Ejercicio y reanudación del sexo después de la cirugía de abdominoplastia
Cuándo hacer ejercicio después de una abdominoplastia
Inicialmente, después de su cirugía, se le puede pedir que camine un poco para ayudar a promover la circulación sanguínea. Esto lo ayudará a curarse más rápido, pero no lo haga solo, ya que su equilibrio y su fuerza podrían verse comprometidos debido a la cirugía. Además, no dejes que esta pequeña excursión te llene de ideas grandiosas de limpiar la casa y hacer ejercicio. Esas actividades todavía tendrán que esperar.Durante las primeras 24 horas después de la cirugía, puede ducharse con asistencia y dar paseos cortos. Cada día después de su procedimiento, camine un poco más y un poco más lejos, aumentando su fuerza. Después de unas seis semanas, su médico puede dejarlo para comenzar a hacer ejercicio. Si levantas pesas, comienza la luz y haz más repeticiones. El levantamiento de pesas puede ejercer una presión significativa sobre las incisiones y las suturas, por lo que debe acercarse al entrenamiento de fuerza de manera lenta y cautelosa.
Modificar sus actividades diarias
En cuanto a tu actividad diaria, también debes evitar levantar objetos pesados. Evite levantar, empujar o jalar objetos que pesen más de cinco libras durante seis semanas. Al igual que con el levantamiento de pesas, hacerlo presionará y estresará el sitio de la incisión. Es difícil recordar en este momento que te estás recuperando de la cirugía, pero este no es el momento de ser un héroe. Es hora de escuchar su cuerpo (y su médico) y tomárselo con calma..Tendrá que preguntarle a su cirujano cuánto tiempo debe quedarse en casa sin ir al trabajo. Su respuesta dependerá del tipo de abdominoplastia que haya tenido. Para una abdominoplastia más extensa, espere tomar unos 10 días de descanso. Esto puede parecer mucho tiempo, pero permitirá que su dolor se disipe y que usted deje de tomar medicamentos para el dolor. De hecho, no debe conducir hasta que haya alcanzado estos hitos..
Otras cosas a considerar durante su recuperación
Puede tomar un tiempo hasta que te sientas normal nuevamente. Por lo tanto, no solo sentirá curiosidad acerca de cuándo puede volver a hacer ejercicio sino también cuándo puede reanudar sus rutinas normales de alimentación, sueño y sexo. Revise los siguientes consejos sobre cómo abordar los problemas de estilo de vida durante su recuperación de la abdominoplastia.- Coma un poco después de la cirugía inicialmente, aumentando su ingesta y los tipos de alimentos según lo tolerado.
- Evite dormir boca abajo hasta que todo el dolor haya disminuido. Puede encontrar que dormir sobre tres almohadas debajo de su espalda / cabeza y / o dos almohadas debajo de sus rodillas puede reducir la molestia. Además, le resultará más fácil pasar de una posición recostada a una posición sentada debido a una menor tensión en su abdomen.
- El sexo después de una abdominoplastia se debe reanudar cuando el cirujano le indique que está bien y, lo que es más importante, cuando se sienta listo..
- Los medicamentos para el dolor pueden causar estreñimiento. Puede tomar un ablandador de heces de venta libre, como Colace o Docusate para evitar el estreñimiento.
