Recetas de agua con sabor saludable para bajar de peso

Todos hemos escuchado que debemos beber más agua para bajar de peso. Pero si eres como muchas personas que hacen dieta, a menudo tomas un refresco o una bebida deportiva porque sabe mejor. ¿No sería genial si ansiara el agua de la misma manera que anhela bebidas endulzadas? Bueno, puedes con unos simples trucos. Utilice estas recetas de agua con sabor saludable para perder peso.

Recetas y consejos de agua con sabor

El agua saborizada que compra en la tienda a menudo contiene azúcar agregada o edulcorantes artificiales. Los productos suelen ser una fuente de calorías vacías que descarrilarán su dieta. Entonces, ¿por qué no hacer tu propia agua con sabor saludable en casa??

Tu propia receta de agua saludable puede ser tan simple como poner fresas congeladas en agua o tan complicada como combinar hierbas y verduras saladas. La clave es experimentar con diferentes sabores hasta que encuentre uno o dos que realmente disfrute. Prueba cualquiera de estas combinaciones..

1. Añadir las bayas congeladas al agua. ¿Por qué molestarse con los cubitos de hielo aburridos cuando puede agregar bayas congeladas? Las moras congeladas, las fresas, las frambuesas y los arándanos mantienen el agua fría y le agregan sabor. También le agregan un toque de color a tu bebida. Puede agregar algunas bayas congeladas directamente a su agua (comprarlas a granel en el supermercado) o usar bandejas de cubitos de hielo para congelar las bayas en cubos. El agua con sabor a baya ayudará a reducir sus antojos de dulces y puede incluso ahorrar dinero y evitar el desperdicio en el proceso. Tome bayas frescas que están yendo mal y tírelas en el congelador para usarlas más tarde..
2. Hacer agua de pepino. Si prefieres un sabor menos dulce, entonces te encantará el agua de pepino. Simplemente agregue unas cuantas rebanadas a su vaso y el sabor sutil le da a su agua un sabor fresco como el de un spa. Si tiene más tiempo, llene una jarra con un puñado de rodajas de pepino y déjela reposar en su refrigerador. El sabor fresco te ayudará a evitar las ganas de tomar un refresco frío o de comer comida chatarra. Pruebe congelar rodajas de pepino para agregar al agua en lugar de cubitos de hielo.

1. Hacer agua de naranja o añadir otros sabores cítricos.. Los limones y limas pueden hacer que su agua se vea más sofisticada y agregar un toque de sabor, pero no se olvide de otras frutas cítricas. Las naranjas, los pomelos, las mandarinas y las mandarinas también tienen un gran sabor en el agua. Mantenga un tazón de rodajas de fruta en su refrigerador para mezclar y combinar durante todo el día. Mi combinación favorita es naranja y albahaca. Agregue unas rodajas de naranja y unas ramitas de albahaca a una jarra de agua y déjela reposar durante una hora o dos. La mezcla suena rara pero esta deliciosa receta de agua mata mis antojos de alimentos salados salados. Si prefieres una bebida caliente, agrega una rodaja de limón a agua caliente por la mañana. Hace un gran pick-me-up que no agrega calorías.
2. Hacer menta de agua. Prepare refrescantes cubitos de hielo de menta lanzando una ramita pequeña de menta, menta o menta limón en la bandeja de cubitos de hielo, luego agregue agua y congele. También puedes hacer estos cubos de agua con sabor saludable con tus hierbas favoritas, como el romero o la albahaca. Esta receta de agua es la mejor para las personas a las que no les gustan las bebidas azucaradas pero que aún prefieren algo de sabor. Y a veces el sabor de la menta puede reducir la necesidad de comer un bocadillo, por lo que esta agua saludable es excelente para perder peso.

1. Cubos de jugo para niños (o adultos). Si está intentando reducir el consumo de bebidas azucaradas en su hogar, pruebe este truco. A los niños les encanta y tú también lo harás. Toma tu jugo favorito y congelarlo en cubos. La limonada también funciona bien. Luego, arroja los cubos de colores en un vaso de agua cuando necesites una bebida. Obtendrá algo del sabor del jugo pero muchas menos calorías. Puedes mezclar sabores también. Tirar cubos coloridos de jugo de naranja y limonada en un vaso alto de agua y disfrutar.

Por qué el agua con sabor es buena para ti

Cuando comience a beber más agua, descubrirá que bebe menos gaseosas, menos café y menos bebidas con alto contenido calórico. Notarás tres beneficios para la salud y la pérdida de peso..

• Cambiar el agua por una soda ayuda a disminuir la ingesta calórica diaria
• Beber más agua te ayuda a sentirte satisfecho durante todo el día para que consumas la cantidad correcta de calorías de los bocadillos.
• Cuando bebe agua, "entrena" sus papilas gustativas para disfrutar de los sabores sutiles de los alimentos integrales que están menos procesados ​​y tienen menos calorías.

Y si bien puede beber agua para bajar de peso, descubrirá que también es bueno para su billetera. ¿Alguna vez has pensado en el costo anual de tu hábito de soda? El costo total de su refresco diario puede ser más de lo que cree. Así que, por el bien de tu cintura y tu billetera, prueba estas recetas saludables de agua.