¿Puede el té de Guayusa darle energía equilibrada?
Guayusa también se promociona como una fuente principal de antioxidantes, vitaminas y aminoácidos. Además, contiene sustancias químicas como la teobromina (una sustancia que también se encuentra en el cacao y se cree que ofrece efectos que mejoran el estado de ánimo).
En los últimos años, los productos de guayusa han comenzado a aparecer en tiendas de alimentos naturales y en cafés alrededor de los EE. UU. Pero en Ecuador, los locales han bebido guayusa durante mucho tiempo para aumentar su estado de alerta, especialmente mientras trabajan. De hecho, algunas tribus nativas se refieren a la guayusa como "el vigilante nocturno", ya que la bebida a veces se usa para ayudar a las personas a permanecer despiertas toda la noche.
Guayusa vs. Yerba Mate
Al igual que la yerba mate, la guayusa está hecha de las hojas de un árbol de acebo originario de las selvas tropicales de América del Sur. Mientras que la yerba mate viene de la Ilex paraguariensis planta (encontrada principalmente en Argentina), la guayusa proviene de una planta llamada Ilex Guayusa (más comúnmente encontrado en Ecuador).Otra diferencia clave entre la guayusa y la yerba mate: el sabor. A diferencia de la yerba mate, que puede tener un sabor algo amargo, la guayusa se considera suave, terrosa y ligeramente dulce..
Fuente alternativa de cafeína?
Con frecuencia conocida como una fuente “limpia” de cafeína, se dice que la guayusa ofrece una “energía equilibrada”. Los defensores afirman que los compuestos que se encuentran en la guayusa promueven una liberación lenta y constante de cafeína y, a su vez, ayudan a prevenir los efectos secundarios relacionados con la cafeína y evitar los choques de energía. Sin embargo, actualmente existe una falta de apoyo científico para tales afirmaciones..Aunque el contenido de cafeína puede variar mucho de acuerdo con la forma en que se fabricó y elaboró, se dice que la cafeína en una taza de guayusa elaborada es comparable a una taza de café..
Beneficios
Aunque quizás se usa más comúnmente como un refuerzo de energía, también se dice que la guayusa ofrece una variedad de beneficios para la salud. Por ejemplo, algunos defensores sugieren que tomar guayusa regularmente puede reducir su riesgo de diabetes y enfermedad cardíaca. También se sugiere que beber guayusa puede ayudar a promover la pérdida de peso..En este momento, sabemos muy poco acerca de cómo el consumo de guayusa podría influir en nuestra salud. Hasta ahora, la mayoría de las afirmaciones sobre los efectos de salud de la bebida provienen de pruebas anecdóticas..
La investigación muy limitada sobre la guayusa y sus beneficios potenciales para la salud incluye un estudio preliminar publicado en la revista Investigación de la diabetes en 1989. En este estudio, los científicos probaron los efectos de 12 tipos de extractos de plantas en ratones diabéticos. Los resultados revelaron que el tratamiento con extracto de guayusa ayudó a regular los niveles de azúcar en la sangre y reducir el peso corporal.
Efectos secundarios y preocupaciones de seguridad
A pesar de las afirmaciones de que la guayusa no desencadena ninguno de los efectos secundarios comúnmente asociados con el consumo de cafeína, exagerar en cualquier tipo de producto con alto contenido de cafeína puede tener un impacto negativo en su bienestar..Por ejemplo, consumir demasiada cafeína puede agravar condiciones como la ansiedad y el insomnio, así como causar deshidratación, dolores de cabeza y ritmos cardíacos anormales.
Además, los Institutos Nacionales de la Salud (NIH) advierten que las mujeres embarazadas y en período de lactancia deberían limitar el uso de cafeína. Los NIH también advierten que ciertos medicamentos y suplementos pueden interactuar con sustancias ricas en cafeína, como la guayusa..
