Cómo manejar las relaciones cuando tienes un trastorno de ansiedad social
Las relaciones pueden ser difíciles de navegar cuando usted sufre de trastorno de ansiedad social (SAD). Desde las citas hasta la convivencia con una pareja, las interacciones sociales se entrelazan en el marco de la vida de cada adulto. Incluso si sufre de SAD, puede prosperar en sus relaciones adultas con un poco de investigación sobre cómo manejar su trastorno.
1Encontrar el amor
Tom Merton / Getty Images ¿Estás tratando de encontrar a alguien especial con quien compartir tu vida? Las citas pueden ser particularmente desafiantes para aquellos con SAD. Este artículo ofrece una lista de ideas para conocer posibles parejas románticas, incluso a través de amigos / familiares, grupos comunitarios, organizaciones de voluntarios, en la escuela y en línea..
2Ideas para la primera cita
Hill Street Studios / Getty Images Planear una primera cita con alguien no tiene que ser estresante, de hecho, ¡puede ser francamente divertido! Este artículo ofrece una lista de posibles ideas para actividades en una primera cita, como ir al planetario para sentarse bajo las estrellas, asistir a una obra de teatro o ir al acuario para admirar a los delfines..
Una primera cita fantástica te mantendrá ocupada a ti y a tu interés amoroso y te brindará una increíble experiencia compartida que puedes discutir cuando la segunda cita llegue..
3Cómo preguntar a alguien en una cita
Joe Regan / Getty Images ¿Estás demasiado ansioso por preguntar a alguien en una cita? Aquí encontrará un ejemplo de guión que describe cómo presentar la idea de una fecha en una conversación informal..
Aunque no hay garantía de que la persona que le interesa de manera romántica responda favorablemente, el hecho de preguntar a alguien en una cita le dará práctica y valor para volver a intentarlo en el futuro..
4Casarse
Daniel Sheehan Fotógrafos / Getty Images Planear una boda cuando tienes un trastorno de ansiedad social puede ser estresante. Este artículo tiene enlaces a información útil sobre una variedad de temas relacionados con la boda, como duchas nupciales, decir votos, dar discursos y mezclarse con los invitados; Cada uno está escrito con la persona con SAD en mente.
5Cómo hacer amigos
Mike Harrington / Getty Images Esta es una guía paso a paso sobre cómo hacer nuevos amigos. Algunos de los consejos que se ofrecen incluyen cómo mejorar su autoestima para hacer más fácil la amistad, dónde conocer nuevos amigos, cómo mantenerse en contacto con amigos y cómo mantener amistades..
También se ofrecen consejos sobre cómo ser un buen amigo y cómo tener límites saludables en sus amistades..
65 maneras de ser un amigo para alguien con SAD
WANDER MUJERES COLECTIVAS / Getty Images Este artículo está escrito para aquellos que tienen un amigo con SAD. Las formas de ser un amigo para alguien con trastorno de ansiedad social incluyen mantenerse en contacto, evitar las críticas, aprender más sobre el trastorno, ayudar a otros a obtener ayuda y trabajar a través de la negación.
Estos consejos serán valiosos si conoce a alguien con SAD o tiene un amigo del que sospecha que tiene ansiedad social.
7Cómo hablar con alguien que tiene SAD
Westend61 / Getty Images Si conoce a alguien que está socialmente ansioso, a veces puede ser difícil saber cómo hablar con esa persona.
Este artículo ofrece consejos sobre cómo hacer que la persona con trastorno de ansiedad social se abra, como contar historias sobre usted, hacer preguntas abiertas, dejar suficiente tiempo para que la persona responda, hacer cumplidos, combinar el lenguaje corporal y hacer planes para Habla de nuevo.
8Hacer frente a los amigos y familiares
Imágenes de héroe / Imágenes de Getty Los amigos y familiares de las personas con TAE a menudo tienen dificultades para enfrentarse a sí mismos. Este artículo ofrece consejos para cuidarse mientras ayuda a un amigo o familiar que experimenta ansiedad social..
Algunas ideas incluyen mantener los intereses externos, dejar de lado la culpa y buscar asesoramiento o un grupo de apoyo familiar.
