Si se sienta durante gran parte del día, puede tener glúteos débiles, isquiotibiales tensos y flexores de cadera apretados. Utilice este programa de activación de glúteos para que su trasero...
Fuerza - Página 37
Elevaciones de la pierna Los levantamientos de piernas son uno de los ejercicios más comunes para los glúteos y los muslos externos y una excelente manera de fortalecer los músculos...
Extensiones de pierna La extensión de la pierna es un ejercicio simple y clásico dirigido a los músculos del cuadriceps. Este ejercicio es ideal para cualquier persona que necesite fortalecer...
Es posible que hayas oído hablar del entrenamiento con pesas rusas como la próxima gran novedad en los infomerciales, en los videos o incluso en tu gimnasio. Parece intrigante: un...
Sus glúteos, caderas y muslos incluyen algunos de los músculos más importantes y poderosos del cuerpo humano. De hecho, la parte inferior de su cuerpo incluye el músculo más grande...
Este entrenamiento intermedio / avanzado de la parte superior del cuerpo se dirige al pecho, la espalda, los hombros y los brazos con ejercicios clásicos diseñados para aumentar la fuerza...
Los programas de entrenamiento integral para deportes individuales a menudo se “periodizan” para proporcionar un programa de entrenamiento progresivo y relevante para el tiempo; es decir, se dividen en tres...
Una vez que vuelve a caer, las escuelas de todo el mundo vuelven a la sesión. Regreso al aula, a la tarea, y a los horarios ocupados que inundan nuestros...
