10 mitos de motivación que le impiden alcanzar los objetivos

¿Está cayendo presa de los mitos de motivación que podrían estar saboteando sus posibilidades de alcanzar sus metas? A todos nos gusta pensar que tenemos una comprensión bastante sólida de lo que nos hace funcionar. La realidad es que a menudo somos sorprendentemente ciegos a los factores psicológicos que contribuyen a nuestro éxito y fracaso. Las investigaciones han demostrado que las personas no solo son a veces bastante pobres para saber qué los hará felices, sino que también subestiman lo que realmente se necesita para alcanzar sus metas..

Echemos un vistazo más de cerca a algunos de los principales errores de motivación que podría estar cometiendo..

Suponiendo incorrectamente que el dinero es el último motivador

El dinero ciertamente puede ser una gran herramienta de motivación, pero algunas personas ponen erróneamente demasiada importancia en las recompensas financieras y pasan por alto otros factores que, en última instancia, podrían desempeñar un papel más importante en su motivación y felicidad. Si toma un trabajo porque paga bien, pero descuida el hecho de que se encuentra en un lugar indeseable, tiene horas terribles y no le deja tiempo libre para la familia, ¿las recompensas monetarias realmente compensarán todas esas desventajas??

Puede que por un tiempo, pero es probable que finalmente empieces a sentirte estresado y sin motivación para ir a trabajar. La investigación incluso ha sugerido que las personas que están motivadas principalmente por preocupaciones financieras también tienden a sufrir de una peor salud mental en una variedad de medidas psicológicas..

Creyendo que porque eres inteligente, no necesitas estar motivado

La gente a menudo cree que ser inteligente es una forma de garantizar el éxito, pero los investigadores han descubierto repetidamente que la inteligencia no siempre es un factor predictivo de logros. En el famoso estudio longitudinal de Lewis Terman sobre los niños superdotados, algunos de los individuos más inteligentes más tarde pasaron a llevar una vida promedio sin grandes logros. Puede que sea inteligente, pero eso no significa que la motivación no desempeñará un papel en su éxito.

Pensar que visualizarse como un éxito hará que esos sueños se conviertan en realidad

Los gurús de la autoayuda a menudo mencionan el poder de la visualización. Simplemente, imaginarse a ti mismo alcanzando tus metas, sugieren, te ayudarán a lograrlas..

La investigación psicológica, por otro lado, sugiere que estas actividades de visualización a veces pueden ser contraproducentes. Si te imaginas a ti mismo como un éxito instantáneo, en realidad socava tu motivación para salir y alcanzar esos objetivos. Una mejor estrategia: visualícese completando los pasos necesarios para alcanzar sus metas. Si está tratando de perder peso, imagínese comer sano y hacer ejercicio en lugar de simplemente imaginarse instantáneamente delgado..

Ofrecer mayores recompensas conducirá a una mayor motivación y rendimiento

Si quieres que alguien haga algo, ofrecerles una gran recompensa parece una forma segura de inspirar motivación, ¿no? El problema es que los investigadores han descubierto que a veces estas recompensas pueden ser contraproducentes. Cuando le das a alguien una recompensa por algo que ya está motivado intrínsecamente para hacer, el resultado es a menudo una disminución de la motivación, algo que los psicólogos denominan el efecto de la sobrejustificación. Las recompensas pueden inspirar acción cuando una persona realmente necesita algún tipo de incentivo para participar en una tarea, pero los refuerzos deben usarse con cuidado y con moderación.

Creer que el miedo es una gran manera de inspirar la motivación

La amenaza de castigo o pena definitivamente puede inspirar acción, pero a menudo solo por un breve período de tiempo. Las recompensas pueden ser difíciles, pero las investigaciones han demostrado que el refuerzo suele ser una estrategia más efectiva que los castigos cuando se trata de aumentar la motivación. Si confías en el miedo para conducir por ti mismo o por otros, intenta cambiar de táctica para concentrarte en los bonos para un buen desempeño.

Pensando que solo intentarlo es suficiente

Piensa en la última vez que intentaste algo difícil. Antes de que saliera al campo, al escenario o a la sala de juntas, es posible que alguien se haya inclinado y lo haya alentado para que "haga su mejor esfuerzo". Estas cuatro palabras a menudo se consideran un gran motivador, pero la investigación realmente ha demostrado que en realidad podría ser una receta para la mediocridad. Los investigadores han encontrado que establecer metas altas específicas y difíciles es más probable que inspire motivación, rendimiento y logros. La próxima vez que haga un objetivo, elija algo específico y establezca una barra alta. 

Elogio del talento en lugar de esfuerzos

La psicóloga Carol Dweck sugiere que centrarse en talentos innatos en lugar de esfuerzos puede frenar la motivación. Si crees que los talentos son innatos (un enfoque que se conoce como una mentalidad fija), lleva a la creencia de que ninguna cantidad de esfuerzo puede cambiar los resultados. Cultivar una mentalidad de crecimiento, o la creencia de que las personas pueden cambiar y desarrollar habilidades a través del esfuerzo y la dedicación pueden ser un enfoque mucho más motivador. Una forma de desarrollar esta mentalidad es elogiar los esfuerzos en lugar de los talentos.. 

Asumiendo que la fuerza de voluntad es todo lo que se necesita para alcanzar tus metas

Las personas tienden a creer que la fuerza de voluntad es el factor decisivo cuando se trata de alcanzar una meta. En la encuesta anual de Stress in America de la APA, los encuestados mencionaron la falta de fuerza de voluntad como el factor más importante que les impide lograr sus objetivos. La fuerza de voluntad es ciertamente una pieza importante del rompecabezas motivacional, pero ciertamente no es el final de todo. La fuerza de su compromiso, su deseo de alcanzar sus metas, los tipos de incentivos que obtendrá y los obstáculos que enfrentará también desempeñan roles críticos. Cuando esté tratando de motivarse, haga un plan que tenga en cuenta estos factores en lugar de depender solo de la fuerza de voluntad..

Creyendo que tienes que esperar la motivación correcta para golpearte

A veces tienes suerte y la inspiración te golpea en el momento adecuado. Parece que te levanta en una ola de motivación que te mantiene orientado hacia el logro de tus objetivos. Estos momentos son geniales, pero esperarlos es un error. A veces se necesita trabajo para crear la motivación para alcanzar tus metas. Es posible que deba sentarse y hacer una lista de sus objetivos y desarrollar un plan paso a paso para alcanzarlos. Es posible que tenga que unirse a un club o solicitar la ayuda de amigos para mantenerse motivado. A veces incluso es posible que necesites inspirarte con la promesa de una recompensa.. 

Pensar que escribir tus metas es la clave del éxito

Hacer un diario puede ser una herramienta de motivación altamente efectiva, pero solo anotar sus objetivos sin respaldar esas misivas con acción no producirá resultados. A los oradores motivadores y los gurús de autoayuda a menudo les gusta sugerir que simplemente anotar sus objetivos es una especie de panacea motivacional, pero no hay investigaciones que respalden este tipo de afirmaciones. En lugar de simplemente anotar sus metas, concéntrese en anotar en el diario los esfuerzos reales que realiza cada día para alcanzar sus metas.

Tácticas que pueden mejorar la motivación

Entonces, ¿qué tácticas realmente ayudan a las personas a sentirse más motivadas? En su charla TED "¿Qué nos hace sentir bien con nuestro trabajo?" El economista conductual Dan Ariely citó algunos estudios que revelan algunas tácticas motivacionales efectivas.

1. El trabajo significativo puede mejorar la motivación. Ver los resultados de sus esfuerzos puede motivar y llevar a un mejor rendimiento.
2. Apreciación. Las personas que sienten que sus esfuerzos son reconocidos tienden a trabajar más duro y por más tiempo, mientras que aquellos que se sienten descuidados requieren mayores incentivos para seguir adelante..
3. El trabajo difícil puede ser motivador. Piense en algunos de sus mayores logros. Los de los que estás más orgulloso probablemente fueron los más difíciles de lograr. Cuanto más difícil sea algo, más motivador y gratificante podría ser..