10 mejores trabajos para personas con trastorno de ansiedad social

Encontrar un trabajo que disfrute y que se sienta cómodo puede ser un desafío si vive con un trastorno de ansiedad social (SAD).

A menudo, su elección de trabajo dependerá de lo avanzado que esté en términos de diagnóstico y tratamiento. Las personas que han logrado superar y aprender a lidiar con los síntomas de ansiedad social están mejor equipadas para las posiciones que son socialmente exigentes.

Al mismo tiempo, las personas con SAD a menudo se adaptan a tipos particulares de trabajos, independientemente de lo bien que hayan aprendido a sobrellevar la ansiedad social. Los trabajos que involucran flexibilidad y control sobre el nivel de interacción social pueden hacer que sea más fácil lidiar con la ansiedad si regresa.

Esto no significa que deba elegir trabajos que no impliquen interacción social; más bien, tener un rol flexible con diferentes niveles de interacción tiende a funcionar mejor.

A continuación hay una lista de trabajos que podrían ser gratificantes para las personas con trastorno de ansiedad social..

1

Escritor

Imágenes Tetra - Yuri Arcurs / Getty Images

Escribir es un trabajo soñado para muchos. Desafortunadamente, puede ser una profesión difícil de ingresar y puede tomar un tiempo antes de comenzar a ganar un salario digno. Sin embargo, una vez que se establezca, es posible ganar una vida muy cómoda como escritor independiente.

Ya sea que desee escribir novelas, columnas de consejos o manuales técnicos, comience con un trabajo que le permita adquirir experiencia, como trabajar como escritor técnico o redactor. A medida que desarrolle su confianza, puede pasar a trabajar de manera independiente y posiblemente incluso convertirse en un autor publicado..

Los escritores socialmente ansiosos pueden disfrutar trabajando solos. Sin embargo, también debe intentar desafiarse al establecer contactos con otros escritores a través de asociaciones profesionales y conferencias. Esto le dará la oportunidad de perfeccionar sus habilidades sociales y también de exponerse a las situaciones que le causan ansiedad. Si descubre que lo está haciendo bien, incluso podría ofrecerse como voluntario para dirigir una presentación o ayudar en un consejo asesor.

2

Artista

Aliyev Alexei Sergeevich / Blend Images / Getty Images

Un artista es otro trabajo que podría ser atractivo si vive con ansiedad social. Sin embargo, ganarse la vida como artista puede ser una tarea difícil. Como artista, es posible que necesites un trabajo diario para mantenerte a ti mismo mientras haces arte de lado..

Si le apasiona este tipo de trabajo, piense en los trabajos relacionados que podrían brindarle la misma salida creativa y la capacidad de trabajar solo algunas veces. El diseño gráfico podría ser una opción que le brinde la oportunidad de apoyarse como artista.

Como artista socialmente ansioso, puedes disfrutar del tiempo que pasas solo en tu trabajo. Sin embargo, también debes considerar el desafío de asistir o presentar en exposiciones de arte. Comunicarse con los clientes y establecer contactos con otros artistas es una parte clave para desafiar continuamente su ansiedad en el campo del arte..

3

Padre que se queda en casa

Simon Ritzmann / Getty Images

Los padres que se quedan en casa también hicieron la lista de los 10 peores trabajos para las personas con SAD. Esto no es un accidente. Aunque puede haber muchas demandas sociales para usted como padre, también hay mucha flexibilidad, que puede ser útil si vive con ansiedad social severa..

Como padre, usted puede controlar su propio horario y el tiempo de equilibrio dedicado a las actividades sociales grupales, y pasar un tiempo más tranquilo solo con sus hijos. Sin embargo, no permita que se aísle o niegue oportunidades a sus hijos debido a sus temores sociales. Acepte invitaciones para jugar con otros padres y ofrézcase como voluntario para que un comité de la escuela de su hijo se mantenga conectado.

Sin embargo, tenga cuidado si tiene un trastorno por déficit de atención (ADD) además de SAD (estas condiciones a veces van juntas). Dirigir un hogar requiere buenas habilidades de organización, algo que puede que no desafíe su ansiedad social, pero que afectará a quienes también tienen problemas de atención..

4

Entrenador de perros

Imágenes de héroe / Imágenes de Getty

Un entrenador de perros es un ejemplo de un trabajo que trabaja con animales que podría ser atractivo si usted vive con un trastorno de ansiedad social. Otras posibilidades incluyen:

• tecnico veterinario
• operador de la perrera
• cuidador del zoológico
• trabajador de rescate

Si te gusta trabajar con animales, estas pueden ser posiciones gratificantes que requieren cierta interacción social, pero también te dan espacio para trabajar de manera silenciosa e independiente..

Siga desafiando su ansiedad social en estas posiciones interactuando con clientes y otros profesionales del cuidado de animales..

5

Contador

Getty / Steve Weinrebe

Los contadores gestionan la contabilidad y los detalles financieros para empresas y particulares. Si se destaca en matemáticas y disfruta trabajar con números, ser un contador puede darle la oportunidad de trabajar de manera independiente..

Ya sea que trabaje para una empresa o como contador privado, se requerirá cierto nivel de interacción con los demás. Concéntrese en sus habilidades y confíe en su trabajo, y su nivel de comodidad con este aspecto del trabajo aumentará.

Convertirse en un contador puede ser una buena manera de desafiar algunos de sus temores sociales de manera gradual. Las reuniones con los clientes pueden ser oportunidades para trabajar en sus habilidades sociales, y la asistencia a eventos de redes lo ayudará a desafiar sus temores sociales.

6

Paisajista

Hinterhaus Productions / Getty Images

Los paisajistas pueden trabajar para empresas de jardinería, campos de golf o como empresarios privados. El paisajismo puede darle la libertad de pasar su día solo y al aire libre. Estos trabajos son particularmente buenos si no está contento trabajando en un entorno de oficina.

Sin embargo, si decide administrar su propia empresa de paisajismo, tendrá que convertirse en un experto en la comunicación con los clientes. De esta manera, el paisajismo puede brindarle la oportunidad de desafiar sus miedos mientras tiene la seguridad de "tiempo de inactividad" en el trabajo.

Desafíe sus miedos sociales en estas posiciones interactuando con clientes, otros profesionales del paisaje y posiblemente incluso con sus propios empleados. También puedes asistir a ferias comerciales para practicar tus habilidades sociales..

7

Empresario

Alvarez / Getty Images

Como empresario o propietario de un negocio, trabajará para usted mismo, establecerá su propio horario y será responsable de su propio éxito. La ventaja de ser un empresario como persona con SAD es que usted tiene control completo sobre lo que hace. También es fácil ver cuántas otras profesiones en esta lista se pueden combinar con el espíritu empresarial.

A pesar de que interactuará con los clientes o tratará con los proveedores como propietario de un negocio, no tendrá un supervisor que lo vigile a usted ni a sus compañeros de trabajo para trabajar junto a ellos. Como empresario, también puede contratar a otras personas para realizar trabajos que no disfruta.

Solo asegúrese de no contratar todas sus obligaciones sociales. Rétate a enfrentarte a situaciones sociales y de rendimiento que encuentres que te provoquen ansiedad al comenzar de a poco y pasar a tareas más difíciles.

8

Bombero

Monty Rakusen / Getty Images

Mientras que ser un oficial de policía está en la lista de los 10 peores trabajos para personas con trastorno de ansiedad social, ser un bombero hace los 10 mejores.

Si bien como bombero tendrá interacción con el público y trabajará junto con compañeros de trabajo, también trabajará con objetos y establecerá expectativas para su trabajo..

Muchos bomberos también tienen horarios de trabajo que les dan varios días de descanso seguidos, lo que puede ser una oportunidad para recuperarse de las demandas del trabajo si vive con ansiedad social..

Desafíe su ansiedad social en esta posición al ascender de rango a trabajos que requieren una mayor interacción social. Sea voluntario en el día de la carrera en la escuela de su hijo para desafiar sus temores de hablar en público. 

9

Programador

Imágenes de PeopleImages.com/Getty

Para trabajar como programador informático, debe estar orientado a los detalles, disfrutar de la resolución de problemas y poder concentrarse durante largos períodos de tiempo..

Si bien, como programador, se requerirá cierto grado de interacción social, los empleados en estas posiciones generalmente son valorados por sus habilidades analíticas más que por sus habilidades de comunicación..

Si te gustan las computadoras y no te importa estar sentado por largos períodos de tiempo, este puede ser un buen trabajo que te permita trabajar de manera independiente. Asegúrese de desafiar su ansiedad social hablando con compañeros de trabajo y asumiendo proyectos que requieran cada vez más interacción..

10

Consejero

Imágenes BSIP / UIG / Getty

Es posible que el consejero o el terapeuta no sea el primer trabajo en el que piensen personas con ansiedad social. Sin embargo, cuando está en posición de ayudar a otros a superar la SAD, este puede ser un trabajo ideal.

Entiendes lo que tus clientes están experimentando, eres un buen oyente y es probable que tengas un estilo de comunicación que otros con ansiedad social no encontrarán amenazadores..

Si recibió tratamiento y superó su ansiedad social, está en una posición perfecta para ayudar a otros a hacer lo mismo. Esta posición le dará una visión única de sus propias luchas al mismo tiempo.

Una palabra de Verywell

¿Qué tienen en común todos estos trabajos? De alguna manera, se parecen a las jerarquías de miedo utilizadas en la terapia cognitivo-conductual (TCC) para la ansiedad social. Las personas con estos trabajos pueden comenzar poco a poco al enfrentar las interacciones sociales que temen menos y avanzar gradualmente hacia situaciones más desafiantes..

Al final, solo usted sabe cuál es el trabajo adecuado para usted. Algunas personas con ansiedad social son extrovertidas y aún anhelan la compañía de otras personas aunque tengan miedo. Si este eres tú, un trabajo con más interacción social podría ser más apropiado. Sea cual sea su elección, asegúrese de no dejar que su ansiedad social le impida seguir una carrera gratificante.