10 causas de los triglicéridos altos en la diabetes
Definición
Los triglicéridos son moléculas de grasa que constituyen la mayor parte de la grasa corporal y la grasa que se encuentra en los alimentos. Junto con el colesterol, son uno de los lípidos que circulan en la sangre. El término médico para tener niveles elevados de triglicéridos es hipertrigliceridemia.En las pruebas de laboratorio en ayunas, un nivel normal de triglicéridos está por debajo de 150 mg / dL. El límite máximo es de 150 a 199 mg / dL. Alto se considera de 200 a 499 mg / dL. Muy alto es superior a 500 mg / dL..
Los niveles altos de triglicéridos pueden aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y daño a los nervios. Existe una relación entre los niveles de triglicéridos elevados crónicamente y la aterosclerosis, así como la resistencia a la insulina..
Causas de los triglicéridos altos
Hay muchas causas de los niveles altos de triglicéridos. La siguiente lista incluye las causas comunes de las personas que tienen diabetes tipo 2 y problemas relacionados:Diabetes tipo 2 mal controlada: Cuando su diabetes no está bien controlada, es probable que tenga niveles altos de glucosa (azúcar en la sangre) e insulina en su cuerpo. La insulina ayuda a convertir la glucosa en glucógeno (la forma almacenada de glucosa) y ayuda a almacenar glucógeno en el hígado. Sin embargo, cuando el hígado está demasiado saturado con glucógeno, la glucosa se utiliza para crear ácidos grasos que se liberan en el torrente sanguíneo. Estos ácidos grasos se usan para producir triglicéridos, que se acumulan en las células grasas y contribuyen a la grasa corporal..
Comer más calorías de las que quemas: Los triglicéridos se utilizan como una fuente de energía rápida entre las comidas. Las calorías sobrantes se almacenan en las células de su cuerpo como triglicéridos.
Alta ingesta de carbohidratos.: Cuando comes alimentos con carbohidratos, el sistema digestivo descompone los alimentos y extrae la glucosa. La glucosa se absorbe a través de los intestinos en el torrente sanguíneo. Como se describió anteriormente con diabetes mal controlada, se puede usar el exceso de glucosa para producir triglicéridos. Los carbohidratos provienen de la leche / yogur, granos (pan, pasta, arroz), vegetales con almidón (papas, guisantes, maíz), legumbres, frutas, alimentos azucarados, bebidas azucaradas, galletas, pasteles, dulces. No todos los carbohidratos son alimentos poco saludables, sin embargo, si usted come en exceso los carbohidratos, sus triglicéridos pueden aumentar.
Obesidad: Ser obeso o tener sobrepeso no es una garantía de que desarrolle altos niveles de triglicéridos, pero existe una correlación entre la obesidad y la hipertrigliceridemia. Existe una correlación más fuerte entre el exceso de circunferencia de la cintura y los altos niveles de triglicéridos que con el índice de masa corporal.
Resistencia a la insulina: La resistencia a la insulina ocurre cuando su cuerpo no responde a la insulina que produce; como resultado, el azúcar no puede ingresar a las células y, en cambio, permanece en el torrente sanguíneo. Ser resistente a la acción de la insulina contribuye a los altos niveles de insulina y glucosa y puede conducir a la diabetes no controlada. Por supuesto, la diabetes no controlada puede conducir a niveles altos de triglicéridos, como se describe anteriormente.
Insuficiencia renal: El riesgo de insuficiencia renal crónica (riñón) aumenta en las personas con diabetes. De hecho, la diabetes es la causa más común. La insuficiencia renal causa problemas con la regulación de las grasas en la sangre y da como resultado niveles altos de triglicéridos. Esto podría deberse a una mayor producción de triglicéridos, o la incapacidad de eliminarlos del torrente sanguíneo, o ambos. La insuficiencia renal también puede causar o empeorar la resistencia a la insulina..
Genética: Los problemas con los triglicéridos altos pueden correr en familias. Si este es el caso, los miembros de la familia afectados pueden tener xantomas o depósitos de grasa amarillentos debajo de la piel. Un estudio de 2012 encontró que el colesterol HDL bajo y los niveles altos de triglicéridos debido a la predisposición genética están relacionados con un mayor riesgo de diabetes tipo 2.
Niveles bajos de hormona tiroidea: Los trastornos de la tiroides parecen tener una mayor prevalencia en las personas con diabetes. El trastorno más común es una tiroides o hipotiroidismo poco activo. Si tiene niveles altos de triglicéridos y colesterol, podría ser un signo de niveles bajos de hormona tiroidea. Pregúntele a su médico acerca de descartar este trastorno. El tratamiento para el hipotiroidismo puede ayudar a disminuir los niveles de triglicéridos.
Medicamentos: Ciertos medicamentos, como las píldoras anticonceptivas, los estrógenos, los bloqueadores beta, los diuréticos, los esteroides, los retinoides, los inhibidores de la proteasa y el tamoxifeno, pueden aumentar los niveles de triglicéridos. Si está tomando uno o más de estos medicamentos, hable con su médico acerca de las opciones de tratamiento. Hacer no Deje de tomar estos medicamentos sin la orientación de su médico..
Comida y bebidas: Ciertos alimentos y bebidas parecen afectar los niveles de triglicéridos más que otros. Cuando tiene diabetes, su cuerpo tiene menos tolerancia para estos tipos de alimentos. Estos alimentos incluyen azúcares simples, como bebidas endulzadas, galletas, pasteles, dulces, granos procesados refinados como panecillos blancos y pasta blanca, alcohol y alimentos con alto contenido de grasas, especialmente aquellos con alto contenido de grasas saturadas y trans (carne procesada: salchichas, tocino) , bologna, dulces, alimentos fritos).
Cómo bajar los niveles de triglicéridos
- Ejercicio
- Consuma una dieta saludable baja en carbohidratos, azúcar, grasas saturadas y grasas trans.
- Coma una cantidad adecuada de grasa saludable para el corazón: pescado graso, nueces, semillas, aguacate, aceite de oliva
- Si fumas, trabaja para dejar de fumar.
- Consigue tus niveles de azúcar en la sangre para apuntar
- Limita tu ingesta de alcohol
- Hable con su médico acerca de probar medicamentos o suplementos como el aceite de pescado si los cambios de estilo de vida anteriores no son efectivos o si sus niveles altos de triglicéridos son genéticos
