Características del reloj de Apple para caminar

El Apple Watch tiene muchas características que pueden mejorar su vida al caminar. Incluso si está contento con el uso de su Fitbit como un reloj podómetro o las aplicaciones en su iPhone, el Apple Watch tiene ventajas. Conozca las maneras en que el Apple Watch puede ayudarlo a asegurarse de que está logrando sus metas de quemar calorías, logre los minutos de ejercicio recomendados de moderados a vigorosos, elimine largos períodos de sesiones y siga sus pasos por día.

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Características de Apple Watch para los caminantes

Al usar el Apple Watch en un día típico de caminata, verá muchas de las ventajas. Por un lado, puedes mantener tu iPhone seguro en tu bolsillo o paquete mientras caminas, mientras usas aplicaciones y te mantienes conectado a tus amigos y redes sociales. Estas son las características que hacen del Apple Watch un excelente compañero para caminar..

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Aplicación de actividad

La aplicación de actividad en el Apple Watch te indica automáticamente que alcances tres metas clave de acondicionamiento físico, hacer ejercicio y reducir los largos períodos de sesiones. También realiza un seguimiento de sus pasos diarios totales y la distancia.

• Movimiento: Este es un objetivo para quemar calorías activas, más allá de las calorías en reposo. El ajuste predeterminado es 500 calorías activas. En términos generales, se trata de lo que quema al caminar 10,000 pasos por día. También puede ver su número de pasos.
• Ejercicio: Se cuentan los minutos de ejercicio moderado a vigoroso, con un objetivo predeterminado de 30 minutos por día. Esto coincide con las recomendaciones de ejercicio para reducir los riesgos para la salud..
• Estar: Este objetivo le ayuda a reducir los riesgos para la salud de sentarse demasiado. El objetivo predeterminado es permanecer de pie durante al menos un minuto cada hora, 12 horas del día. El reloj le dará un toque de alerta y un mensaje para recordarle que se levante si ha estado sentado la mayor parte de la hora. Una vez que te paras por un minuto, te felicita y marca la hora como se ha logrado..

Puede ver su progreso en el pequeño icono de anillo de destino en varias de las caras del reloj. Vea más detalles sobre la aplicación de reloj y la aplicación de iPhone, incluidos gráficos y distintivos de logros.

Esto puede ser muy motivador. Una encuesta encontró que la mayoría de los usuarios de Apple Watch informaron que aumentaron su actividad debido a esta aplicación.

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Aplicación de entrenamiento

La aplicación Apple Watch Workout puede realizar un seguimiento de una variedad de entrenamientos, incluyendo Outdoor Walk y Indoor Walk. Utiliza el sensor de frecuencia cardíaca LED en la parte posterior del reloj para medir la intensidad del ejercicio y las calorías quemadas.

Puede establecer una meta de calorías, una meta de tiempo o una meta de distancia para caminar y correr entrenamientos, o simplemente rastrear un entrenamiento abierto. Durante los entrenamientos para caminar, puede ver el tiempo transcurrido, la distancia, el ritmo, la frecuencia cardíaca, las calorías activas quemadas y la hora del día. Puedes pausar el entrenamiento.

Te da un toque en cada milla. La aplicación Workout funcionará en segundo plano si desea cambiar a otra función de vigilancia. Obtener un toque en las marcas de una milla y cuando tu objetivo esté completo es una buena característica.

Vea el resumen del entrenamiento en la aplicación para iPhone para ver las calorías quemadas, el tiempo, la distancia, el ritmo promedio y el ritmo cardíaco promedio para el entrenamiento..

 Es una aplicación de entrenamiento simplificada. Si desea más detalles, puede usar la aplicación Nike Running o MapMyRun en su lugar.

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Control de musica

El control de la música se puede encontrar en muchos rastreadores de fitness portátiles, pero el Apple Watch puede controlar bien los audiolibros y los podcasts. Cuando pase tráfico o los sopladores de hojas ahoguen el podcast que escucho, pueden retroceder unos segundos y revisar lo que puede haber perdido. Puedes hacerlo con un toque en el Apple Watch. Puede ajustar fácilmente el volumen.

Esta característica le permite mantener su teléfono seguro en su bolsillo o paquete en lugar de tener que hacer malabares con él mientras camina.

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Notificaciones y mensajes

Pregúntele a un propietario de Apple Watch qué es lo que más le gusta y la respuesta probablemente sea Notificaciones. Puede configurar qué tipos de notificaciones recibe en el Apple Watch para no recibir alertas de todas las aplicaciones en su teléfono.

Puede crear y responder mensajes de texto utilizando el dictado de voz, respuestas preparadas o emojis. Es extremadamente conveniente.

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Contactos y llamadas telefónicas

Puede tomar y hacer llamadas telefónicas y escuchar el correo de voz en su Apple Watch. Puede iniciar llamadas y mensajes a personas en su lista de contactos.

Puedes hacer esto sin sacar tu teléfono de tu paquete. En casa, no tienes que llevar tu teléfono contigo. Si bien otros rastreadores de actividad física pueden notificarle las llamadas y los mensajes de texto, éste le permite realizar y responder llamadas..

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Mapa y Direcciones

La visualización del mapa es agradable, pero desafortunadamente, el texto es demasiado pequeño para los ojos envejecidos. Pero las direcciones y la función de navegación compensan esa debilidad..

Ingrese un destino y le dará instrucciones paso a paso, incluida la cantidad de pies hasta el próximo giro. Le da un toque para hacerle saber que está listo para un turno. Se proporcionan indicaciones y navegación para caminar y para vehículos..

Si estás perdido, siempre puedes abrirlo o preguntarle a Siri: "¿Dónde estoy?" para obtener una dirección

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Ritmo cardiaco

Los sensores LED de ritmo cardíaco en la parte posterior del Apple Watch leen su ritmo cardíaco a pedido. También lo detecta regularmente a lo largo del día para que pueda ver lo que era hace varios minutos..

Cuando utiliza la aplicación Workout, lee su ritmo cardíaco continuamente y puede verlo en la pantalla. Al final del entrenamiento, puede ver el ritmo cardíaco promedio para él, pero no ve un gráfico de su ritmo cardíaco o máximo, mínimo y tiempo en la zona.

Es frustrante que la aplicación de frecuencia cardíaca no le dé ningún indicador de zona de frecuencia cardíaca o porcentaje de frecuencia cardíaca máxima. Usted debe saber a qué equivalen sus latidos por minuto y hacer un seguimiento mental de su propia zona objetivo de ritmo cardíaco.

Los sensores no funcionan tan bien en la piel oscura o tatuada. No reemplazará su correa de pecho del monitor de ritmo cardíaco si necesita más precisión y indicaciones y alertas de zona de ritmo cardíaco.

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Reloj de manzana siri

Puedes activar Siri presionando el botón o dices "Oye, Siri". Puede hacer esto para activar rápidamente las direcciones a un destino para caminar, averiguar cuándo estará abierta una tienda o restaurante, enviar un mensaje o hacer una llamada. No tienes que sacar tu teléfono de su bolsillo seguro.

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Temporizador y cronómetro

Si le gusta dar vueltas o intervalos, disfrutará de las funciones de Temporizador y Cronómetro en el Apple Watch. Son muy fáciles de usar.

Solo puede establecer un intervalo de tiempo único y debe presionar Iniciar cada vez que quiera usarlo. Si desea intervalos más complicados, como 3 minutos / 1 minuto, deberá buscar otra aplicación..

El temporizador también es ideal para cocinar, especialmente si se aleja de la cocina..

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Programar

Tener los eventos del calendario al frente y al centro en la esfera del reloj modular es muy conveniente. Cuando toca un evento para profundizar, puede presionar una dirección para comenzar la navegación y las indicaciones.

Desafortunadamente, no puedes agregar o actualizar eventos desde el propio Apple Watch. Tienes que usar la aplicación de teléfono..

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Apple Pay y Passbook

El plan es que puede dejar sus tarjetas y efectivo en casa y usar Apple Pay cuando esté caminando y necesite un café con leche. Es bueno tener una libreta a mano en el reloj cuando quiera usar un cupón, esté viajando o asistiendo a eventos..

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Clima

La aplicación Weather es buena, pero la aplicación Dark Sky es genial. La aplicación El tiempo muestra las condiciones horarias (soleado, nublado, etc.), las temperaturas y la probabilidad de lluvia. También muestra un pronóstico rápido de 10 días de condiciones, temperaturas altas y bajas. Eso puede ayudarte a decidir cuándo salir a caminar..

La aplicación Dark Sky tiene más detalles como viento, visibilidad, humedad, punto de rocío, presión, índice UV. También puede enviarte notificaciones cuando empiece a llover..

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Cámara Remota

Ya sea que desee tomar selfies o paisajes, es genial tener acceso a una cámara remota para su iPhone. Puede configurarlo para un retraso de tres segundos o tomar una foto al instante. Puedes revisar las fotos que has tomado..