior (el que está afectado cuando tiene calambres en las piernas). La cinta mejora la entrada neuromuscular a su cerebro sobre su tibial anterior para que reciba más información sobre la posición actual y la longitud del músculo.
La grabación de kinesiología para las férulas de la espinilla es simple de hacer usando una técnica llamada puente tibial anterior. Antes de intentar grabarte para tratar tus calambres, debes visitar a tu fisioterapeuta y a tu médico para asegurarte de que es seguro hacerlo..
Antes de aplicar cinta de kinesiología a su cuerpo, comprenda las contraindicaciones para usar la cinta y revise los tipos específicos de tiras que se utilizan en la grabación de kinesiología..

Cómo aplicar cinta para férulas de Shin

Para tratar las férulas de su espinilla utilizando la técnica del puente tibial anterior, siga estos pasos:

1. Corte una cinta de kinesiología en forma de "I" que sea aproximadamente 3 pulgadas más corta que la longitud de su espinilla.
2. Arranque alrededor de 2 pulgadas del soporte de papel en un extremo de la tira "I".
3. Aplique la cinta en la parte superior de su músculo tibial anterior. Para encontrar este músculo, flexione activamente el tobillo para que los dedos de los pies se muevan hacia la rodilla. El músculo se encuentra a dos pulgadas por debajo de la parte lateral de la rodilla..
4. Una vez que se aplica un extremo a su tibial anterior, retire lentamente el soporte de papel.
5. Mientras flexiona el tobillo hacia arriba, coloque el otro extremo de la cinta de kinesiología en la parte superior del pie por el dedo gordo del pie, pero no aplique la sección central de la cinta a la pierna. Ahora deberías haber creado un puente de cinta sobre tu espinilla..
6. Comenzando en el extremo de la cinta justo debajo de la rodilla, presiónela sobre su espinilla mientras apunta el pie y el tobillo hacia abajo. Baje rápidamente la cinta para pegarla a su músculo tibial anterior.
7. Frote suavemente la cinta para activar el adhesivo..

La cinta se puede usar durante 2 a 5 días y se puede mojar. Observe si hay signos de irritación alrededor de la cinta, y retírela si la piel comienza a picar o se enrojece..

¿Qué hace la cinta??

La cinta de kinesiología en su espinilla ayuda a facilitar la contracción muscular del músculo tibial anterior que puede ayudar a mejorar la forma en que funciona su músculo. También se piensa que mejora el flujo de sangre a su músculo levantando suavemente la piel y los tejidos sobre el tibial anterior..
La técnica de tapping de kinesiología tibial anterior también se puede usar para tratar otras afecciones de las extremidades inferiores, como:

• Tendonopatía tibial posterior
• Tendinopatía de Aquiles
• Fascitis plantar

Si su fisioterapeuta evalúa su condición y determina que su músculo tibial anterior no funciona correctamente y puede estar causando su problema, se puede usar la técnica de taponamiento del puente de tibial anterior.

Una palabra de precaución

La grabación de kinesiología es un tratamiento más nuevo en la terapia física y muchas de las técnicas utilizadas no se han probado completamente bajo un escrutinio científico. Algunos estudios muestran que el efecto placebo puede estar en el trabajo cuando se utiliza la cinta de kinesiología. La cinta de kinesiología tampoco reemplaza al ejercicio activo para su condición. Su fisioterapeuta debe enseñarle ejercicios y técnicas de autocontrol para sus férulas de espinilla..

Una palabra de Verywell

Si tiene dolor en la parte delantera de la parte inferior de la pierna debido a los calambres en la espinilla, el músculo tibial anterior puede ser el culpable. La cinta de kinesiología se puede usar en la técnica del puente tibial anterior para ayudar a facilitar la contracción del músculo y disminuir el dolor causado por los calambres en la espinilla.