Una visión general de Sleep Talking

Somniloquy, también conocido como hablar del sueño, es el acto de hablar mientras se duerme. Es una parasomnia, lo que significa que es un comportamiento que tiene lugar durante el sueño. En términos generales, hablar sobre el sueño es una ocurrencia común y no suele ser un motivo de preocupación o un signo de una condición médica.
Dormir hablando es inofensivo, aunque a veces, el contenido del que habla un conversador del sueño puede ser bastante gráfico o alarmante. A veces, aquellos que escuchan hablar sobre el sueño pueden encontrarlo ofensivo. También puede evitar que los compañeros de cama duerman lo necesario.

Predominio

Hablar dormido afecta a alrededor del 5 por ciento de los adultos y hasta al 50 por ciento de los niños. La mayoría de las personas duermen hablando cuando están estresadas o privadas de sueño. Investigaciones adicionales muestran que más del 66 por ciento de las personas han hablado mientras duermen en algún momento.
En general, los que hablan el sueño no hablan durante más de 30 segundos a la vez, pero algunos pueden hablar muchas veces durante la noche. Los conversadores del sueño pueden parecer estar hablando con ellos mismos, pero otras veces parecen mantener conversaciones con otros. A veces los que hablan del sueño susurran, y otras veces pueden gritar..
Los que hablan el sueño no recuerdan los episodios del sueño al despertar.
Los investigadores no han descubierto todas las razones por las que las personas hablan mientras duermen. Sin embargo, algunas investigaciones sugieren que hablar sobre el sueño podría estar relacionado con un trastorno de la conducta del sueño con movimientos oculares rápidos (REM). Se cree que la región del cerebro que detiene el habla y el movimiento durante el sueño podría no estar funcionando correctamente en quienes hablan el sueño, lo que lleva a hablar mientras duerme..

Causas

Es una creencia común que hablar soñando solo puede ocurrir mientras una persona está soñando. Sin embargo, los investigadores no están seguros de esto porque las conversaciones sobre el sueño pueden ocurrir en cualquier etapa del sueño.
Hablar dormido suele ser inofensivo. En algunos casos, podría ser un signo de un trastorno del sueño u otra condición de salud.
El trastorno de conducta del sueño REM y los terrores nocturnos pueden hacer que una persona grite mientras duerme. Los terrores nocturnos son más comunes con los niños que con los adultos, y pueden hacer que los niños hablen dormidos y caminen dormidos..
Hablar dormido también puede surgir debido a:

estrés.
depresión.
la privación del sueño.
fatiga diurna.
abuso de alcohol y drogas.
fiebre.
medicamentos.

Hablar dormido puede darse en familias, aunque los factores externos son una fuerza más fuerte. Hablar durante el sueño también puede coexistir con trastornos del sueño. Hay casos raros en los que hablar sobre el sueño en adultos está relacionado con convulsiones o trastornos de salud mental.

Los síntomas

Hablar dormido puede ocurrir en cualquier etapa del sueño. En las etapas 1 y 2, una persona puede dormir hablando durante toda una conversación (excepto que el hablador del sueño es el único que habla), pero en las etapas 3 y 4, la conversación sobre el sueño puede sonar más como una charla..
La severidad de la conversación y la duración del sueño puede variar. En los casos leves, una persona tiene menos de un episodio por semana. En las causas moderadas, hablar sobre el sueño puede ocurrir más de una vez a la semana e incluso mantener despierto a un compañero de cama. Los episodios graves tienden a ser nocturnos y pueden incluir episodios frecuentes, lo que mantiene a los demás despiertos de forma constante como resultado.
Para algunas personas, dormir hablando es un problema a corto plazo y se puede cambiar al practicar un estilo de vida saludable. Para otros, dormir hablando puede durar un año o más y volverse crónico..
Hablar dormido también puede incluir sonambulismo, terrores nocturnos, confusión y convulsiones. O bien, puede estar asociado con trastornos del sueño, como el trastorno del comportamiento del sueño REM y la apnea obstructiva del sueño, un trastorno del sueño marcado por pausas en la respiración mientras duerme, haciendo que el sueño sea inquieto y no refrescante..

Tratamiento

Hablar dormido rara vez necesita tratamiento. Sin embargo, hablar severamente sobre el sueño puede ser un signo de un trastorno del sueño o una condición médica que necesita tratamiento. Cualquier persona que piense que hablar dormido puede ser un signo de una afección grave debe consultar a un médico..
Una persona cuyo sueño es frecuente, implica miedo intenso, gritos, comportamiento violento o continúa desde la infancia hasta la edad adulta, debe hablar con su médico acerca de los trastornos del sueño y las pruebas médicas..
Dormir hablando en niños rara vez requiere tratamiento. Si un padre cree que su hijo tiene problemas para dormir, debe hablar con el médico de su hijo..
No hay pruebas específicas para diagnosticar el sueño hablando. Sin embargo, los estudios de sueño y las grabaciones de sueño pueden ayudar a los médicos a determinar si una persona tiene otro trastorno del sueño más grave que cause síntomas..

Diarios del sueño

Un diario del sueño puede identificar patrones de sueño para ayudar a su médico a hacer un diagnóstico. Es una buena idea hacer un seguimiento de los tiempos de sueño, de despertarse, de los medicamentos que se toman, si se consumen bebidas con cafeína, y hacer ejercicio, así como cualquier otra actividad..

Una palabra de Verywell

La mayoría de las veces, los problemas del sueño no son dañinos y no requieren tratamiento. No hay manera de dejar de dormir hablando definitivamente. Sin embargo, evitar el estrés, dormir lo suficiente y evitar otras causas potenciales puede reducir la incidencia de sueño al hablar. Asegúrese de consultar con su médico si usted es un ser querido que experimenta un comportamiento relacionado con el sueño para hablar.
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