Actividades creativas multitarea para aliviar el estrés

Es posible que sepa acerca de las técnicas populares para el manejo del estrés. Pero, ¿sabía que hay algunos calmantes para el estrés no convencionales, productivos y creativos que puede utilizar en su día? Es posible que no los considere formalmente como técnicas de manejo del estrés, pero los siguientes calmantes para el estrés pueden ayudarlo a sentirse más relajado y disfrutar más de la vida, y también hacer otras cosas..

Limpieza

Tira algo de música y limpia un cajón, una habitación o toda tu casa. Rocíe y limpie sus ventanas y observe el bonito patrón que crea, o deje que sus manos se bañen en el agua tibia jabonosa mientras lava los platos. El movimiento repetitivo de quitar el polvo puede hacer que se adelgace a un estado casi meditativo, la actividad física vigorosa de lavar la aspiradora de sus alfombras puede liberar el estrés de su cuerpo, recompensándolo con un espacio más limpio y un entorno más relajante cuando haya terminado.!

Jardinería

La actividad física de excavar, jalar y plantar puede ser una gran liberación de estrés, mientras que la luz solar es una gran fuente de vitamina D y paz interior. Plantar, fertilizar y cuidar un jardín de verduras, flores o cualquier otra cosa que crezca puede ser un pasatiempo maravillosamente relajante, con la recompensa de una deliciosa comida orgánica, un hermoso ramo o un hermoso patio.!

Jugando con niños

¿Te diviertes lo suficiente? La interacción lúdica con los niños puede cambiar su estado de ánimo. Si tienes niños pequeños, ¿de verdad jugar Con ellos, o simplemente supervisar? Rodar por el suelo con ellos, amasar plastilina o pintar con los dedos una obra maestra puede ser una gran distracción para el estrés, y a ellos también les encantará. Los niños mayores pueden ser grandes citas de películas, y los adolescentes pueden ser buenos compañeros de compras. Si no tienes hijos, pide prestado a un amigo. Estar presente con ellos puede ser bueno para ambos..

Cantando ruidosamente

Hacer una de tus canciones favoritas, ya sea con CD o una capella, puede ser una gran liberación de estrés. La vocalización fuerte libera la tensión de tu cuerpo y la música puede alejarte terapéuticamente de tus problemas. Cantar en la ducha se convirtió en un cliché porque es una excelente manera de comenzar el día, sumergirse en la experiencia y dejar que el ruido del agua ahogue cualquier falla en su canto. Cantar en el auto también puede ser un gran lanzamiento, tal vez incluso reducir la ira en la carretera..

Sexo

Probablemente ya sepa que el sexo es un gran calmante para la tensión, pero ¿lo ha considerado oficialmente como una práctica para aliviar el estrés? Quizás deberías. Los beneficios físicos del sexo son numerosos, y la mayoría de ellos funcionan muy bien para aliviar el estrés. Lamentablemente, muchas personas tienen Menos Sexo cuando sus niveles de estrés son altos. Debes aprender a no caer en esta trampa.!