Ejercicios Después de Reemplazo de Cadera

El proceso de rehabilitación después del reemplazo total de cadera ocurre temprano en el período postoperatorio. La mayoría de los pacientes comienzan la terapia física el día después de la cirugía mientras aún están en el hospital. Los ejercicios terapéuticos tempranos lo ayudan a recuperar y mejorar la fuerza alrededor de la cadera operativa y pueden ayudarlo a recuperar rápidamente la función normal. La terapia también ayuda a los pacientes a aprender a caminar en su nueva articulación.
Entonces, ¿qué ejercicios se deben hacer al principio del proceso de rehabilitación? ¿Hay ejercicios que su PT pueda recetarle mientras aún está en el hospital??
Sí. Comenzar los ejercicios en el hospital después de un reemplazo total de cadera es un primer paso importante en el camino hacia la recuperación. Los ejercicios, similares a los de aquí, pueden ser prescritos por su PT. Asegúrese de consultar con su médico antes de comenzar cualquier ejercicio para su reemplazo total de cadera.

Diapositivas de tacón

Los toboganes de talón fortalecen los músculos del cuadriceps en la cadera y los músculos isquiotibiales en la rodilla. Los músculos flexores de la cadera también están activos durante los deslizamientos del talón, y el movimiento ayuda a mantener la circulación sanguínea, lo que posiblemente reduce el riesgo de desarrollar una trombosis venosa profunda. Aquí es cómo realizar el ejercicio de deslizamiento del talón:

Siéntate con las piernas estiradas delante de ti.
Comience deslizando el talón hacia sus nalgas doblando la rodilla. Mantenga su talón en el suelo durante este movimiento.
Una vez que su rodilla esté completamente flexionada, descanse un momento..
Estire lentamente la rodilla y deslice la pierna hacia atrás hasta la posición inicial.
Relájate y repite 10 veces más..

El ejercicio de deslizamiento del talón se puede hacer varias veces al día. Asegúrate de parar si sientes algún dolor que empeora..

Elevación de la pierna recta

La pierna recta eleva la ayuda para fortalecer los músculos flexores de la cadera en la parte frontal de la articulación de la cadera. Realice el ejercicio de la siguiente manera:

Acuéstese boca arriba sobre una superficie plana..
Doble la rodilla de su pierna no involucrada (la que no se operó) a un ángulo de 90 grados, y mantenga el pie plano sobre la superficie. Mantenga su pierna afectada recta sin la rodilla doblada.
Aprieta el músculo del cuadriceps en la parte delantera de la pierna recta. Mantenlo apretado todo el ejercicio..
Levante lentamente la pierna afectada seis pulgadas del piso (contrayendo los músculos frontales del muslo). Mantener durante cinco segundos.
Lentamente baja tu pierna al piso.
Relájate y repite 10 veces más..

Las elevaciones de la pierna recta pueden modificarse para fortalecer los músculos de los glúteos realizando el ejercicio de lado o en el estómago. Consulte con su PT para asegurarse de que los está haciendo de manera segura.

Conjuntos de glúteos

Los conjuntos de glúteos son ejercicios fáciles que ayudan a fortalecer los músculos glúteos de la cadera. Los músculos glúteos fuertes ayudan a la extensión de la cadera, así como a la estabilización de la articulación. Los conjuntos de glúteos también ayudan a mantener la sangre fluyendo. Realice lo siguiente:

Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas en un ángulo de 10 a 15 grados.
Aprieta los músculos de tus glúteos como si estuvieras sosteniendo en flatulencia.
Mantener durante cinco segundos.
Relajarse.
Repetir 10 veces más.
Realiza tres series de 10, tres veces al día..

Al realizar estos ejercicios, tenga en cuenta que algunos cirujanos ortopédicos aplican restricciones de actividad a los pacientes después de la cirugía. Estas restricciones ayudan a proteger su articulación de cadera curativa. Siempre se adhieren a estas directrices. Su médico y fisioterapeuta pueden ayudarlo a comprender sus precauciones para la cadera..

Una palabra de Verywell

Después de un reemplazo total de cadera, es posible que tenga dificultades para moverse y usar su pierna normalmente. Comenzar los ejercicios temprano es seguro, y puede ser un componente importante en su programa de rehabilitación postoperatoria..