Terapia de grupo cognitivo-conductual para personas con TAE

La terapia grupal de ansiedad social puede tomar muchas formas. Una de las formas más comunes de terapia grupal para el trastorno de ansiedad social (SAD) es la terapia grupal cognitiva-conductual.

Probablemente tenga muchas preguntas sobre qué implicará la terapia de grupo y cómo le ayudará con sus síntomas particulares. Incluso puede estar cuestionando cómo estar en un grupo de personas (lo que más temen) ayudará a vencer su ansiedad..

Si tiene SAD, es probable que haya pasado gran parte de su vida evitando las situaciones sociales que desencadenan su ansiedad. Sus habilidades de comunicación y confianza en sus habilidades probablemente han sufrido como resultado. Esto conduce a una baja autoestima y mayor ansiedad..

La terapia de grupo es un gran lugar para desarrollar habilidades sociales y reducir la ansiedad en un entorno sin amenazas. Además, otras personas con SAD pueden ser algunas de las personas más agradables que jamás conocerás.

Beneficios

Un bono que proviene de participar en un grupo es la oportunidad de conocer a otros con el mismo problema. Aunque no todas las personas tendrán los mismos desencadenantes o gravedad de los síntomas, es útil saber que no está solo..

La situación de grupo también le permite representar situaciones que serían demasiado amenazadoras para enfrentarlas de inmediato en la vida real. Este entorno reconfortante y seguro es excelente para fomentar la confianza en sus habilidades sociales antes de desatarlas en el mundo "real".

Dónde encontrar un grupo de terapia

Por lo general, su médico, psiquiatra, psicólogo u otro profesional de la salud mental lo remitirá a un grupo de terapia. Si le han diagnosticado SAD recientemente, es posible que su médico o terapeuta le hayan recomendado que asista a una terapia grupal cognitiva-conductual para la ansiedad social..

Si aún no ha discutido sus opciones con su médico acerca de las formas de lidiar con su trastorno de ansiedad social, intente conversar sobre su diagnóstico y opciones de tratamiento, incluida la terapia de grupo..

Guía de discusión sobre el trastorno de ansiedad social

Obtenga nuestra guía imprimible para ayudarlo a hacer las preguntas correctas en su próxima cita con el médico.

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De lo contrario, puede buscar grupos de terapia en las páginas amarillas o en su asociación local o nacional de trastornos de ansiedad..

La terapia grupal generalmente está cubierta por un seguro médico, pero es mejor consultar con su aseguradora los detalles de su cobertura..

Qué buscar

Si tuvieras que asistir a la terapia de grupo ideal para SAD, ¿cómo sería? A continuación se presentan algunas de las características que uno esperaría de un gran grupo.

• El grupo debe estar formado únicamente por personas con trastorno de ansiedad social. El protocolo de tratamiento para SAD es diferente al de otros trastornos, incluso otros trastornos de ansiedad..
• Idealmente, el grupo consistiría de no más de seis personas y estaría dirigido por dos terapeutas. Esto permite suficiente atención individual para cada miembro del grupo..
• Idealmente, el grupo sería de edades y géneros mixtos para permitir más escenarios de juego de roles.
• Dado que no todos tendrán los mismos temores, las sesiones deben estar estructuradas de modo que cada persona pueda practicar las situaciones que son problemáticas para ellos..
• En términos del (los) terapeuta (s) que lideran el grupo, idealmente, esa persona (s) tendrá un conocimiento profundo del trastorno de ansiedad social y la experiencia en la entrega de terapia grupal cognitiva-conductual.

Durante una visita inicial con su terapeuta, es posible que desee preguntar sobre su experiencia con el trastorno y con la terapia de grupo. Si no se siente cómodo haciendo este tipo de preguntas, puede ser útil llevar a un familiar o amigo para que lo apoye.

Los miembros de la familia no suelen participar en la terapia de grupo cognitivo-conductual. Sin embargo, pueden desempeñar un papel importante ayudando con las tareas y ayudando a monitorear y recompensar su progreso..

Tecnicas de tratamiento

Típicamente, el tratamiento consistirá de 12 a 24 sesiones semanales..

En la primera sesión, el terapeuta (s) presentará el modelo cognitivo-conductual de SAD y la razón detrás del tratamiento..

Durante las sesiones posteriores, el grupo se centrará en tres componentes principales: exposición en la sesión, reestructuración cognitiva y tareas para el hogar..

1. Exposición se lleva a cabo en sesión o en el mundo real. La exposición interrumpe el ciclo de ansiedad al permitirle permanecer en una situación temida el tiempo suficiente en repetidas ocasiones para que sienta una reducción natural de la ansiedad. A través del juego de roles, el grupo puede servir como audiencia para un orador público nervioso, el jefe para alguien que tiene miedo de pedir un aumento, el interés romántico para alguien que tiene miedo de invitar a una persona a una cita..
2. Reestructuración cognitiva generalmente ocurre antes, durante y después de la exposición (tanto en la sesión como en el mundo real) y le da la oportunidad de probar creencias disfuncionales. Se le pedirá que evalúe si sus pensamientos son útiles y que se entretenga con formas más adaptativas de ver situaciones temidas. En un entorno grupal, el terapeuta le preguntará qué siente o piensa al pasar por la exposición..
3. Deberes en general, le pedirá que enfrente situaciones de la vida real que se simularon durante el juego de roles. También se le pedirá que reflexione sobre cómo maneja su ansiedad durante la exposición en la vida real. De esta manera, asumes el papel de terapeuta y aprendes a pensar de forma adaptativa..

Algunos grupos pueden incluso hacer excursiones para practicar en la vida real. Por ejemplo, para la persona que teme ser el centro de atención, vaya al centro comercial local. Siéntate en el patio de comidas. Luego, haga que los miembros del grupo canten "Feliz cumpleaños" para ayudar a la persona a superar su miedo.

Tratamiento de acabado

Al final de la terapia de grupo, es posible que se sienta un poco nervioso acerca de su capacidad para continuar con lo que ha aprendido. Algunos grupos pueden ofrecer sesiones de refuerzo durante los meses posteriores al tratamiento..

Si en algún momento siente que sus síntomas están regresando, a menudo son necesarias algunas sesiones adicionales para recuperar las mejoras que realizó..