Cinta de kinesiología para el manguito rotatorio y el hombro

Si tiene dolor en el hombro, puede beneficiarse de la terapia física para ayudar a disminuir su dolor, mejorar la movilidad y la fuerza del hombro y mejorar el uso funcional de su brazo. Su fisioterapeuta puede usar diversos tratamientos y modalidades para ayudarlo a regresar a su función óptima.
La cinta de kinesiología es un tratamiento común utilizado en la terapia física. Puede usarse para ayudar a disminuir el dolor, apoyar sus articulaciones, controlar el linfedema y facilitar las contracciones musculares normales..
Muchas veces, el dolor en el hombro se acompaña de la pérdida de la amplitud de movimiento del hombro y la disminución de la fuerza del manguito rotador. Su fisioterapeuta puede enseñarle varios ejercicios para mejorar la fuerza del manguito rotador y la estabilidad del hombro..
La cinta de kinesiología se puede usar para ayudar a facilitar el manguito rotador y el músculo deltoides del hombro. Puede aumentar sus ejercicios de terapia física para asegurarse de que rápidamente adquiera fuerza y movimiento adecuado alrededor de su hombro.
Aprender a aplicar cinta de kinesiología en el hombro para facilitar la fuerza del hombro y del manguito rotador puede ser un componente de su PT para el dolor de hombro. Antes de aplicar la cinta de kinesiología, se recomienda una evaluación realizada por un fisioterapeuta para evaluar si se beneficiaría de este tipo de grabación. Su PT también puede informarle de cualquier contraindicación para usar la cinta, y ella puede enseñarle cómo cortar correctamente las tiras de cinta para su hombro.
Cabe señalar que la investigación sobre el uso de la cinta de kinesiología es limitada.
Un estudio de 2017 examinó los efectos del uso de kinesiotape para controlar el dolor de hombro y para cambiar la cinemática del lanzamiento en 20 personas. Los resultados no mostraron diferencias entre los pacientes que usaron la cinta de kinesiología y los que usaron un tratamiento falso (falso) de la cinta K.
Es posible que este tratamiento no ofrezca beneficios espectaculares o que los resultados positivos se deban al efecto placebo. Los riesgos de usar la cinta también son mínimos. Es importante entender cómo funciona K-Tape y qué esperar de su uso..
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Aplique cinta al frente de su hombro

Para comenzar, asegúrese de que su hombro esté limpio y seco. Si hay vello, se puede usar una cortadora de zumbido para quitarlo. También puede querer que un amigo lo ayude a aplicar la cinta para asegurarse de que se haga correctamente..
La primera tira a aplicar está en la parte delantera de su hombro. Así es como lo haces:

Siéntate con el hombro y el brazo expuestos..
Cortar una tira "I" a la longitud adecuada. Debe medir desde la parte superior de la parte frontal de su hombro hasta el costado de su brazo..
Alcance detrás de usted, colocando su hombro en extensión. Esto estira los músculos en la parte frontal de su hombro.
Retire alrededor de dos pulgadas del soporte de la cinta en un extremo de la tira "I" y colóquela en la parte superior de la parte delantera de su hombro.
Quitar el respaldo.
Tire de la cinta de modo que se estire alrededor del 25 por ciento, y fíjela al lado de su brazo, aproximadamente 1/3 de la distancia hacia abajo.

Una vez que haya colocado la cinta en el hombro, frótela suavemente unas cuantas veces. El calor generado por la fricción ayuda a que la cinta se adhiera a la piel..
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Aplique cinta de kinesiología en la parte posterior de su hombro

Una vez que la tira "I" esté asegurada en la parte delantera de su hombro, es el momento de colocarla y la tira "I" en la parte posterior de su hombro. Aquí está cómo hacerlo:

Cortar una tira "I" a la longitud adecuada. Debe extenderse desde la parte posterior de su hombro superior hasta el costado de su brazo..
Siéntate cómodamente y alcanza tu hombro a través de la parte frontal de tu cuerpo. Esto estira la parte posterior de tu hombro..
Arranque la cinta en aproximadamente dos pulgadas de un lado de la tira "I" y fíjela en la parte superior de la parte posterior de su hombro.
Despegue la cinta de respaldo.
Tire suavemente de la cinta de kinesiología hasta aproximadamente el 25 por ciento de estiramiento y fije el extremo en el costado de su brazo aproximadamente 1/3 del camino hacia abajo. Debería superponerse ligeramente con la tira delantera "I".

Frote suavemente la cinta de kinesiología varias veces para asegurarla y mejorar la adherencia. La cinta se puede usar de dos a cinco días para ayudar a facilitar las contracciones de los músculos de los hombros. Se puede usar durante la actividad deportiva y puede mojarse mientras se nada o se baña..
Si tiene dolor en el hombro, puede beneficiarse al mejorar la fuerza y la coordinación muscular de los músculos del manguito rotador. Usar cinta de kinesiología puede ayudar a aumentar su programa de ejercicios para que pueda volver a su nivel de actividad anterior de manera rápida y segura.