10 Charlas TED de Motivación Física para Salir del Sofá

TED Talks (conversaciones breves organizadas por líderes de opinión en todos los campos) están diseñadas para despertar la curiosidad. Estas charlas ofrecen información sobre las últimas investigaciones sobre ciencia, motivación, liderazgo y cambio. Si aún no eres un ávido oyente de TED Talk, agrega estas 10 charlas a tu banco de inspiración. Si bien no todos están directamente relacionados con el ejercicio, cada conversación proporciona información sobre la salud, el bienestar o la búsqueda de la grandeza, todo lo cual juega un papel importante cuando se trata de reunir la motivación para levantarse del sofá y Ponerse en forma.

1

¿Por qué algunas personas encuentran el ejercicio más duro que otros?

Es una pregunta que ha plagado a los investigadores durante años: ¿por qué algunas personas luchan más que otras para perder o mantener el peso? En esta charla de 14 minutos, la psicóloga social Emily Balcetis analiza una investigación que analiza cómo la visión, literalmente, lo que ves, puede afectar tu visión de la dieta y el ejercicio..

2

Tus genes no son tu destino

¿Crees que estás destinado a ser lento, pesado o sujeto a ataques cardíacos porque tus padres lo estaban? Piensa otra vez. Dean Ornish comparte la investigación en esta charla de tres minutos que muestra cómo la adopción de hábitos de vida saludables puede afectar a una persona a nivel genético. Por ejemplo, cuando vives más sano, comes mejor, haces ejercicio y amas más, tus células cerebrales realmente aumentan.

3

Cómo una ciudad obesa perdió un millón de libras

Oye, si una ciudad puede perder un millón de libras, seguramente puedes perder cinco o diez, ¿verdad? En esta charla TED de 15 minutos, el alcalde Mick Cornett comparte cómo la ciudad de Oklahoma, en general, decidió superar su reputación como una de las ciudades más obesas de los Estados Unidos. Él guía a los oyentes a través de los cambios que ayudaron a OKC a perder un millón de libras colectivas..

4

Prueba algo nuevo durante 30 días

Cuando casi no tenga tiempo y necesite un poco de impulso en su paso motivador, esta charla de tres minutos de Matt Cutts lo pondrá en marcha ... aunque solo sea por 30 días. Lo creas o no, eso podría ser suficiente para mantenerte en movimiento..

5

La clave del éxito: Grit

Esta breve charla TED de seis minutos de Angela Lee Duckworth puede estar relacionada con la educación, pero el mensaje es más grande que el éxito en la escuela. Se trata de agallas, y cómo el éxito a largo plazo no proviene de un sprint, sino de una tenacidad maratónica. Mejor crees que hay un punto para llevar que puedes aplicar a tus objetivos de acondicionamiento físico.
 

6

¿Por qué la dieta no suele funcionar?

En los EE. UU., El 80% de las niñas ha estado a dieta cuando tienen 10 años. Eso es una terrible, terrible vergüenza. En esta charla de 13 minutos, la neurocientífica Sandra Aamodt comparte su propia historia y cómo la ciencia detrás de las dietas prepara a las personas para el fracaso y, en última instancia, hace más daño que bien. Por suerte, Aarnodt también proporciona una solución mejor y más saludable para la dieta típica..

7

La diferencia entre ganar y tener éxito

El fallecido John Wooden fue una de las historias de éxito más universalmente obvias en la historia del entrenamiento de baloncesto universitario, pero el hombre mismo no definió el éxito como lo hace el mundo. En esta simple charla de 18 minutos, Wooden comparte su definición de éxito y cómo es posible que cada uno de nosotros encuentre la nuestra, independientemente de las percepciones externas o materialistas..

8

El poder de creer que puedes mejorar

La investigación de Carol Dweck sobre la "mentalidad de crecimiento" destaca la importancia de la frase "todavía no". Es la idea de que solo porque se enfrenta a un desafío o incluso a un fracaso, su mente tiene la capacidad de crecer y la capacidad de tener éxito, aunque tal vez "todavía no". Es una forma poderosa de pensar acerca de los desafíos físicos en la condición física, la pérdida de peso y el deporte..

9

Lo que un paseo en bicicleta puede enseñarte

Cuando Shimon Schocken llevó el mundo del ciclismo de montaña a los reclusos juveniles en Israel, se produjeron cambios asombrosos, no solo para los jóvenes, sino también para Schocken. Sus historias son evidencia de cómo el desafío, la actividad física y el aire libre pueden afectar la vida de una persona. Aprende lo que pasó en esta charla TED de 15 minutos.

10

Una manera simple de romper un mal hábito

Malos hábitos: todos los tenemos, y ciertamente no son fáciles de romper, especialmente cuando se trata de hábitos poco saludables como el estrés, comer y fumar. En esta charla de TED de 10 minutos, el psiquiatra Judson Brewer comparte una solución simple, curiosidad, que puede implementarse para ayudar a cualquiera a conocer sus hábitos y cómo la atención plena puede ayudar a un cambio de comportamiento..