Cinta de kinesiología para el codo de golfista

Si tiene epicondilitis medial o codo de golfista, puede beneficiarse de la fisioterapia para ayudarlo a eliminar su dolor y volver a sus actividades normales. Su PT puede prescribir varios ejercicios para el codo de su golfista, y puede usar diferentes tratamientos y modalidades para ayudar a tratar su condición. 
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Cinta de kinesiología del codo de golfista

La cinta de kinesiología para el codo de su golfista puede ser una opción que su fisioterapeuta usa para tratar su afección. La cinta de kinesiología, también conocida como cinta K, es un tratamiento que se puede usar para disminuir el dolor, inhibir el espasmo muscular o facilitar la contracción muscular correcta de los músculos del codo y la muñeca..
Si su PT recomienda usar cinta de kinesiología para el codo de su golfista, debe aprender a cortar las tiras de cinta adecuadas. También debe revisar las contraindicaciones para la grabación en kinesiología..
Esta guía paso a paso le enseñará cómo aplicar correctamente la cinta de kinesiología para el codo de golfista. Puede usarse como tratamiento antes de realizar el programa de ejercicios con el codo de su golfista, o puede aplicarlo antes de participar en actividades deportivas, como el golf, para mejorar su rendimiento deportivo sin dolor..
Antes de realizar cualquier tratamiento para el codo de su golfista, debe consultar con su médico o fisioterapeuta para asegurarse de que sea el tratamiento correcto para su afección..
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Cortar una tira de Y para su codo

Antes de comenzar la aplicación de la cinta de kinesiología, asegúrese de que su piel esté limpia, seca y libre de lociones. Si tiene un poco de vello en el brazo, es posible que desee afeitarse para una mejor aplicación..
Para comenzar la cinta de kinesiología del codo de su jugador de golf, primero corte una tira de "Y" de aproximadamente 5 a 6 pulgadas de largo. Redondea los bordes con tus tijeras y corta una línea de 2 a 3 pulgadas en el centro de la tira para formar los brazos de la "Y".
Una vez que se haya cortado la tira "Y", rasgue el soporte de papel en el extremo ancho de la cinta y en la base de cada brazo de la "Y". Deje el soporte de papel encendido; lo eliminará en pasos posteriores.
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Aplica el extremo a tu codo superior

Comience la aplicación de la cinta de kinesiología para el codo del golfista retirando el soporte de papel en el extremo de la cinta opuesta a los brazos en "Y". Aplique la cinta en su brazo interno, justo por encima de su codo y el epicóndilo lateral (el pequeño bulto óseo en la parte interna del codo). Frote la cinta suavemente para asegurarse de que se adhiera correctamente.
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Aplique la cinta a través de su codo

Una vez que el extremo de su cinta de kinesiología esté pegado al epicóndilo medial de su codo, aplique un estiramiento de 25-50% a la cinta mientras retira el soporte de papel. Deje el soporte de papel en los brazos "Y". Estire la cinta sobre el codo y presione sobre ella para adherirla al codo. Asegúrate de que no haya arrugas en la cinta..
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Coloca las tiras en Y en tu antebrazo

Una vez que la cinta de kinesiología se estira sobre el codo, retire el soporte de papel en uno de los brazos de la "Y". Estire la cinta sobre el antebrazo, luego presiónela y frótela para colocar la cinta en el antebrazo..
Retire el papel que se retira del brazo restante de la "Y", luego estírelo en un 25-50% y adáptelo al antebrazo. Frótela suavemente para asegurarse de que se adhiera correctamente y asegúrese de que no haya arrugas en la cinta.
Una vez que la cinta se aplica a su codo, está listo para comenzar. Puede mantener la cinta durante 2 a 5 días y se puede mojar. Observe su piel alrededor de la cinta para detectar signos de irritación y retire la cinta de kinesiología si observa enrojecimiento de la piel..
Los estudios para el uso de la cinta de kinesiología muestran resultados variados; La cinta no es una panacea para el codo de golfista, y debe participar en un programa de rehabilitación activo para ayudar a su afección. Es probable que incluya ejercicios para ayudar a mejorar la forma en que se mueve su codo y mejorar la tolerancia de su codo para aceptar el estrés y las cargas..

Una palabra de Verywell

Si está lidiando con el dolor y la función limitada relacionada con el codo de golfista, puede beneficiarse del uso de cinta de kinesiología para ayudar a mejorar el soporte muscular y la facilitación muscular en su codo. Esto puede ayudarlo a volver rápidamente a su nivel anterior de actividad y función sin dolor..