5 consejos para ayudar a un amigo con ansiedad

Las personas que luchan con el trastorno de ansiedad generalizada (TAG) a menudo necesitan más que psicoterapia y medicamentos para superar sus problemas. Uno de los factores más importantes es el fuerte apoyo de las personas en sus vidas. Los amigos y la familia pueden ser una parte integral del sistema de tratamiento y pueden hacer una diferencia en el tiempo de recuperación, así como mantener la remisión. Las siguientes son pautas para ayudar a su amigo o familiar con GAD.

Ser de apoyo

Esto puede parecer una regla obvia a seguir, pero ser un buen apoyo puede ser un trabajo difícil. Asegurarse de que puede escuchar de manera empática sin frustrarse, brindar sugerencias útiles y reforzar continuar con el tratamiento no es fácil, pero puede ser la diferencia entre una recuperación rápida y una lucha a largo plazo. Además, trate de evitar cruzar los límites que su amigo ha establecido en términos de la forma en que quiere que lo ayude. Ser respetuoso es un componente clave de un buen apoyo. También podría ayudar saber cómo la ansiedad afecta las relaciones también..

Edúcate tu mismo

Haga lo que pueda para aprender sobre los síntomas, el tratamiento y la prevención de la TAG. Una vez que adquiera más conocimientos, será más fácil evitar sentirse frustrado y desilusionado.. 

Ayuda para encontrar tratamiento

Para las personas que aún no han sido diagnosticadas o temen buscar ayuda profesional, un amigo que lo apoye puede ser una influencia importante para dar el primer paso. Ayudar a su amiga a encontrar un proveedor de tratamiento y alentarla a seguir adelante puede demostrar que desea lo mejor para ella. Sin embargo, tenga cuidado de no invertir demasiado en este proceso. Si su amigo simplemente no quiere obtener ayuda, entonces la mayoría de los métodos para tratar de forzarla pueden empeorar la situación y potencialmente dañar su amistad. Mira la guía de tratamiento de ansiedad para más información..

Obtenga su propia ayuda

Si está en una relación muy cercana con alguien que está luchando significativamente con GAD, también puede sentirse agotado y frustrado. Activar su propio sistema de asistencia puede marcar la diferencia entre el agotamiento del ayudante y la asistencia continua. Hablar con un terapeuta, un asesor o un amigo cercano para obtener apoyo es importante, pero asegúrese de no poner en peligro la confianza que su amigo con GAD tiene en usted..

Que te diviertas

Las personas con TAG no solo necesitan que la gente discuta sus problemas, también necesitan amigos que puedan hacer que sus vidas sean divertidas y agradables. Sin poner demasiada presión sobre ti mismo o tratar de alterar significativamente una relación sólida, ser una persona divertida y relajante para estar cerca puede hacerte un apoyo invaluable..