Una introducción a Viniyoga

Viniyoga no es lo mismo que el yoga vinyasa y se trata de adaptación. Se requiere un enfoque holístico y terapéutico para enseñar yoga, diseñado para mejorar la salud y el bienestar de cada estudiante..

Puedes pensar en Viniyoga como una terapia física de yoga o tener un entrenador personal para tu práctica de yoga. Esto se debe a que el maestro trabaja individualmente con un estudiante y adapta la práctica específicamente para ellos. Es por eso que es perfecto si necesita atención especializada debido a su condición física, una lesión o enfermedad, o cualquier otra inquietud..

Que es viniyoga?

Viniyoga se basa en el modelo de gurú / estudiante en el que un maestro experimentado trabaja individualmente con cada estudiante. Los maestros crean un programa de yoga personalizado para los estudiantes basado en factores como la salud, la edad y la condición física. Viniyoga también tiene en cuenta cualquier lesión o enfermedad actual o pasada..

Cuando asistes a tu clase promedio de yoga en grupo, suele haber un enfoque único para todos. Se espera que usted haga que su cuerpo se ajuste a las poses, aunque las poses no siempre se ajusten a su cuerpo..

Un maestro puede preguntar si hay lesiones, pero no se hace ningún intento profundo para saber más sobre su condición física personal. Dos estudiantes podrían tener, por ejemplo, dolor de espalda por razones completamente diferentes. Un profesor de Viniyoga ofrecería a cada estudiante diferentes modificaciones adaptadas a la causa raíz de su problema.

Viniyoga está diseñado para adaptarse a cualquier persona, independientemente de su capacidad física. Debido a esto, los maestros de Viniyoga deben estar altamente capacitados y tienden a ser expertos en anatomía y terapia de yoga..

La historia de Viniyoga

Viniyoga es el legado del gran gurú Krishnamacharya, cuyos estudiantes incluyeron a Pattabhi Jois y B.K.S. Iyengar Estas dos son posiblemente las figuras más prominentes en la difusión del yoga hacia el oeste a partir de la década de 1970..

El hijo de Krishnamacharya T.K.V. Desikachar continuó las enseñanzas de su padre como fundador del Krishnamacharya Yoga Mandirum (KYM) en Chennai, India. Aquí, comenzó a llamar a su método Viniyoga..

Desikachar murió en agosto de 2016. No había enseñado públicamente durante algunos años antes de su muerte debido a una enfermedad o demencia. Durante un tiempo, el KYM fue dirigido por su hijo Kausthub. Se retiró en 2013 en medio de acusaciones de acoso mental y físico de estudiantes mujeres..

Gary Kraftsow, el fundador del American Viniyoga Institute, es el defensor estadounidense más destacado de T.K.V. El método de Desikachar. Otros estudiantes notables incluyen a Leslie Kaminoff, fundadora de The Breathing Project en la ciudad de Nueva York y coautora de Anatomia de yoga, y Chase Bossart.

Que esperar

Una práctica de Viniyoga puede incluir asana, pranayama, canto y meditación, según las necesidades de los estudiantes. Debido a que la práctica es tan adaptable, hace que el yoga esté disponible para aquellas personas con limitaciones físicas, ya sea por lesiones, enfermedades o edad..

Puede ser muy suave pero no es exclusivamente así. Si un estudiante es más adepto, su práctica cambiará para adaptarse a él. Hay un fuerte enfoque en la alineación y las posturas a menudo se realizan durante un número constante de respiraciones con descanso entre ellas.

Aunque Viniyoga se puede enseñar en clases grupales, no es un lugar para tratar de desvanecerse en el fondo. Su profesor querrá conocerlo para que pueda ofrecerle instrucción personalizada..