La canela y su presión arterial
La canela, un condimento popular y ampliamente disponible, es una especia dulce de la corteza de un árbol de hoja perenne originario del sudeste asiático. Existen varios tipos, la canela de cassia es el tipo más común encontrado en los Estados Unidos..
La canela se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional y el interés renovado en los remedios tradicionales ha impulsado el estudio formal de los beneficios y la seguridad potenciales..
Qué dice la investigación?
Los esfuerzos más recientes para examinar las propiedades medicinales de la canela se han centrado en su efecto sobre el azúcar en la sangre. Aunque se desconoce el mecanismo, algunos estudios informan que la canela puede tener un efecto beneficioso en el control del azúcar en la sangre en las personas con diabetes. La evidencia ha sido variada, pero una revisión sistemática reciente de diez estudios diferentes sugiere que la canela reduce tanto la glucosa en sangre en ayunas como el colesterol total.Hay menos evidencia disponible para respaldar las afirmaciones sobre el uso de la canela para controlar la presión arterial. Una revisión de 2012 de tres estudios sobre el efecto de la canela sobre la presión arterial en pacientes con prediabetes y diabetes tipo 2 encontró una reducción a corto plazo de la presión arterial sistólica y diastólica, pero estos estudios fueron pequeños y es necesario realizar más investigaciones antes de canela Puede ser ampliamente recomendado para el control de la presión arterial..
Un estudio separado, realizado para examinar el efecto de un producto que contiene canela, calcio y zinc, no mostró reducción en la presión arterial en personas con hipertensión y diabetes tipo II. En general, el Centro Nacional para la Salud Complementaria e Integrativa actualmente informa que los estudios en humanos no apoyan el uso de canela para ninguna condición de salud.
¿El uso de canela trae sobre efectos secundarios?
En estudios en humanos, los participantes usaron cantidades variables de canela, desde una fracción de una cucharadita hasta dos cucharaditas por día. Los efectos secundarios fueron poco frecuentes cuando se agrega canela a los alimentos en dosis normales..La canela también está disponible como un suplemento dietético, pero es importante ser cauteloso, ya que los suplementos dietéticos no están regulados por la Administración de Drogas y Alimentos. Si está tomando otros medicamentos o suplementos herbales, siempre consulte con su médico. Las interacciones pueden ocurrir entre los suplementos y los medicamentos, lo que resulta en resultados adversos..
Aunque la canela generalmente se considera segura para el uso a corto plazo por la mayoría de las personas, algunas pueden tener una reacción alérgica a la especia. La canela también contiene un químico conocido como cumarina, que puede ser perjudicial para las personas con enfermedad hepática. Aunque la cumarina es un precursor del anticoagulante conocido como warfarina, el precursor encontrado en las plantas no afecta la capacidad de coagulación de la sangre..
Una palabra de Verywell
Los paneles de expertos hacen recomendaciones después de una revisión exhaustiva de todas las pruebas publicadas, y está claro que no hay pruebas suficientes en apoyo de la canela como alternativa a las terapias comprobadas para la hipertensión.La canela rociada con harina de avena es innegablemente apetecible y un palito de canela es una adición festiva y sabrosa a un café caliente o una bebida de cacao, pero es poco probable que lo ayuden a controlar la presión arterial. Aunque es posible que estudios adicionales sugieran un beneficio para la salud más tangible, no confíe en la canela para reducir su riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
Todas las pruebas muestran modificaciones en el estilo de vida, que incluyen el ejercicio regular, la reducción del consumo de sodio y alcohol, dejar de fumar y mantener un peso saludable son las medidas iniciales más efectivas para cualquier persona con presión arterial alta. Muchas personas requerirán uno o más medicamentos para la presión arterial para alcanzar un objetivo de presión arterial saludable. Aunque es tentador probar un remedio casero, no confíe en medidas que probablemente no sean útiles para evitar las consecuencias a largo plazo de la presión arterial alta. Cuando elija un tratamiento para la hipertensión, hable con su proveedor de atención médica para elegir algo que haya demostrado ser efectivo.
