Jawbone UP3 Actividad avanzada y monitor de sueño suspendido

La empresa Jawbone suspendió la producción de rastreadores de actividad en 2016. A partir del verano de 2018, la funcionalidad futura de la aplicación y el soporte de los dispositivos existentes es incierto. Lo siguiente se relaciona con cómo funcionó este rastreador en el pasado.

La banda de ejercicios Jawbone UP3 agrega un sensor de ritmo cardíaco y un seguimiento avanzado de actividad y sueño a las otras funciones que se encuentran en el UP2. Con estos datos adicionales, la función Smart Coach de la aplicación es aún más inteligente al brindarle consejos para un estilo de vida saludable. ¿Estas características adicionales hacen que valga la pena el costo extra? ¿Le gana a Fitbit??

¿Para quién es correcto??

Si desea ser más activo, sentarse menos, hacer un seguimiento del ejercicio de forma automática, dormir mejor, comer mejor y tener un estilo de vida más saludable en general, el Jawbone UP3 es una excelente opción. Debe utilizar la aplicación UP con su dispositivo móvil con capacidad Bluetooth, ya que no tiene pantalla propia. Si nunca verifica la aplicación, no obtendrá el beneficio de usar el UP3.

El diseño elegante pero simple significa que no hay botones para presionar, no hay forma de olvidar iniciar y detener el seguimiento del ejercicio o el sueño. El UP3 hace eso por ti. Simplemente abra la aplicación y verá todos sus datos, además del consejo de Smart Coach que lo empujará suavemente y le ofrecerá sugerencias para mejorar su estilo de vida saludable..

No le proporciona la frecuencia cardíaca para el ejercicio, la velocidad y la distancia basadas en GPS u otras funciones que pueda desear para un dispositivo de seguimiento de entrenamiento. No reemplazará su monitor de ritmo cardíaco.

¿Es mejor o peor que un Fitbit??

El Jawbone UP3 supera a la mayoría de los modelos de Fitbit al tener la alerta de ralentí vibrante para recordarte que te muevas. Fitbit no tiene los mensajes de Smart Coach que te dan buenos consejos durante todo el día. El sensor de frecuencia cardíaca UP3 no le proporciona la frecuencia cardíaca para el ejercicio como lo hace Fitbit Charge HR. No tiene pantalla numérica como la mayoría de los modelos Fitbit..

Sensor de frecuencia cardíaca UP3

Los sensores de bioimpedancia en el lado interno de la banda monitorean su ritmo cardíaco, respiración y respuesta galvánica de la piel. Justo antes de despertarse, registra automáticamente su ritmo cardíaco en reposo. Los cambios en la frecuencia cardíaca en reposo pueden mostrar si está fatigado, deshidratado o ha estado sobreentrenado. El Smart Coach en la aplicación UP utiliza la frecuencia cardíaca en reposo para aconsejarle sobre cómo dormir y hacer suficiente actividad física. Puedes ver la tendencia de tu frecuencia cardíaca en reposo por día, semana y mes.

A lo largo del día, los sensores cardíacos registran su ritmo cardíaco pasivo cuando no se está moviendo. Puede ver el gráfico diario y ver los picos y valles en su ritmo cardíaco pasivo. El Smart Coach usa esto para darle consejos sobre ejercicio, descanso, estrés, hidratación y dieta.

Lo que no se obtiene es la frecuencia cardíaca del ejercicio. Aunque UP3 detecta y rastrea automáticamente el ejercicio, no lee ni registra su ritmo cardíaco durante el ejercicio. Si desea apuntar a una zona de frecuencia cardíaca específica, deberá utilizar un monitor de frecuencia cardíaca separado..

A medida que Jawbone adquiere experiencia con los datos de los sensores, es posible que agreguen más funcionalidad a los datos y que pueda ver algunas actualizaciones sin problemas en lo que UP3 puede informar sobre su ritmo cardíaco, sueño, ejercicio y más..

Que no hace?

• No muestra ningún dato en la banda, ni siquiera una fila de luces como Fitbit Flex, debes verificar la aplicación.
• No tiene notificaciones de llamada o texto..
• No registra el ritmo cardíaco del ejercicio (todavía) o tiene GPS incorporado para la velocidad y la distancia.
• No puedes cambiar de banda, estás atascado con el aspecto que compraste..
• No tiene panel de control web, todos sus datos están en la aplicación móvil.

Llevandolo

El UP3 viene en ocho colores diferentes. La correa de caucho de TPU de calidad médica se cierra de forma segura. Nunca lo tuve suelto durante semanas de uso. Debe usarlo lo suficientemente ajustado para que los sensores en la correa interior estén siempre en contacto con su piel. Los sensores están recubiertos con acero inoxidable y la carcasa es de aluminio con menos del 5% de níquel. Debe usarlo día y noche para obtener los beneficios del seguimiento automático del sueño. Es a prueba de salpicaduras pero no es impermeable, por lo que se lo quita para ducharse, etc..

Poder: Recargue cada 7 días a través de un cable magnético USB personalizado. Recargar solo toma alrededor de una hora, aunque encontré el accesorio magnético un poco difícil de hacer bien.

Datos: Sincronización automática a través de Bluetooth a la aplicación móvil. No hay botones para presionar, simplemente sucede..

Notificaciones: La banda tiene tres puntos LED de colores: azul para dormir, naranja para actividad y blanco para notificaciones.

Alertas de vibración: Puede configurar una alerta de inactividad para que la banda vibre cuando esté inactivo durante un período de tiempo de 15 minutos a dos horas. No se preocupe, no lo despertará por la noche, establece las horas en las que está activo. Puede establecer otros recordatorios de vibración, como cuando alcanza hitos de actividad, recordatorios para beber, comer, tomar sus medicamentos o ir a la cama..

Aplicación Jawbone UP

La aplicación UP para iOS o Android es la misma para todos los productos Jawbone UP, e incluso se puede utilizar por sí sola sin una banda. Si está actualizando a UP3, continúa con la misma cuenta y no pierde sus estadísticas anteriores. Con el seguimiento adicional del UP3, verás algunos nuevos tipos de estadísticas además de aquellas con las que quizás ya estés familiarizado..

Actividad diaria: Con la primera pantalla, tiene una respuesta inmediata de su sueño y actividad, incluido el porcentaje de meta paso y la meta de sueño, además de su ritmo cardíaco en reposo. Toque en el total de la actividad para ver sus pasos, distancia, tiempo activo, el período activo más largo, el período de inactividad más largo, la quema total de calorías, la quema de calorías activas, la quema de calorías en reposo, la frecuencia cardíaca en reposo y el gráfico de frecuencia cardíaca pasiva. Puede ver toda su historia pasada por día, semana, mes, etc..

Puede configurar una notificación de progreso para que se le avise cuando alcance cada 2000 pasos o cualquier número entre 1000 y 15,000, lo que puede ser un buen recordatorio de que necesita moverse más. También puede recibir una notificación de resumen de movimientos para saber cuánto queda por hacer antes del final del día..

Monitoreo avanzado de entrenamiento: Nunca pierdes una sesión de ejercicios para caminar o correr, ya que UP3 los detecta automáticamente. Una vez que haya terminado, la aplicación le preguntará si estuvo activo durante ese período e identificar exactamente lo que estaba haciendo para poder asignarlo a la categoría correcta de ejercicio. Verá los totales de la duración del entrenamiento, la intensidad, los pasos, el ritmo y las calorías quemadas. Puedes editar los datos y compartirlos fácilmente en Twitter o Facebook, etc..

Si hizo un entrenamiento que no fue detectado, puede agregarlo para obtener crédito por las calorías y el tiempo activo. Los sensores darán una buena estimación de la intensidad de su entrenamiento más allá de simplemente basarlo en la velocidad, ya que están detectando la temperatura de la piel, la frecuencia cardíaca y la frecuencia respiratoria. De esta manera, sabrá si realmente hizo ejercicio de intensidad moderada o vigorosa como se recomienda para la salud y la forma física..

Seguimiento avanzado del sueño: Sabe cuándo estás durmiendo. Mientras que las otras bandas UP también detectan el sueño, el UP3 rastrea más detalles. Detecta automáticamente los períodos de sueño y la gráfica muestra cuándo estaba despierto, en el sueño REM, el sueño ligero y el sueño profundo, con el tiempo total para cada uno durante el período de sueño. También muestra el tiempo total de sueño, el tiempo que le llevó quedarse dormido y la cantidad de veces que se despertó durante la noche. Si no obtuvo el período de suspensión correcto, puede editar la hora de inicio y finalización y, a continuación, mostrará los datos correctamente. Puedes ver tus tendencias de sueño durante la semana pasada..

Entrenamiento inteligente: Los mensajes de Smart Coach lo alientan para lograr metas, rachas, hitos, promedios y tendencias. El entrenador lo alentará a realizar actividades específicas, como ponerse en forma o irse a la cama antes. Es muy motivador e incluye enlaces a más información sobre diferentes aspectos de un estilo de vida saludable..

Diario de alimentos y análisis de dieta: Puede usar la aplicación para hacer un seguimiento de lo que come y para equilibrar las calorías / calorías quemadas. Tiene un escáner de código de barras, listas de alimentos, menús de restaurantes, alimentos personalizados, o puede tomar una foto de lo que está comiendo. Más allá de las calorías, también rastrea la fibra, las grasas no saturadas, los carbohidratos, las proteínas, el azúcar, las grasas saturadas, el sodio y el colesterol. Vea su puntaje de nutrición codificado por colores, cuyo objetivo es inspirarlo a tomar las mejores decisiones en lo que come. También puede registrar su peso y su estado de ánimo. La aplicación UP hace de este un gran podómetro para personas que hacen dieta..

Compartir redes sociales con la aplicación

El Smart Coach lo alienta a que se socialice y agregue amigos, rastree sus datos y participe en amistosos Duelos. Puedes determinar exactamente lo que se comparte. La aplicación Jawbone también compartirá datos con muchas otras aplicaciones populares de fitness y salud, como Apple Health.

Línea de fondo

Soy fanático de las alertas de vibración que reducen la inactividad que obtiene con UP2 y UP3. Necesito que me recuerden alejarse de la computadora, y es genial poder personalizar la frecuencia con la que recibe estas alertas. El Smart Coach utiliza principalmente los números de frecuencia cardíaca en reposo y pasivo para recomendar descanso y ejercicio. Los encuentro ligeramente interesantes, pero no tanto como hacer ejercicio con la frecuencia cardíaca.

Prefiero una banda con una pantalla numérica en lugar de tener que abrir la aplicación para ver mis números, pero las notificaciones personalizadas del recuento de pasos ayudan a tener esto en cuenta en lugar de a lo invisible en un caso cerrado. La detección automática de sueño y entrenamiento son excelentes características, ya que pronto se dará cuenta si olvida iniciar y detener esto con otros monitores de actividad..

Los consejos de Smart Coach son una excelente manera de mejorar sus hábitos para mejorar su condición física y su salud..

Más: La Jawbone Family of Fitness Trackers

Divulgación: las muestras de revisión fueron proporcionadas por el fabricante.