Una mirada al interior de la tendencia aérea antigravedad del yoga

AntiGravity Yoga es el método propietario líder en la tendencia de yoga aérea. Desarrollado por el ex gimnasta y bailarín Christopher Harrison, AntiGravity Yoga brinda un entrenamiento que le permite estirarse y fortalecerse sin sobrecargar sus articulaciones ni comprimir sus vértebras..

La clave para AntiGravity Yoga es la hamaca, una franja de tela sedosa que actúa como su sistema de apoyo. Usando la hamaca, aprendes a invertir y colgar suspendido en el aire. La hamaca soporta sus caderas para curvas hacia adelante y hacia atrás. Actúa como su asiento para cualquier número de variaciones en la contracción del abastico. Puede colocarse alrededor de un pie mientras está parado en el otro para las versiones de posición de pie con dedo gordo del pie y bailarín real, aplicaciones que recuerdan a una pared de cuerdas estilo Iyengar. Lo mejor de todo es que la hamaca te envuelve en tu propio capullo para una savasana que se mece suavemente..

Pero es yoga?

La definición de yoga puede ser tan amplia o tan estrecha como quieras. Los movimientos de yoga antigravedad se derivan de pilates, baile y calistenia además del yoga. Lo que faltaba de la clase que intenté era un enfoque en la respiración, que es lo que algunos dirían que hace yoga. De esta manera, era un poco más como una clase de gimnasia. Ahora, no soy alguien que va para cosas como la clase de cardio funk. Me gusta mi yoga - mucho Pero puedo ver agregar una clase de antigravedad en mi rotación porque tiene una relación recíproca con el yoga. La fuerza y la flexibilidad que obtienes del yoga te ayudan a hacer las posturas de AntiGravity y, al mismo tiempo, las poses de AntiGravity ofrecen una nueva forma de cultivar la fortaleza y la flexibilidad..

¿Alguna vez has lanzado un puño lleno de brillo en el aire??

A menos que seas una cierta estrella del pop de cabello rosado, voy a adivinar que la respuesta a esa pregunta es no. Pero no dejes que eso te impida ir al Cirque de Soleil cuando pruebes AntiGravity Yoga. No pude sacar de mi mente la increíble actuación de Pink en los Premios Grammy 2010 (escalofríos, personas) desde el momento en que me levanté por primera vez en la hamaca antigravedad. Por suerte para los estómagos débiles (yo), no había giros al revés en la primera clase, pero había suficientes acrobacias para hacer que este entrenamiento fuera divertido y desafiante..

Consejos y observaciones

Por lo general, se recomienda que practique yoga con el estómago vacío, y eso es especialmente cierto en el caso de AntiGravity Yoga, que consiste en invertir, girar y presionar la hamaca sobre su abdomen..
Los pantalones largos y una camisa con mangas son indispensables, ya que la hamaca puede hundir tus brazos y piernas bajo el peso de tu cuerpo..
Sentí algo de dolor en la hamaca cuando estaba debajo de mis caderas en pliegues hacia adelante, aunque mi maestra nos aseguró que esto disminuye con la práctica continua..
También tengo artritis leve en las articulaciones de los dedos y descubrí que algunas de las posturas en las que tienes que agarrar la hamaca eran muy duras para mis manos..
A las personas con ciertas afecciones médicas, como el glaucoma y la presión arterial alta, se les recomienda no realizar esta práctica, así que asegúrese de verificar su historial médico.
Al igual que con cualquier práctica de yoga, venir preparado con un sentido del humor y la voluntad de probar cosas nuevas ayuda en gran medida a hacer de una clase de yoga antigravedad una experiencia divertida y relajada..