Cómo identificar tus tolerancias en la vida

Sus tolerancias, esos factores estresantes con los que nos encontramos en la vida cotidiana que nos agotan nuestra energía, pueden ser difíciles de identificar al principio porque estamos tan acostumbrados a ... tolerarlos, que a menudo pueden mezclarse con nuestros estilos de vida. Afortunadamente, las tolerancias a menudo son fáciles de eliminar cuando sabes cómo hacerlo. El primer paso es tomar conciencia de las tolerancias que tiene en su vida y crear una lista de tolerancias a medida que las toma en cuenta, para poder eliminarlas sistemáticamente. Lea más sobre cómo identificar y eliminar las tolerancias para crear un estilo de vida menos estresante..

Pasos para eliminar tus tolerancias

1. Haga una lista de 50 tolerancias en el trabajo en su vida. Haga una lluvia de ideas rápidamente y escríbalas tan pronto como surjan en su mente. Recuerde, estas tolerancias pueden ser cosas con las que debe lidiar, malos hábitos que tiene, cosas que causan estrés y cosas que necesita. Cualquier cosa que drene energía y cause estrés, cualquier cosa que no quieras incluir en tu vida, dada una opción, puede considerarse una tolerancia..
2. Si te quedas sin ideas, piensa en las categorías principales de tu vida. Esto podría ser el trabajo, la escuela, la familia, el hogar, el bienestar u otras áreas principales de estilo de vida. Tome cada categoría y enumere las tolerancias relacionadas que le vienen a la mente. Por ejemplo, las tolerancias de trabajo podrían incluir un escritorio desordenado, una bandeja de entrada desordenada, un compañero de trabajo que consume su energía, los requisitos que no están claros, el estrés de su viaje, una situación de almuerzo menos que ideal, etc..
3. Pregunte a sus amigos cuáles creen que son sus principales tolerancias. A veces se necesita una perspectiva externa para ayudarlo a ser más consciente de lo que está tolerando, ya que puede que no se dé cuenta de que no tiene que soportar algunos de estos pequeños factores estresantes en su vida. Agrégalos a la lista!

1. Durante los próximos días, mantenga una lista continua de tolerancias. Agregue a la lista a medida que tenga conocimiento de cada nueva tolerancia. Puede ayudar llevar un pequeño cuaderno con usted, o grabarlo en una lista en su computadora o teléfono celular, por lo que siempre es útil. Esta lista puede ser extremadamente valiosa para reducir las tolerancias: le brinda una hoja de ruta para comenzar, y cómo saber cuándo ha terminado de realizar cambios que pueden reducir sus niveles de estrés de ahora en adelante..
2. Una vez que tenga la lista, el siguiente paso es comenzar a eliminar las tolerancias de manera sistemática..