Las 10 principales señales de que su adolescente corre el riesgo de quemarse

¿Se está quemando su adolescente? Lo creas o no, es bastante posible. La escuela secundaria, los deportes, las actividades extracurriculares, las relaciones entre amigos, novios, las redes sociales y la familia exigen tiempo y atención por parte de su adolescente. Tanto es así, que podría estar experimentando signos de estrés o peor, agotamiento.

Cómo los adolescentes se ven afectados por el estrés

En una encuesta de adultos y adolescentes realizada en 2013 por Harris Interactive Inc. en nombre de la American Psychological Association, Harris Interactive Inc. informó que los niveles de estrés durante el año escolar superaban con creces lo que creían que era saludable (5.8 contra 3.9 en una escala de 10 puntos ). El promedio de niveles de estrés reportados en los adultos fue de 5.1 en una escala de 10 puntos, lo que demuestra que los sentimientos de estrés de los adolescentes rivalizan con los de los adultos..

En la encuesta, los resultados indicaron que:

• 31% de los adolescentes reportaron sentirse abrumados
• 30% de los adolescentes reportaron sentirse deprimidos o tristes como resultado del estrés
• 36% de los adolescentes reportaron sentirse cansados
• 23% de los adolescentes reportaron saltarse una comida debido al estrés

Cómo el estrés conduce al agotamiento

El agotamiento es un estado de estrés crónico que conduce al agotamiento físico y emocional, la depresión, el desapego, el cinismo y la falta de logros, incluidos los sentimientos de ineficacia..

Aunque la mayoría de los adolescentes atraviesan situaciones que causan estrés y tensión, el estrés crónico y los factores de estrés acumulados pueden provocar depresión, comportamiento agresivo o tendencias suicidas. Algunos adolescentes pueden enfrentarse a pelear, beber y fumar u otras conductas de riesgo en un esfuerzo por enfrentar y lidiar con sus sentimientos de estrés..

10 señales de que tu adolescente se está quemando

Aquí hay 10 signos de agotamiento que debe estar atento:

1. Depresión. No quiere hacer nada, ha perdido interés en las cosas que le gusta hacer, y tiene menos atención o efectividad cuando hace las cosas..
2. Ansiedad. Su adolescente está sintiendo algo de ansiedad sin razón conocida o actuando muy ansioso. La incapacidad para relajarse o no dormir bien (tener pesadillas, inquietud, etc.) son signos de ansiedad..
3. Insomnio. Su adolescente sufre de insomnio si no puede dormir por la noche o se despierta y no puede volver a dormir..
4. Hábitos alimenticios. Su hijo adolescente está comiendo en exceso o subestimando, ambos son una respuesta al estrés..
5. Comportamiento emocional. Su adolescente se está rindiendo al comportamiento impulsivo, más de lo normal, y está mostrando signos de inestabilidad emocional (enojo extremo, miedo o tristeza), más de lo normal.
6. Dolor físico. Su adolescente está experimentando dolor de cuello o espalda.
7. Períodos que faltan. Muchas condiciones de salud pueden hacer que su hija adolescente pierda su ciclo menstrual, el estrés puede ser una de las razones.
8. Problemas de salud. Su adolescente se queja de dolor de estómago, mareos, sequedad de garganta y boca.

1. Comportamiento nervioso. Su adolescente está actuando de manera hiperactiva, tiene una tensión emocional o un estado de alerta que no es habitual en su personalidad (incluida la voz aguda o la risa nerviosa)..
2. Comportamiento arriesgado. El aumento de la conducta de riesgo puede ser un signo de agotamiento. Por ejemplo, fumar, beber alcohol, experimentar con el sexo o las drogas a veces apuntan a problemas subyacentes, como el agotamiento.

Cómo puedes ayudar

Los padres pueden comenzar a ayudar si comprenden los problemas que enfrentan los adolescentes. Con la orientación y el tiempo adecuados, su hijo adolescente puede aprender a superar el estrés y los problemas relacionados, por eso es importante buscar la ayuda de un profesional capacitado, como un consejero o un psicólogo.. 

Un mejor apoyo y educación sobre la salud (tanto en la escuela como en el hogar y en la comunidad) llevarán a romper el ciclo de estrés y conductas poco saludables para su adolescente.