Cómo la ansiedad puede ser útil

La ansiedad puede ser útil, pero la mayoría de las personas piensa en la ansiedad, más específicamente en el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), en un sentido negativo. Es una emoción que nos hace sentir incómodos y tensos, y es un estado que queremos aliviar lo antes posible..

Los síntomas

Los síntomas de GAD pueden incluir:

• Preocupación persistente u obsesión por preocupaciones grandes o pequeñas que están fuera de proporción con el impacto del evento
• Incapacidad para dejar de lado o dejar de lado una preocupación
• Incapacidad para relajarse, inquietud, y sentirse abrigado o al borde
• Dificultad para concentrarse, o la sensación de que su mente "se queda en blanco"
• Preocuparse por preocuparse excesivamente
• Angustia por tomar decisiones por temor a tomar una decisión equivocada
• Llevar a cabo todas las opciones en una situación hasta su posible conclusión negativa
• Dificultad para manejar la incertidumbre o la indecisión.

Los signos y síntomas físicos pueden incluir:

• Fatiga
• Irritabilidad
• Tensión muscular o dolores musculares.
• Temblando, sintiendose nervioso
• Siendo fácilmente asustado
• Problemas para dormir
• Transpiración
• Náuseas, diarrea o síndrome del intestino irritable.
• Dolores de cabeza

Cómo es útil la ansiedad

A pesar de la lista de síntomas negativos, la ansiedad puede ofrecer una variedad de cosas positivas a nuestras vidas:

1. Motivación: A veces necesitamos una dosis de ansiedad para motivarnos a hacer las cosas. Si no temiera las consecuencias negativas que lo llevaron a sentir cierta ansiedad, sería poco probable que pudiera dedicarse a las reglas de su lugar de trabajo, poder completar el trabajo escolar o sentirse motivado para hacer algo que no le parezca agradable. La verdad es que la ansiedad es una poderosa fuerza motivadora y nos impulsa a hacer las cosas de una manera que pocos sentimientos hacen..
2. Preparación: Si tiene un gran discurso, prueba o evento en el horizonte, puede sentirse ansioso a medida que se acerca. Esta ansiedad lo impulsa a prepararse para la situación, a cubrir todas las bases y a considerar lo que haría en los peores escenarios. Ciertamente, las personas pueden hacer todas estas cosas sin ansiedad, pero es la forma natural de nuestro cuerpo de llevarnos a hacerlo..
3. Atención: Cuando estamos ansiosos, nuestra atención cambia a cosas que son importantes en nuestras vidas. Nos hace reconocer las cosas que merecen nuestra atención y luego se vuelve instrumental en la preparación y la motivación. Cuando estás ansioso por un evento próximo, tu ansiedad te obliga a reconocerlo y prestar atención de una manera que idealmente te ayudará a tener éxito.

1. Proteccion: Dado que la ansiedad a menudo está relacionada con el miedo, es una forma de protegernos del peligro. Podemos sentirnos ansiosos en situaciones que podrían causarnos daño o incluso matarnos, y este sentimiento natural de ansiedad lo evita. Desafortunadamente para las personas con GAD, este es el mecanismo que a menudo contribuye a ver muchas situaciones como peligrosas que en realidad no son.
2. Comunicación: Finalmente, cuando las personas están ansiosas se ven obligadas a comunicarse y compartir estos sentimientos. Es una forma en que nuestro cuerpo nos ayuda a encontrar apoyo y un lugar seguro, y puede ser eficaz para ayudar a que las relaciones funcionen correctamente..