Cómo establecer y medir los objetivos de desarrollo personal

Hay muchos caminos para el crecimiento personal. Friedrich Nietzsche es citado diciendo: "Lo que no nos mata nos hace más fuertes", y esto puede ser absolutamente cierto. Pero los desafíos que casi nos destruyen no son el único camino hacia un mayor desarrollo personal..

Establecer metas para su propio desarrollo personal puede ser una forma efectiva (y menos estresante) de crecer emocional e intelectualmente. Establecer metas que pueden ayudarlo a tener éxito como persona en las formas que son importantes para usted puede ayudarlo a racionalizar su vida, minimizar el estrés y convertirse realmente en la persona que debía ser en mucho menos tiempo. También pueden ayudarlo a mantenerse mentalmente activo como cualquier aprendiz de por vida puede decirle..

Metas que vale la pena ir después

El crecimiento personal significa diferentes cosas para diferentes personas, pero los siguientes objetivos pueden ser de gran ayuda para crear una vida llena de hábitos saludables, mayor felicidad y significado en la vida..

Aprenda lo que es más importante para usted: Todos tenemos valores que son una parte vital de lo que somos. Para algunas personas, la expresión artística es una parte indispensable de quiénes son, y les va mucho mejor si están creando, al menos parte del tiempo, en sus vidas. Para algunos, ayudar a otros es algo que deben hacer, y el significado que les da a ellos y a otros es lo que hace que la vida sea valiosa. Otros necesitan estar resolviendo problemas para sentirse vivos..

La razón por la que es importante darse cuenta de esto es que muchas personas ocupan su tiempo con cosas que son importantes pero que no están alineadas con sus valores, con lo que más valoran en la vida. Si analiza lo que es importante para usted, puede establecer metas para asegurarse de que esto sea una parte importante de su vida..

Indica dónde te estás limitando a ti mismo: Muchas personas se auto-sabotean de una forma u otra sin darse cuenta. Tal vez no creas que eres capaz de lograr cosas que realmente quieres lograr, y te limitas por no intentarlo. Tal vez no te permitas dedicar suficiente tiempo a tus objetivos porque te estás atascando con otras cosas en tu agenda que son menos importantes pero que sientes que "debes" hacerse. Tal vez simplemente pasas demasiado tiempo en las redes sociales y no lo suficiente como para perseguir lo que es importante para ti en la vida..

Una forma de identificar este auto-sabotaje sutil es concentrarse en vivir cada día como si fuera fundamental para su éxito en la vida. ¿Es importante todo lo que haces y contribuye a tu éxito? Si ve las cosas a través de esta lente, es más fácil identificar los drenajes de energía y las pérdidas de tiempo, así como las cosas que lo retienen..

Cuida tu salud: Cuando su salud se ve comprometida, es más difícil concentrarse en sus objetivos en la vida. Esto es obviamente cierto cuando se enfrentan a condiciones de salud graves, pero también es cierto para los tipos de problemas de salud menos graves..

Por ejemplo, la mayoría de nosotros nos sentimos mucho más estresados y no estamos en nuestro mejor momento cuando no hemos dormido lo suficiente durante algunas noches seguidas o cuando hemos comido alimentos poco saludables durante algunos días. Enfocarse en cuidar su salud puede tener un gran impacto en el resto de su vida.

Usa tu tiempo sabiamente: La gestión del tiempo es un objetivo importante en sí mismo. Cuando gestiona su tiempo sabiamente, tiene más energía y una capacidad mucho mayor para perseguir otras cosas en la vida que son importantes para usted. La administración del tiempo le permite maximizar el tiempo dedicado a las actividades que lo alimentan, lo motivan y lo ayudan a desarrollarse como persona..

Desarrolle un hábito al mes: Es posible que no pueda transformarse en unas pocas semanas, pero concentrarse en crear nuevos hábitos de manera regular puede ser transformador en el transcurso de varios meses o años. El truco está en adquirir el hábito de formar hábitos. Concentre la mayor parte de su energía en hacer de algo nuevo una parte estándar de su vida, y luego continúe una vez que se sienta cómodo con él. Este es el momento de crear un nuevo hábito..

Rodéate de modelos de rol: Tenga un solo amigo que esté más lejos en el camino que espera recorrer. Los coaches de vida se refieren a estas personas como "amigos expertos" y pueden cambiar su vida, ya que tendrán consejos e inspiración que usted puede aprender simplemente observándolos ser ellos mismos. Con estos amigos, mirar se convierte en hacer. Esto también está respaldado por la teoría del aprendizaje social, que explica cómo facilita las cosas cuando tienes un amigo para ayudarte en el camino..

Desarrollar un grupo de apoyo: Usar el impulso de un grupo realmente puede ayudarlo a alcanzar sus metas. Esto se debe a que la presión de grupo puede ser un factor de influencia fuerte, por lo que usarlo en su beneficio es sabio. Tener personas que puedan animarte cuando ganas y ayudarte a sentirte mejor cuando pierdes puede marcar la diferencia con tu éxito.

Desafortunadamente, no todos los amigos pueden apoyarte de esta manera. Algunas personas naturalmente sienten envidia cuando sus amigos tienen demasiado éxito. Por lo tanto, si observa que un amigo no le da mucho apoyo cuando alcanza una meta (y lo ha apoyado), es posible que desee simplemente evitar compartir sus éxitos con este amigo y pasar a los amigos que están realmente encantados con su éxito y capaz de apoyarte cuando no eres tan exitoso como te gustaría ser.

Recuerda ser este tipo de amigo también. Otra gran idea es encontrar un grupo ya enfocado en las metas que estás tratando de alcanzar. Tendrá soporte incorporado, entusiasmo y consejos prácticos.

Aprende algo nuevo cada mes (o año): El autodesarrollo tiene un enfoque real. Aprender un nuevo idioma, por ejemplo, o desarrollar una nueva habilidad puede llevar tiempo, y enfocar la mayor parte de su energía para sumergirse en la búsqueda de un objetivo es una excelente manera de alcanzarlo. Esto es genial cuando realmente quieres profundizar en tu conocimiento y habilidad.

Sigue tu pasión: No tienes que dedicarte a tus pasatiempos como carrera para explorarlos por completo. Es maravilloso si puedes ganar dinero haciendo lo que amas, pero no tiene que ser una profesión para que valga la pena tu tiempo. Las actividades como esta le permiten experimentar un sentido de "flujo" que puede aumentar sus niveles de felicidad y disminuir el estrés también. Esto significa que experimentará beneficios mucho más allá de la mera adquisición de un nuevo pasatiempo..

Cómo mantener los objetivos

Identificar los objetivos a seguir es un primer paso importante. Sin embargo, también es importante saber cómo perseguir sus objetivos. Existen algunos trucos para mantener los objetivos o adoptar hábitos saludables..

Establecer los objetivos correctos
Da pequeños pasos concretos.
Recompénsate en el camino
Considera que los resbalones son parte del proceso.

Mantener los objetivos puede ser un poco más complicado que eso, pero este es el proceso básico. La gran mayoría de las personas que intentan establecer objetivos de crecimiento personal tienden a abandonarlos porque establecen sus objetivos demasiado altos (o los objetivos incorrectos para su estilo de vida), intentan hacer un cambio demasiado grande en un tiempo demasiado corto, no lo haga. Se felicitan por progresar en sus metas y se rinden si tienen un resbalón. El verdadero éxito proviene de dividir sus metas en pasos más pequeños, recompensando su progreso y, quizás lo más importante, intentarlo de nuevo si se encuentra fallando..

Establecer metas personales que realmente pueden mejorar tu vida, y luego seguirlas puede ayudarte a vivir la vida que siempre esperas tener..