Viviendo Con Esquizofrenia

La esquizofrenia es una enfermedad crónica. Los síntomas de la esquizofrenia afectan muchos de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. La gravedad de estos síntomas puede fluctuar e incluso alguien que está bastante enfermo a veces puede sentirse y parecer normal, incluso sin medicación. Esta remisión de los síntomas no significa que la enfermedad haya desaparecido..

Los medicamentos antipsicóticos modernos reducen en gran medida tanto la gravedad de sus síntomas como la cantidad de tiempo que pasa experimentando síntomas activos. Sin embargo, debes esperar tiempos de remisión y tiempos de recaída..

Verywell / Cindy Chung

Impacto de los síntomas

Es importante para usted, con la ayuda de su médico, trabajadores sociales y seres queridos, averiguar qué tipo de apoyo necesita y luego establecer esos apoyos. Dependiendo de la gravedad de su enfermedad, es posible que tenga problemas con habilidades importantes, como:

Enfocando y manteniendo la atención.
Recordando citas, reuniones o conversaciones pasadas
Tener energía y motivación para realizar actividades normales.
Sentirse esperanzado u optimista para probar o hacer cosas nuevas.
Percibir e interpretar señales sociales y expresiones faciales con precisión.
Participar en la conversación de la manera que otras personas esperan.
Comportarse socialmente de la manera que otras personas esperan.
Superar la timidez social y el miedo a ser rechazado.

Afrontamiento social

Es importante planificar con anticipación, incluso cuando se siente relativamente bien, en los momentos en que puede comenzar a experimentar los síntomas nuevamente de manera más significativa. La esquizofrenia puede hacer que le resulte difícil reconocer los síntomas de estos síntomas en usted mismo, por lo que deberá confiar en los comentarios de otras personas de que su comportamiento está cambiando. Las personas a las que puede pedir ver los cambios incluyen:

Personas que viven contigo
Médicos o trabajadores sociales que ves regularmente.
Personas que trabajan contigo o van a la escuela contigo.
Miembros de la familia

Cuando decida quién puede cuidarlo, déles el número de teléfono de su médico. También puede darle a su médico una lista de personas aprobadas que pueden llamarlo. Su médico o trabajador social no le dará a nadie información sobre usted (sus derechos a la privacidad están protegidos por leyes federales estrictas), pero pueden escuchar la información que estas personas proporcionan..

Como otros pueden ayudar

Las personas a menudo no entienden lo que es vivir con esquizofrenia. Eduque a sus personas de apoyo sobre los tipos de cambios que debe buscar. Debido a que puede tener problemas con algunas de estas áreas, incluso cuando está relativamente sano, deben estar atentos a los cambios en su comportamiento..

Los cambios importantes que puede indicar a las personas de apoyo que deben buscar incluyen cosas como:

Tener dificultades para levantarse por la mañana.
Llegar tarde al trabajo o la escuela
Pareciendo spacy o distraerse más fácilmente de lo habitual
Pareciendo menos feliz
Pareciendo más irritable o agitado
Memoria peor de lo habitual o tener más dificultad con las tareas mentales
Volverse más reactivo a las alucinaciones.
Hablar obsesivamente sobre un tema que parece extraño o delirante.

Si busca la ayuda de su médico o trabajador social tan pronto como ocurran estos cambios, un cambio temporal en la medicación puede prevenir una recaída total.

A menudo, podrá volver a la dosis anterior después de que haya pasado la crisis, o su médico puede cambiar sus medicamentos a algo que funcione mejor para usted..

Pasos que puede tomar

Casi todos desean conexiones sociales y emocionales con los demás. La esquizofrenia es una enfermedad aislada, especialmente cuando sus síntomas activos lo hacen ver, escuchar y creer cosas que nadie más comparte. Sin embargo, incluso cuando no experimenta síntomas psicóticos, sus síntomas residuales y los síntomas pasivos pueden dificultar las interacciones sociales..

Las cosas que puedes hacer para mejorar tus experiencias sociales incluyen:

Unirse a un grupo de apoyo entre compañeros. Esto le brinda la oportunidad de conocer a otras personas que entienden y comparten los mismos desafíos. Aprenderás estrategias que funcionan para otras personas y podrás practicar tus habilidades sociales en un ambiente sin juicios. Estos se pueden encontrar en línea o en su comunidad.
Pedir comentarios. No tenga miedo de pedirle a sus seres queridos, consejeros y amigos cercanos comentarios y ayuda para mejorar sus habilidades sociales. Su grupo de apoyo quiere que se sienta bien y experimente su mejor vida y hará lo que pueda para ayudar a que eso suceda..
Considere la vivienda comunitaria. La vivienda comunitaria y los hogares grupales pueden proporcionar oportunidades recreativas sociales y grupales. Es importante comprar con cuidado una situación de vivienda que ofrezca atención de alta calidad y un entorno seguro y amigable..
Participar en entrenamiento de habilidades sociales.. Puede encontrar esto a través de su equipo de servicios de salud mental o de un grupo comunitario. Al igual que los beneficios de un grupo de pares, estas clases de capacitación pueden ofrecer un espacio para compartir desafíos y sentirse menos solo y aislado en sus experiencias..

Servicios a juego. Los servicios de citas y amigos para personas con problemas de salud mental están disponibles en algunas áreas. Pida sugerencias a su grupo de autoayuda de consumidores..

Afrontamiento emocional

Regular las emociones puede ser un reto con la esquizofrenia. Puede ser frustrante para usted y para su grupo de apoyo cuando las emociones parecen estar mejor que usted. Momentos como ese pueden sentirse aislados y pueden resultar en que alguien se lastime. Tomar medidas para aprender a hacer frente emocionalmente en este viaje es importante y hay muchas cosas que puede hacer para ayudar a ese proceso..

Terapia

Una gran parte de aprender a regular nuestras emociones es aprender qué son y por qué las tenemos. La participación activa y sistemática en su tratamiento terapéutico, como el asesoramiento individual, familiar y grupal, puede ofrecerle tiempo para explorar y aprender cómo identificar qué emociones está experimentando y cómo manejarlas mejor cuando comienzan a escalar..

Cómo encontrar el mejor terapeuta para su salud mental

Encontrar apoyo

Al igual que para cualquier otra persona, puede ser útil hablar con una persona de apoyo cuando nuestras emociones se intensifican o cuando tenemos dificultades para procesar nuestras experiencias. Ser capaz de recurrir a una persona de apoyo es valiente y puede ser útil en nuestro viaje. Simplemente tomarse el tiempo para reducir la velocidad y hablar sobre nuestra experiencia puede ayudarnos a desescalar y volver a encontrar una sensación de calma..

Diario

Puede experimentar momentos en que sus emociones se sientan demasiado abrumadoras o no se sienta cómodo recurriendo a alguien en ese momento. Una maravillosa alternativa es el diario. Al igual que al hablar sobre una experiencia, escribir en un diario nos ayuda a frenar lo que nos está sucediendo y nos brinda la oportunidad de aprender sobre nuestras emociones y patrones de comportamiento..

Autocuidado

La idea de autocuidado puede ser desafiante para la mayoría de nosotros. Sin embargo, puede ser aún más difícil cuando lucha con los síntomas de la esquizofrenia. Recordar tomar tiempo para su bienestar y bienestar es importante. Estas podrían ser cosas simples, tales como:

Disfrutando de cafe o te
Sentado fuera
Viendo la vida silvestre
Escribiendo en tu diario
Haciendo ejercicio
Pasando el tiempo con amigos

Vida diaria practica

Todos necesitamos ayuda a veces para mantenerse al día con las tareas de la vida diaria. Por ejemplo, la mayoría de las personas tienen que usar calendarios o teléfonos inteligentes para ayudarles a recordar citas y hacer un seguimiento de las cosas que necesitan hacer. Algunas personas confían en un cónyuge para que les saque la ropa o les ayude a recordar las tareas. No hay una respuesta correcta a cuánta ayuda necesita una persona.

La vida independiente para alguien con esquizofrenia implica una serie de habilidades definidas. Los trabajadores sociales llaman a estas actividades de la vida diaria o ADLs. Las habilidades que una persona podría necesitar mejorar pueden incluir:

Tomar medicamentos a la hora correcta cada día.
Baño, lavado de cabello, cepillado de dientes, corte de uñas.
Haciendo la cama, cambiando las sábanas cuando sea necesario.
Preparando comidas saludables y comiendo regularmente.
Limpieza de su espacio vital como la cocina y el baño.
La compra de comestibles y hacer mandados
Gestionando el dinero y apegándonos a un presupuesto.
Usando el transporte público

Es posible que desee tomarse un tiempo para reflexionar sobre qué tareas le resultan más difíciles que otras. Para las cosas que le parezcan más difíciles de hacer de manera regular, es útil reclutar a un miembro de su sistema de apoyo para obtener asistencia y responsabilidad. Hable con ellos acerca de establecer metas personales en estas áreas y discuta cómo podrían ayudarlo..

Errores a evitar

No esperes a buscar ayuda

Los síntomas de la esquizofrenia a menudo se desarrollan gradualmente, por lo que puede ser difícil para las personas reconocer los patrones hasta que se vuelven obvios. Hablar con un médico de inmediato lo ayuda a comprender mejor lo que está sucediendo y le permite iniciar el proceso de tratamiento antes.

No dejes que la esquizofrenia te defina

La esquizofrenia implica experimentar algunos síntomas significativos. Sin embargo, es importante recordar que esta condición, por sí sola, no es todo lo que eres. La conexión con la familia y los amigos es muy importante para recordarnos que no estamos solos y que no hay nada de qué avergonzarse..

No trates de arreglar las cosas por ti mismo

Incluso cuando notamos patrones en nuestro comportamiento que nos preocupan, puede ser fácil querer tratar de mantenerlos ocultos de otros y "arreglarlos" por nuestra cuenta. La esquizofrenia involucra síntomas complejos que pueden aumentar de intensidad si no se abordan mediante métodos de tratamiento adecuados.

No se salte los tratamientos o citas

Cuando sus síntomas comienzan a disminuir en intensidad, puede sentir que no es necesario ir a sus citas de terapia, sesiones de terapia grupal o citas de administración de medicamentos. No asistir a las citas de tratamiento de manera consistente puede tener un impacto negativo en su éxito general en este viaje. Es importante ser consistente.

Para los cuidadores

Edúcate tu mismo

Cuidar a un ser querido con esquizofrenia puede ser desafiante, pero no tiene que sentirse imposible. El primer paso es aprender lo que pueda sobre la condición. Muchas personas consideran que la esquizofrenia es intimidante porque pueden experimentarse muchos síntomas diferentes. Aprender de los profesionales de la salud mental y otros recursos puede ayudarlo a obtener información útil.

Encontrar apoyo

A pesar de que su función es apoyar a su ser querido en su viaje de tratamiento, recuerde que también necesitará apoyo. Muchas veces, los cuidadores se enfocan tanto en ayudar a los demás que se niegan a tomar tiempo para su propio bienestar. Encontrar grupos de apoyo locales e incluso recursos de apoyo de grupos en línea puede ser una salida maravillosa para compartir experiencias y encontrar ánimo.