Ansiedad de salud y trastorno de ansiedad generalizada

La ansiedad por la salud se refiere al miedo relacionado con el desarrollo de un problema de salud peligroso o ya tener uno. En las personas con trastorno de ansiedad generalizada (TAG), este temor puede ser persistente y difícil de dejar de lado, incluso después de que las pruebas médicas indiquen que nada está mal y el médico le aseguró que su salud está bien..

La ansiedad por la salud también se conoce con otros nombres, como hipocondría, trastorno de somatización o trastorno de ansiedad por enfermedad. Todas estas enfermedades están relacionadas porque existe el temor de que algo esté terriblemente mal con tu cuerpo.

Conexión a GAD

Si tiene GAD y se preocupa por su salud, es posible que se encuentre despierto por la noche, investigando en Internet. Podría reconocer los síntomas que tiene y pensar que tiene una enfermedad terrible como el cáncer u otros problemas de salud como la enfermedad cardíaca. Cosas como dolores de cabeza y otros síntomas que pueden ocurrir debido a la ansiedad pueden ser malinterpretados como algo más. Es posible que sienta que a los médicos les falta algo, por lo que sigue pidiendo más pruebas y buscando más confianza..

Por qué la ansiedad por la salud es un problema

Si bien estar al tanto de su salud es importante, también es importante hacerlo de manera razonable. La ansiedad por la salud cruza ese límite porque ninguna cantidad de pruebas, verificaciones o tranquilizaciones te harán sentir como si las cosas estuvieran bien. En esencia, hasta que no contraigas una enfermedad terrible, tu mente nunca estará en reposo. Esa no es manera de vivir.

Es posible que se encuentre demasiado concentrado en su cuerpo, como su ritmo de respiración o los latidos de su corazón. Podrías notar cambios en tu piel y pensar lo peor. Los dolores de cabeza o estomacales pueden hacer que busque la tranquilidad de que no son un signo de algo que está al acecho. Si se entera de una enfermedad en las noticias, puede preocuparse de que sea el próximo en obtenerla. Los síntomas que tienden a causar más temor incluyen cambios en la visión, frecuencia cardíaca, presión arterial, respiración y equilibrio..

Lo que su médico no sabe sobre la ansiedad por la salud

Además, si continúa visitando a su médico sin un final a la vista y su médico no tiene conocimientos sobre la ansiedad relacionada con la salud, es posible que nunca reciba el tratamiento de salud mental que necesita. Los médicos bien intencionados pueden hacer cosas que realmente empeoran su ansiedad por la salud, como decirle que deje de leer sobre los efectos secundarios o que se mantenga alejado de Internet. También pueden acordar hacer pruebas especiales. Estas acciones empeoran su ansiedad por dos motivos:

1. Cuando dejas de aprender sobre las enfermedades que temes, crecen y se vuelven más peligrosas en tu mente. La falta de información puede contribuir al miedo..
2. Cuando su médico realiza una prueba tras otra para mitigar sus miedos, solo le demuestra que hay algo mal que necesita una prueba continua para identificarlo..

En esencia, cuando tienes ansiedad por la salud, tu mente sigue sonando una alarma sobre tu cuerpo que parece que no puedes apagar. Su médico debe estar al tanto de este problema y tratarlo con cuidado..

Estos son algunos consejos para controlar la ansiedad relacionada con la salud con la ayuda de profesionales médicos:

Descartar problemas físicos. 

Primero, haga lo mejor que pueda, con la ayuda de su médico, para descartar problemas físicos. También puede ser útil recopilar información de salud de sus familiares para que pueda evaluar su riesgo de contraer diferentes enfermedades. Con esa información, su médico podrá recomendar qué observar y qué exámenes podrían ser apropiados. Por ejemplo, la sed excesiva y los cambios en la visión son signos de diabetes. Si tiene estos síntomas y antecedentes familiares, es razonable realizar una prueba para detectar esta enfermedad..

Ver un terapeuta. 

Una vez que se hayan completado todas las pruebas médicas, y con un plan para cualquier revisión en curso, Déjalo ir. La incertidumbre es lo que causa tu miedo. Asegúrese de que en este momento, sea razonable suponer que no tiene una enfermedad temida. Ahora, si su ansiedad por la salud persiste, consulte a su médico para ver a un terapeuta. Si bien puede ser tentador llamar a su médico para tranquilizarlo cada vez que su ansiedad se encienda, ver a un terapeuta tendrá mejores resultados a largo plazo..

Guía de discusión sobre el trastorno de ansiedad generalizada

Obtenga nuestra guía imprimible para ayudarlo a hacer las preguntas correctas en su próxima cita con el médico.

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Recibir tratamiento. 

Idealmente, su terapeuta le proporcionará un tratamiento como la terapia cognitivo-conductual (TCC). A través de esta terapia, aprenderá cómo los pensamientos afectan cómo se siente y se comporta. Aprenderá que no son sus síntomas físicos, sino cómo los interpreta, lo que crea su ansiedad. Y aprenderás cómo corregir esos pensamientos irracionales..

Investigación

En una encuesta telefónica al azar a 5118 encuestados chinos de entre 18 y 64 años, se encontró que las personas con TAG y ansiedad por la salud tendían a ser mayores, menos educadas y con ingresos familiares más bajos. También se demostró que las personas con ansiedad por la salud tienen más desconfianza de los médicos. Esto demuestra que educarse a sí mismo puede ser importante para luchar contra la ansiedad por la salud, pero también que la falta de confianza de los médicos puede alimentar algunas de sus preocupaciones..

Relación con su médico

Si bien los médicos deben estar conscientes de aquellos con ansiedad por la salud, también es importante que su médico no ignore sus preocupaciones. No debes recibir etiquetas como un mal paciente. Por más que pueda ser frustrante para su médico simpatizar con sus preocupaciones constantes, un buen médico será firme pero también comprensivo. Un buen doctor también exhibirá las siguientes cualidades:

• Lo alienta a hacer preguntas e investigaciones, pero también comparte con usted cuando su investigación es incorrecta o cuando sus temores no son razonables.
• Le dice que se familiarice con su reacción al estrés y que aprenda los síntomas de ansiedad para que pueda distinguirlos de los síntomas de una enfermedad física. Como hay superposición, a veces puede ser difícil distinguirlos.
• Podría decirte: "Entonces, si tuvieras [una enfermedad terrible], ¿qué significaría eso?" Es importante hablar acerca de sus miedos y sacarlos a la luz para que no crezcan y crezcan..
• Lo alienta a que deje de controlar su salud tan a menudo y deje de buscar tranquilidad más allá de un punto razonable
• Comparte contigo las probabilidades de que tengas varias enfermedades para que puedas ver que son muy bajas.
• Lo alienta a seguir hábitos de estilo de vida saludables, como comer bien y hacer ejercicio.
• Le dice que nunca se garantiza una seguridad y una certeza completas, pero que la vida debe continuar

Una palabra de Verywell

La ansiedad por la salud que se superpone con el trastorno de ansiedad generalizada puede ser una fuente de gran angustia. Sus mejores opciones para manejar este tipo de ansiedad son descartar las preocupaciones físicas de una manera razonable, buscar tratamiento de salud mental si es apropiado y buscar un médico que simpatice con su conjunto único de problemas..