¿Cómo le pregunto a alguien en una cita?

Pedirle una cita a alguien es muy parecido a hacer cualquier tipo de solicitud asertiva. Implica tomar la iniciativa para que alguien sepa lo que estás pensando y sintiendo, preguntando qué te hará feliz y, al mismo tiempo, tomar en consideración los sentimientos de la otra persona..

Por qué tienes miedo de preguntar a alguien en una cita

Si vive con el trastorno de ansiedad social (SAD), puede ser difícil imaginar cómo preguntar a alguien en una cita. ¿Cómo se desarrollaría un encuentro real? Es posible que se preocupe por las mismas cosas que espera que ocurran en otras situaciones sociales, como no ser lo suficientemente interesante o que la otra persona note su ansiedad. Además de eso, probablemente te preocupe que te rechacen. Citas es la mejor forma de salir y arriesgarse a recibir un "no" a cambio.

Afortunadamente, hay formas de facilitar el proceso para usted y para la otra persona, de modo que no tenga que sentirse tan estresado o presionado. La clave es ser casual en la forma en que solicita la fecha, para que la otra persona pueda cumplirla o no, según su nivel de interés..

A continuación se muestra un script de ejemplo para preguntar a alguien sobre una fecha.

Ejemplo de secuencia de comandos para preguntar a alguien en una fecha

Aquí hay un script que puede usar para practicar pedir una fecha..

James está interesado en una linda chica llamada Sarah con quien trabaja, pero nunca ha desarrollado el coraje para invitarla a salir. Él esperó, esperando que tal vez ella inicie una conversación, pero también piensa que podría ser demasiado tímida para hacer el primer movimiento..

El mejor enfoque para James es encuadrar la solicitud de manera informal como parte de una conversación. Se sentirá menos ansioso de esa manera (hay menos riesgo de rechazo "directo") y la otra persona puede decir que no sin tener que sentirse mal..

James: "Tenía muchas ganas de ver la nueva película (inserte el nombre del actor popular). ¿Ya la ha visto?"

En lugar de preguntar directamente a Sarah en una cita, él le da la oportunidad de fomentar más conversaciones si está interesada..

Sarah: "No, no lo he visto todavía, pero me gustaría ir. Mis amigos siempre están tan ocupados que es difícil reunirse y hacer planes. ¿Estabas pensando en verlo?"

James: "Sí, me pareció que estaba muy bien. Si no estás ocupado, ¿podríamos ir juntos?"

Sarah: "Claro, eso sería divertido".

Sarah: "Está bien. Te daré mi número de teléfono y luego podrás enviar un mensaje de texto o llamar para avisarme cuándo podría funcionar para ti".

Cuando hable con la otra persona, asegúrese de sonreír, hacer contacto visual y mantener su lenguaje corporal amigable y abierto.

Si la otra persona no es receptiva a su conversación o no acepta su invitación, no la tome personalmente. No hay nada que ganar ganando el rechazo. En su lugar, felicítate por preguntar.

Citas en línea

La creciente popularidad de las citas en línea puede ser útil para las personas con ansiedad social, ya que brinda la oportunidad de conocer gente en un entorno social menos exigente. Sin embargo, las citas en línea también pueden implicar muchos de los mismos escollos que las citas en persona. En particular, las personas con ansiedad social pueden depender demasiado de las relaciones en línea, por lo que es importante encontrar un equilibrio entre su presencia en línea y preguntar a las personas en fechas personalmente. Esto también te da más práctica en entornos sociales de la vida real..

Una palabra de Verywell

Si aún está luchando para pedir a otras personas que salgan, es posible que esté viviendo con una severa ansiedad social. Si aún no ha solicitado ayuda, comuníquese con su médico y haga una cita para derivarlo a un profesional de la salud mental. Existen tratamientos efectivos, como medicamentos y terapia, que podrían marcar la diferencia en su vida..