¿Es el Tai Chi de uso en el manejo de la diabetes?
Por supuesto, debes preguntarte si el tai chi realmente funciona. Más específicamente, tienes que preguntarte cómo funciona. ¿Cómo esta práctica de cámara lenta retarda el proceso de envejecimiento? ¿Reduce el estrés? ¿Aumenta la actividad física? ¿Ayuda, como creen los profesionales, a equilibrar la energía y promover la salud? Los investigadores estudiaron esto y encontraron un resultado sorprendente: el tai chi ayuda con la diabetes.
¿Podría el Tai Chi ayudar a prevenir y controlar la diabetes tipo 2??
Dos pequeños estudios en Taiwán analizaron la diabetes y la práctica del tai chi. El primer estudio siguió a 30 personas con diabetes tipo 2 y las emparejó con 30 personas de la misma edad y sexo (pero que no tenían diabetes). Todos los participantes tomaron una clase de tai chi de una hora tres veces por semana durante 12 semanas. Al final del período de 12 semanas, las personas con diabetes mostraron una disminución en su nivel de HbA1c: la HbA1c se usa para medir qué tan bien el cuerpo puede controlar el azúcar en la sangre, un signo importante de la diabetes.El otro estudio, realizado en Australia, examinó a 11 adultos con niveles elevados de azúcar en la sangre (prediabéticos). Los investigadores diseñaron un programa especial que combinaba el tai chi con otra práctica conocida como Qigong (una práctica de crear y mover "chi" en el cuerpo a través de la respiración profunda y otros ejercicios). Algunos de los 11 participantes también tenían presión arterial alta, obesidad y colesterol alto (que en conjunto formaban el síndrome metabólico). Como en el primer estudio, los participantes se sometieron a un programa de 12 semanas. En general, la presión arterial mejoró y el tamaño de la cintura en algunos de los participantes incluso se redujo.
Ambos estudios son muy pequeños, pero es prometedor que una práctica tan simple puede mejorar la salud general del cuerpo. Combinar el tai chi con una dieta saludable, otros ejercicios diarios y atención médica sólida podría ayudar a las personas con diabetes y prediabetes a aumentar su salud, controlar su condición y prevenir más síntomas..
Más ensayos no proporcionaron pruebas de que el Tai Chi fuera bueno para el manejo de la diabetes
Una revisión clínica adicional de ocho ensayos clínicos aleatorizados y dos ensayos clínicos controlados no encontró pruebas de que fuera una terapia eficaz para la diabetes tipo 2. Esto muestra la debilidad de basar conclusiones en ensayos pequeños..Se han realizado revisiones clínicas sistemáticas para evaluar los estudios sobre si el tai chi debe usarse terapéuticamente para afecciones que incluyen osteoartritis, artritis reumatoide, enfermedad de Parkinson, tratamiento del cáncer y cáncer de mama. Informan constantemente que no hay evidencia de que el tai chi sea efectivo para tratar o manejar estas afecciones. Una búsqueda en PubMed.gov para revisiones clínicas de tai chi puede mostrar lo último en esta investigación.
