Un resumen de la parálisis del sueño
Si bien un episodio de parálisis del sueño puede ser aterrador al principio, descubrir qué fue exactamente lo que sucedió y reconocer que no es algo más serio suele ser suficiente para frenar los temores de una persona. (La parálisis del sueño aislada ocurre sin ningún otro síntoma y representa la mayoría de los casos).
Sin embargo, a medida que ocurren múltiples episodios, puede volverse más angustiante. Por lo tanto, aquellos que experimentan parálisis del sueño con más frecuencia pueden querer buscar tratamiento.
Un episodio de parálisis del sueño
Durante un episodio de parálisis del sueño, usted permanece consciente pero paralizado e incapaz de hablar. Esta incapacidad para moverse suele durar desde unos pocos segundos hasta uno o dos minutos. Es raro que otra persona note esto e intervenga..El episodio puede terminar cuando puede moverse lentamente o cuando comienza a quedarse dormido. Algunas personas sugieren que un sonido de alerta (un ruido que lo despierta) o el toque de otra persona puede detenerlo. Otros describen la parálisis del sueño como simplemente terminar repentinamente.
En un estudio reciente publicado en Behavioral Sleep Medicine, los investigadores entrevistaron a 156 estudiantes universitarios con parálisis del sueño aislada. Ellos encontraron que:
- El 76 por ciento tenía miedo durante el episodio.
- 15 por ciento experimentó angustia significativa
- El 19 por ciento intentó prevenir estos episodios.
- El 79 por ciento cree que sus intentos de prevención fueron exitosos.
Las consecuencias de la parálisis del sueño
Después de un episodio de parálisis del sueño, puede sentirse absolutamente agotado. La experiencia puede ser emocionalmente abrumadora y algunos pacientes se despiertan jadeando o llorando. A veces se informan otros síntomas, como una frecuencia cardíaca rápida..Muchas personas se sienten locas o avergonzadas después de la experiencia y es posible que no estén dispuestas a decirle a los demás. Algunos incluso tienen miedo de volver a dormirse.
Tratamiento de la parálisis del sueño
El primer paso del tratamiento es evitar posibles desencadenantes. Trate de minimizar la falta de sueño o el estrés excesivo y evite otros factores desencadenantes, como dormir boca arriba. En general, las pautas de higiene del sueño también pueden ser útiles..Para aquellos que tienen múltiples episodios y encuentran intolerable la parálisis del sueño, los medicamentos como un inhibidor selectivo del receptor de serotonina (ISRS) pueden ser útiles. También es posible que deba abordar otras afecciones que interrumpen el sueño, especialmente las enfermedades psiquiátricas..
A pesar de que la parálisis del sueño puede ser aterradora, la condición no es dañina cuando ocurre de manera aislada y generalmente se resuelve por sí sola. Otras opciones de tratamiento están disponibles si se convierte en un problema recurrente.
Parálisis del sueño y narcolepsia
La parálisis del sueño también puede ocurrir al mismo tiempo que el trastorno de sueño narcolepsia. La narcolepsia es una afección neurológica crónica que causa una interrupción en la capacidad del cerebro para regular los ciclos de sueño y vigilia..La parálisis del sueño es uno de los síntomas de los narcolépticos que también incluye:
- Somnolencia diurna excesiva
- Cataplejía, una pérdida repentina y temporal de la función muscular voluntaria causada por un estímulo emocional, como la risa o la ira.
- Alucinaciones hipnagógicas que ocurren mientras se duerme o se despierta
