Los síntomas de la mañana de la fibromialgia
No todas las personas con fibromialgia tienen estos síntomas matutinos, pero son bastante comunes. Esta es una de esas áreas que la investigación médica aún no ha explicado, por lo que no podemos decir por qué los obtenemos. Tampoco sabemos mucho sobre cómo aliviarlos, aparte de lo que aprendemos a través de prueba y error.
Agotamiento matutino
Es bastante simple resumir por qué estamos agotados a primera hora de la mañana cuando las personas sanas se sienten renovadas y con energía, no dormimos bien..La fibromialgia está vinculada a múltiples trastornos del sueño, que incluyen:
- Insomnio
- Apnea obstructiva del sueño
- Síndrome de piernas inquietas
- Bruxismo (rechinar los dientes)
Cualquiera de estos problemas puede dejarlo cansado al día siguiente. Si tiene varios de ellos en combinación, es aún más difícil obtener un sueño de buena calidad..
Luego agrega otros síntomas de fibromialgia a la ecuación. El dolor ciertamente puede mantenernos despiertos o despertarnos periódicamente. La ansiedad hace que sea difícil relajarse. La sensibilidad al ruido y la luz puede hacer que cosas aparentemente menores nos despierten, posiblemente con una gran inyección de adrenalina..
Para aquellos de nosotros con un tipo de dolor llamado alodinia, incluso el roce de una sábana contra su piel o una arruga en su pijama puede causar un dolor abrasador. Algunas personas se refieren a la fibromialgia como el síndrome de la "princesa y el guisante" porque, sí, sentimos las cosas más pequeñas.
Muchas personas con esta afección se quejan de tener demasiado calor y / o sudoración para dormir bien. La sensibilidad a la temperatura es común en este trastorno, y no solo la sensibilidad al calor. Una mano que sobresale de las fundas puede enfriarse hasta el punto de incomodidad o incluso un dolor intenso, y podemos tomar mucho tiempo para calentarnos. También somos propensos a la sudoración excesiva..
Nuestros problemas de sueño pueden ser difíciles de abordar. Dependiendo de sus síntomas, su médico puede recomendar un estudio del sueño para diagnosticar trastornos del sueño. Los hallazgos podrían conducir a tratamientos como medicamentos o una máquina de CPAP para la apnea del sueño, o a cambios en el estilo de vida sugeridos para mejorar el sueño. El manejo del dolor y el tratamiento de la ansiedad también pueden ser una parte importante para ayudarlo a dormir mejor..
Rigidez matutina
Es bastante normal que nos despertemos sintiéndonos rígidos y adoloridos por todas partes o que nos resulte difícil pararnos de frente por un rato..Para muchos de nosotros, el dolor tiende a ser diferente de otros dolores de fibromialgia. A menudo es más como el dolor muscular que una persona sana sentiría el día después de una actividad realmente extenuante o posiblemente un accidente automovilístico menor.
No está claro por qué nuestros cuerpos son así en las mañanas, pero algunos expertos sugieren que podría ser simplemente inactividad. Si bien podemos sentirnos bastante sedentarios la mayor parte del tiempo, las personas que nos observan a menudo dicen que estamos inquietos. Lo que sucede es que nuestra posición hace que algo comience a doler, por lo que cambiaremos un poco. Entonces algo más empieza a doler, así que cambiamos de nuevo. Es posible que estemos rígidos por la mañana porque no nos hemos movido lo suficiente durante toda la noche.
Algunas personas dicen que están menos rígidas y adoloridas por las mañanas si toman un baño caliente, posiblemente con sal de Epsom, antes de acostarse. Otros obtienen alivio haciendo yoga u otros estiramientos antes de dormir o antes de levantarse de la cama.
También puede ser la medicación, ya sea para el dolor o para dormir, lo que marca la diferencia. Como con todo lo demás, tenemos que experimentar para encontrar lo que funciona. (Siempre es una buena idea pedirle ideas a su médico y hablar sobre las cosas que le gustaría intentar para asegurarse de que estén a salvo).
Hinchazón de la mañana
Algunos de nosotros nos despertamos con hinchazón en nuestras manos y pies o alrededor de nuestros ojos. Una vez más, no podemos decir con seguridad por qué.Algunas investigaciones sugieren una conexión entre la fibromialgia y niveles de retención de líquidos más altos de lo normal, lo que también se conoce como edema idiopático. En cualquier caso, generalmente se cree que la hinchazón es el resultado de un exceso de líquido, no de inflamación. (Sin embargo, algunos casos de fibromialgia pueden involucrar inflamación).
Sin embargo, muchos médicos informan que los diuréticos, que ayudan a eliminar el exceso de líquidos, no han ayudado a este síntoma en sus pacientes. Elevar partes del cuerpo hinchadas generalmente tampoco es efectivo. Algunos expertos plantean la hipótesis de que nuestras secreciones corporales pueden ser espesas y lentas y, por lo tanto, no fluyen correctamente, lo que podría explicar por qué se juntan con la inactividad y son más difíciles de eliminar.
A veces la hinchazón no causa problemas, pero puede ser incómoda o dolorosa. Los problemas comunes incluyen dolor al poner el peso en un pie hinchado a primera hora de la mañana o torpeza debido a la pérdida temporal de la destreza en los dedos. Usar las manos hinchadas para maquillarse en los ojos hinchados definitivamente puede ser un desafío, también!
A veces, las personas dicen que ayuda comer alimentos como los pepinos que ayudan a aliviar la retención de líquidos. Otros dicen que la terapia de masaje los ayuda, especialmente un tipo específico de masaje llamado drenaje manual de la linfa. Una vez más, cada uno de nosotros tiene que descubrir qué funciona mejor para nosotros..
Algunos medicamentos también causan hinchazón, así que tenga en cuenta los posibles efectos secundarios y coméntelos con su médico..
Guía de discusión del médico de fibromialgia
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