Sensibilidad a la luz y al ruido en la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica
Cuando solía llevar a mis hijos a la guardería, algunas mañanas el ruido me golpeaba como una pared de ladrillos. En un instante, tendría dolor, náuseas, mareos, temblores y un ataque de pánico inminente. Más de una vez, tuve que llamar al enfermo como resultado de ello.
He tenido experiencias similares con luces brillantes o intermitentes, o con el caos visual en general. Muchas personas con estas condiciones reportan respuestas anormales al ruido y la luz de esta manera.
Causas de ruido y sensibilidad a la luz
No conocemos las causas de la sensibilidad a la luz y el ruido, pero a menudo se les llama "hipervigilancia generalizada". Eso significa que nuestros cuerpos están constantemente en alerta máxima. También es un síntoma del trastorno de estrés postraumático..La hipervigilancia es beneficiosa para personas en situaciones potencialmente peligrosas, como soldados u oficiales de policía, porque acelera varios procesos y ayuda con la respuesta a la crisis..
En FMS y ME / CFS, sin embargo, la hipervigilancia nos abruma. No sabemos por qué, pero las posibilidades incluyen:
- Anomalías del sistema nervioso
- Problemas con el sistema de estrés (eje HPA)
- Desregulación del neurotransmisor
- Irregularidades de la presión arterial
Síntomas de Hipervigilancia Generalizada.
Los síntomas comunes de la hipervigilancia incluyen:- Ansiedad
- Latidos rápidos
- Temblor
- Respiración rápida o forzada.
- Transpiración
- Irritabilidad
- Fatiga
- Trastornos del sueño
Tratos
Hasta ahora, no tenemos investigaciones que demuestren que los tratamientos específicos alivian la sensibilidad a la luz y el ruido en FMS y ME / CFS.En las personas con PTSD, el tratamiento para la ansiedad relacionada con la hipervigilancia generalizada puede incluir asesoramiento y medicamentos para la salud mental, especialmente antidepresivos. Estos medicamentos también son tratamientos comunes para FMS y ME / CFS..
Los suplementos para la ansiedad y el estrés también pueden ayudarlo a sobrellevar la sensibilidad a la luz y el ruido. Algunas personas también se benefician de tratamientos como el masaje o la acupuntura.
Albardilla
La sensibilidad a la luz y al ruido puede tener un gran impacto en su vida. Puede evitar ciertas situaciones e incluso temerlas, lo que aumenta la ansiedad. También puede contribuir al aislamiento social, que es común en personas con FMS o EM / SFC, y puede empeorar la depresión..Algunos entornos de trabajo son difíciles de soportar. Solía ser un productor de noticias de televisión, lo que significaba estar sentado bajo una red de iluminación en una habitación con docenas de televisores y teléfonos. Pasé de prosperar en el caos a tener ataques de ansiedad regulares. Decidí dejar el trabajo. Otras personas pueden obtener ajustes razonables para disminuir el impacto de este síntoma.
Es posible que pueda eliminar o evitar muchas fuentes de exceso de ruido y luz, pero probablemente no pueda eliminarlas todas. Varias cosas simples pueden ayudarlo a lidiar con la sensibilidad a la luz y el ruido en su vida diaria:
- Gafas de sol son una necesidad fuera.
- Si las luces fluorescentes le molestan, las gafas de sol ligeramente teñidas o un sombrero con ala pueden ayudar.
- En un entorno ruidoso, los tapones para los oídos o escuchar música con auriculares pueden ayudar a algunas personas.
- La respiración profunda y otras técnicas de relajación pueden ayudarlo a superar los episodios de sobrecarga sensorial debida a la luz y el ruido.
- Enseñe a sus familiares y amigos sobre el impacto que la luz y el ruido tienen en usted para que comprendan sus solicitudes de apagar las luces o bajar el volumen.
- Si la pantalla de su computadora le molesta, intente ajustar el brillo y el contraste.
