10 de las fobias más comunes

¿Aterrorizado por los bichos? ¿Asustado de serpientes deslizándose? Bueno, no estás solo. Según la Asociación Americana de Psiquiatría, las fobias son la enfermedad psiquiátrica más común entre las mujeres y la segunda más común entre los hombres. El Instituto Nacional de Salud Mental sugiere que las fobias afectan aproximadamente a 19.2 millones de adultos en los EE. UU. Estas fobias suelen surgir durante la infancia o la adolescencia y continúan hasta la edad adulta. También impactan el doble de mujeres que de hombres..

Hay una serie de explicaciones de por qué se desarrollan las fobias, incluidas las teorías evolutivas y de comportamiento. Cualquiera sea la causa, las fobias son afecciones tratables que pueden minimizarse e incluso eliminarse con técnicas de terapia cognitiva y conductual y medicamentos..

¿A qué tenemos miedo??

Ilustración de Emily Roberts, Verywell 

Las fobias son sorprendentemente comunes, pero ¿qué es exactamente lo que más temen las personas? ¿Hay fobias que tienden a ser más comunes que otras??

Las siguientes fobias son diez de los objetos o situaciones más comunes que conducen a un miedo marcado y síntomas como mareos, náuseas y dificultad para respirar. En algunos casos, estos síntomas se convierten en un ataque de pánico en toda regla. Estas fobias comunes generalmente involucran el medio ambiente, los animales, los temores de las inyecciones y la sangre, así como ciertas situaciones específicas..

Aracnofobia

La aracnofobia es el miedo a las arañas y otros arácnidos. Esta fobia es bastante común y afecta a 1 de cada 3 mujeres y 1 de cada 4 hombres. La vista de una araña puede desencadenar una respuesta de miedo, pero en algunos casos, simplemente la imagen de un arácnido o el pensamiento de una araña puede llevar a sentimientos de miedo y pánico abrumadores..

Entonces, ¿por qué tanta gente está aterrorizada por los arácnidos? Si bien hay aproximadamente 35,000 especies diferentes de arañas, solo alrededor de una docena representan algún tipo de amenaza real para los humanos. Una de las explicaciones más comunes para esta y otras fobias animales similares es que tales criaturas una vez plantearon una amenaza considerable para nuestros antepasados ​​que carecían del conocimiento médico y las herramientas tecnológicas para tratar las lesiones de animales e insectos. Como resultado, la evolución contribuyó a una predisposición a temer a estas criaturas..

Ofidiofobia

Ophidiophobia es el miedo a las serpientes. Esta fobia es bastante común y con frecuencia se atribuye a causas evolutivas, experiencias personales o influencias culturales. Algunos sugieren que dado que las serpientes a veces son venenosas, nuestros antepasados ​​que evitaron tales peligros tenían más probabilidades de sobrevivir y transmitir sus genes. Sin embargo, en un estudio de 35 participantes temerosos de serpientes, los investigadores encontraron que solo 3 de estos individuos habían sido mordidos por una serpiente. De hecho, la mayoría de los participantes tuvieron poca o ninguna experiencia directa con las serpientes en cualquier capacidad.

Otra teoría sugiere que el miedo a las serpientes y animales similares puede surgir de un miedo inherente a la enfermedad y la contaminación. Los estudios han demostrado que estos animales tienden a provocar una respuesta de disgusto, lo que podría explicar por qué las fobias a las serpientes son tan comunes, pero las personas tienden a no mostrar fobias similares a animales peligrosos como los leones o los osos..

Acrofobia

La acrofobia, o el miedo a las alturas, afecta a unos 23 millones de adultos. Este miedo puede llevar a ataques de ansiedad y evitar lugares altos. Las personas que padecen esta fobia pueden hacer grandes esfuerzos para evitar lugares altos como puentes, torres o edificios altos..

Si bien en algunos casos este temor a las alturas puede ser el resultado de una experiencia traumática, el pensamiento actual sugiere que este temor puede haber evolucionado como una adaptación a un entorno en el que una caída desde las alturas representaba un peligro significativo. Si bien es común que las personas tengan cierto grado de miedo al enfrentarse a las alturas, una fobia implica un miedo grave que puede provocar ataques de pánico y comportamientos de evitación..

Aerofobia

La aerofobia, o el miedo a volar, afecta a aproximadamente 8 millones de adultos en los EE. UU. A pesar del hecho de que los accidentes de avión son en realidad muy poco frecuentes. Alrededor de 1 de cada 3 personas tiene cierto nivel de miedo a volar. Algunos de los síntomas comunes asociados con esta fobia incluyen temblor, latidos cardíacos rápidos y sentirse desorientado.

El miedo a volar a veces hace que las personas eviten volar por completo. A menudo se trata con terapia de exposición, en la que el cliente es introducido progresivamente y progresivamente a volar. El individuo puede comenzar simplemente imaginándose en un avión antes de trabajar lentamente para sentarse en un avión y finalmente sentarse en un vuelo..

La cinofobia

La cinofobia, o el miedo a los perros, a menudo se asocia con experiencias personales específicas, como ser mordido por un perro durante la infancia. Tales eventos pueden ser bastante traumáticos y pueden llevar a respuestas de miedo que duran hasta la edad adulta..

Esta fobia particular puede ser bastante común. Algunas estimaciones sugieren que hasta el 36 por ciento de todas las personas que buscan tratamiento para una fobia específica tienen este grave temor a los perros.

Esta fobia no es solo una aprehensión normal de caninos desconocidos; es un miedo irracional y excesivo que puede tener un impacto grave en la vida y el funcionamiento de una persona. Por ejemplo, una persona con esta fobia podría sentirse incapaz de caminar por una calle determinada porque sabe que hay un perro viviendo en ese vecindario. Esta evitación puede afectar la capacidad del individuo para funcionar en su vida diaria y dificultar el acceso al trabajo, la escuela u otros eventos fuera del hogar..

Astrafobia

La astrafobia es un miedo a los truenos y los rayos. Las personas con esta fobia experimentan abrumadores sentimientos de miedo cuando se encuentran con fenómenos relacionados con el clima..

Los síntomas de astrafobia a menudo son similares a los de otras fobias e incluyen temblores, ritmo cardíaco rápido y aumento de la respiración. Durante una tormenta eléctrica o trueno, las personas con este trastorno pueden hacer todo lo posible para refugiarse o esconderse del evento climático, como esconderse en la cama bajo las sábanas o incluso esconderse dentro de un armario o baño..

Las personas con esta fobia también tienden a desarrollar una preocupación excesiva por el clima. Es posible que pasen una gran cantidad de tiempo cada día siguiendo el clima local y nacional para saber cuándo podría ocurrir cualquier tipo de tormenta. En algunos casos, esta fobia puede incluso conducir a una agorafobia en la cual las personas tienen tanto miedo de encontrarse con rayos o truenos que no pueden abandonar sus hogares..

Tripanofobia

La tripanofobia es el miedo a las inyecciones, una condición que a veces puede hacer que las personas eviten los tratamientos médicos y los médicos. Como muchas fobias, este temor a menudo no se trata porque las personas evitan el objeto y la situación desencadenantes. Las estimaciones sugieren que hasta un 10 por ciento de las personas en los EE. UU. Se ven afectadas por este tipo de fobia.

Cuando las personas con esta fobia tienen que recibir una inyección, pueden experimentar una sensación de temor extremo y un ritmo cardíaco elevado antes del procedimiento. Algunas personas incluso se desmayan durante la inyección. Debido a que estos síntomas pueden ser tan molestos, las personas con esta fobia a veces evitan a los médicos, dentistas y otros profesionales médicos, incluso cuando tienen algún tipo de dolencia física o dental que necesita atención..

Fobia social (trastorno de ansiedad social)

La fobia social implica el miedo a las situaciones sociales y puede ser bastante debilitante. En muchos casos, estas fobias pueden llegar a ser tan severas que las personas eviten eventos, lugares y personas que puedan desencadenar un ataque de ansiedad..

Las personas con esta fobia temen ser observadas o humilladas frente a otros. Incluso las tareas comunes y cotidianas, como comer una comida, pueden provocar ansiedad. La Asociación Americana de Psiquiatría informa que las fobias sociales a menudo se desarrollan durante la pubertad y pueden durar toda la vida a menos que sean tratadas..

La forma más común de fobia social es el miedo a hablar en público. En algunos casos, las fobias sociales pueden hacer que las personas eviten situaciones sociales, como la escuela y el trabajo, lo que puede tener un gran impacto en el bienestar del individuo y su capacidad para funcionar..

Agorafobia

La agorafobia implica el temor de estar solo en una situación o lugar donde escapar puede ser difícil. Este tipo de fobia puede incluir el miedo a las áreas abarrotadas, espacios abiertos o situaciones que puedan desencadenar un ataque de pánico. Las personas comenzarán a evitar estos eventos desencadenantes, a veces hasta el punto de dejar de abandonar su hogar por completo..

Aproximadamente un tercio de las personas con trastorno de pánico desarrollan agorafobia.

La agorafobia generalmente se desarrolla en algún momento entre la adolescencia tardía y la mitad de los treinta. La Asociación Americana de Psiquiatría informa que dos tercios de las personas con agorafobia son mujeres. El trastorno a menudo comienza como un ataque de pánico espontáneo e inesperado, que luego conduce a la ansiedad por la posibilidad de que ocurra otro ataque..

Misofobia

La misofobia, o el miedo excesivo a los gérmenes y la suciedad, puede hacer que las personas se involucren en la limpieza extrema, el lavado compulsivo de las manos e incluso evitar las situaciones que se perciben como sucias. En algunos casos, esta fobia puede estar relacionada con el trastorno obsesivo-compulsivo..

Esta fobia común también puede hacer que las personas eviten el contacto físico con otras personas por temor a la contaminación, el uso excesivo de desinfectantes y la preocupación excesiva por los informes de los medios de comunicación sobre brotes de enfermedades. Las personas con esta fobia también pueden evitar áreas donde es más probable que haya gérmenes, como consultorios médicos, aviones, escuelas y farmacias..

Una palabra de Verywell

Las fobias son uno de los tipos más comunes de trastornos psiquiátricos y pueden crear una interrupción significativa en el funcionamiento y el bienestar de una persona. Afortunadamente, existen tratamientos seguros y efectivos que pueden incluir psicoterapia, medicamentos o una combinación de ambos..

El tratamiento adecuado depende de una variedad de factores, incluidos los síntomas y la gravedad de la fobia, por lo que siempre es mejor consultar con su médico o terapeuta para desarrollar un plan de tratamiento que funcione para su situación específica.