Los beneficios para la salud de Ginkgo Biloba
El ginkgo biloba es una hierba rica en antioxidantes que se usa para mejorar la salud del cerebro y tratar una variedad de afecciones. Aunque los suplementos dietéticos suelen contener extractos de las hojas de la planta, las semillas de ginkgo biloba se usan comúnmente con fines curativos en la medicina tradicional china. Los defensores sugieren que el ginkgo biloba puede proteger contra problemas relacionados con el envejecimiento como la demencia al mejorar el flujo de sangre al cerebro.
Beneficios de la salud
Se dice que el ginkgo biloba ayuda en el tratamiento o la prevención de los siguientes problemas de salud:
- La degeneración macular relacionada con la edad
- Enfermedad de Alzheimer
- Ansiedad
- Asma
- Bronquitis
- Depresión
- Disfuncion erectil
- Fatiga
- Glaucoma
- Alta presion sanguinea
- Resistencia a la insulina
- Esclerosis múltiple
- Enfermedad arterial periférica
- Disfunción sexual en la mujer.
- Tinnitus
Además, se dice que el ginkgo biloba preserva la memoria y promueve la recuperación de un derrame cerebral.
Los estudios científicos apoyan algunos, pero no todos los beneficios del ginkgo. He aquí un vistazo a la ciencia detrás de los beneficios potenciales para la salud del ginkgo biloba:
Salud del cerebro
Hasta ahora, los estudios que prueban los efectos del ginkgo biloba contra las disminuciones en la salud cerebral relacionadas con el envejecimiento han arrojado resultados mixtos.
En una revisión de investigación publicada en el Diario de la enfermedad de Alzheimer en 2015, por ejemplo, los científicos analizaron nueve ensayos clínicos publicados anteriormente que se centraban en el posible papel del ginkgo biloba en el tratamiento del deterioro cognitivo y la demencia. Todos los ensayos se centraron en un extracto de ginkgo biloba llamado EGb761.
En su conclusión, los autores de la revisión afirman que tomar 240 mg de EGb761 por día durante al menos 22 semanas puede estabilizar o disminuir el deterioro de la cognición, la función y el comportamiento en pacientes con deterioro cognitivo o demencia..
Sin embargo, un informe anterior (publicado en el Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas en 2009) concluyó que la evidencia de los efectos del ginkgo biloba contra la demencia y el deterioro cognitivo es "inconsistente y poco confiable". En su revisión de 36 ensayos clínicos que evaluaron la eficacia y seguridad del ginkgo biloba como tratamiento para la demencia o el deterioro cognitivo, los autores del informe encontraron que la hierba parece ser más segura que el placebo, pero que la mayoría de los estudios revisados fueron significativamente defectuosos.
Salud ocular
El ginkgo biloba se muestra prometedor en el tratamiento del glaucoma, sugiere un pequeño estudio publicado en la Diario de glaucoma en 2013. En pruebas en 42 pacientes, los investigadores determinaron que el tratamiento con extracto de ginkgo biloba puede ayudar a disminuir la progresión del daño relacionado con el glaucoma en el campo visual.
Además, un informe publicado en el Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas En 2013, se encontraron algunas pruebas de que el ginkgo biloba podría ser un posible beneficio en el tratamiento de la degeneración macular relacionada con la edad..
Presión sanguínea
Es demasiado pronto para saber si el ginkgo biloba puede ayudar a tratar la presión arterial alta, según una revisión de la investigación publicada en Fitomedicina en 2014. Aunque seis de los nueve ensayos clínicos revisados encontraron que el gingko biloba puede ayudar a reducir la presión arterial, la hierba no parece tener efectos significativos sobre la presión arterial en los otros tres ensayos.
Dado que la mayoría de los estudios revisados fueron considerablemente defectuosos, los autores de la revisión afirman que se necesita una investigación más rigurosa antes de poder recomendar el ginkgo biloba para el control de la presión arterial.
Recuperación del movimiento
El ginkgo biloba podría no ser beneficioso para las personas que se recuperan de un derrame cerebral, según un informe publicado en la Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas en 2005. En su análisis de 10 ensayos clínicos, los autores del informe no encontraron pruebas convincentes de que el ginkgo biloba pueda mejorar la función neurológica en pacientes que han sufrido un accidente cerebrovascular isquémico agudo (el tipo de accidente cerebrovascular más común).
Posibles efectos secundarios
Ginkgo biloba puede desencadenar los siguientes efectos secundarios: reacciones alérgicas de la piel, diarrea, problemas digestivos, mareos, dolores de cabeza, debilidad muscular y náuseas..
Dado que el ginkgo biloba puede afectar la coagulación sanguínea, no debe ser usado por personas con trastornos de la coagulación o que estén tomando medicamentos o suplementos que afecten la coagulación sanguínea, como la warfarina, la aspirina, el ajo y la vitamina E. Las personas con epilepsia o diabetes también deben evite el uso de ginkgo biloba, a menos que la hierba se tome bajo la supervisión de un profesional médico. Las mujeres embarazadas no deben tomar ginkgo.
Dado el número de medicamentos y suplementos que pueden interactuar con el ginkgo, es una buena idea consultar a su proveedor de atención primaria antes de tomar el ginkgo..
Ginkgo contiene un compuesto llamado ginkgotoxin. Aunque la ginkgotoxina se encuentra en las cantidades más grandes en las nueces de ginkgo, también está presente en pequeñas cantidades en las hojas. Estructuralmente similar a la vitamina B6, se ha encontrado que bloquea la actividad de la vitamina B6. Según un informe de un caso, una mujer contrajo convulsiones tónico-clónicas generalizadas después de comer grandes cantidades de nueces de ginkgo y había bajado los niveles de vitamina B6 en la sangre. (Después del tratamiento, que incluía medicamentos con vitamina B6, sus síntomas se resolvieron y no se repitieron convulsiones).
Dosificación y preparación
No hay una dosis estándar establecida para gingko biloba. Se han utilizado diferentes formulaciones y dosis en estudios de investigación que investigan el efecto de la hierba en diversas condiciones. La dosis correcta para usted puede depender de varios factores, entre los que se incluyen su edad, sexo, historial médico y la formulación utilizada..
La base de datos de medicina natural recomienda que los consumidores comiencen a tomar el suplemento a una dosis más baja (no más de 120 mg por día) para evitar efectos secundarios. A partir de ahí, es posible que pueda aumentar a una dosis más alta según sea necesario..
Como siempre, hable con su proveedor de atención médica para obtener asesoramiento personalizado sobre la dosis adecuada para usted..
Qué buscar
Gingko es conocido por muchos otros nombres, incluyendo bai guo ye, yinhsing, y fósil árbol. Pero el suplemento se conoce popularmente como gingko biloba y es muy probable que lo veas en los estantes de las tiendas etiquetados como tales. Casi todos los mercados de alimentos saludables y tiendas de vitaminas venden este producto..
Para asegurarse de que recibe la dosis adecuada, los Institutos Nacionales de la Salud (NIH) le recomiendan que busque una etiqueta de Datos del Suplemento en el producto que compra. Esta etiqueta contendrá información vital, incluida la cantidad de ingredientes activos por porción. También puede averiguar si se han agregado otros ingredientes al producto, como rellenos, aglutinantes y saborizantes..
Finalmente, la organización sugiere que busque un producto que contenga un sello de aprobación de una organización externa que proporcione pruebas de calidad. Estas organizaciones incluyen a la Farmacopea de los Estados Unidos, ConsumerLab.com y NSF International. Un sello de aprobación de una de estas organizaciones no garantiza la seguridad ni la eficacia del producto, pero sí garantiza que el producto se fabricó correctamente, contiene los ingredientes que figuran en la etiqueta y no contiene niveles nocivos de contaminantes..
