Cómo encontrar la felicidad
¿Estás en una búsqueda para encontrar la felicidad? Si bien la felicidad puede parecer difícil de alcanzar o fuera de su alcance a veces, eso no lo convierte en un camino imposible o una meta que se debe alcanzar. Por el contrario, la felicidad podría estar esperándote en la próxima esquina si te quedas.
O, podría ser incluso más simple que eso. La felicidad podría haber estado contigo todo el tiempo, es posible que no hayas tomado el tiempo para darte cuenta de que era mucho menos complicado de lo que creías. Probablemente sepa que no se trata de conducir el auto más nuevo o tener el último gadget. Pero, ¿qué es lo que realmente impulsa la felicidad? Consideremos cuatro estudios de todo el mundo para responder a esa pregunta..
Siempre estar mejorando
Un estudio de 2007 que informaba sobre datos de la Encuesta de un grupo de hogares británico reveló un interesante conjunto de hallazgos sobre las raíces de la felicidad.
¿Qué es lo que nos hace felices: obtener lo que queremos o tener lo que queremos? Paradójicamente, parece que no es el estado de "estar casado" lo que nos hace los eventos más felices, sino más bien dinámicos, como "comenzar una nueva relación".
De la misma manera, "obtener un nuevo trabajo" tuvo un mayor efecto en la felicidad que en el estado laboral. "Estar embarazada" tuvo un efecto mayor en la felicidad que "ser padre". De manera similar, eventos como "comenzar un nuevo curso", "aprobar un examen" o "comprar una casa nueva" también fueron altos en la escala de felicidad.
En contraste, los eventos con una baja relación con la felicidad incluían el fin de una relación, la pérdida de un trabajo y la pérdida de un padre. ¿Qué significa todo esto y qué hace feliz a la gente en Gran Bretaña? Tomemos un momento para resolver esto.
Los eventos dinámicos positivos parecen ser situaciones clave más que estáticas. Si bien todo esto puede parecer un poco superficial, tiene sentido hasta cierto punto si consideras que la felicidad es un estado "momentáneo".
¿Qué podemos deducir de este estudio? Si desea buscar la felicidad en su vida o mantenerse positivo, tenga en cuenta que siempre existe la posibilidad de que algún evento feliz lo esté esperando a la vuelta de la esquina. Y si no tiene ganas de esperar, salga y haga algo feliz. Como dice la cita de Abraham Lincoln, "La mejor manera de predecir tu futuro es crearlo".
Rodéate de gente feliz
Un estudio de 2008 informó sobre los datos del Estudio del corazón de Framingham realizado en Framingham, Massachusetts, y de 4 a 739 personas de 1983 a 2003 respondieron una pregunta interesante: ¿nuestra felicidad depende de los niveles de felicidad de las personas que nos rodean??
Sorprendentemente, los resultados del estudio mostraron que para ser precisamente el caso.
Las personas que están rodeadas de personas felices tienen más probabilidades de volverse felices en el futuro.
Además, el análisis reveló que este efecto fue el resultado de la felicidad. extensión, no solo un artefacto de personas felices que tienden a pasar el rato con otros.
Según este estudio, si tienes un amigo que vive a una milla de ti y ese amigo se vuelve feliz, las probabilidades de que tú también seas feliz aumentan en un 25 por ciento. Lo mismo sucedió con los cónyuges (mejora de hasta el 16 por ciento), los hermanos que viven a una milla (hasta el 28 por ciento) y los vecinos de al lado (hasta el 70 por ciento). Curiosamente, se demostró que la felicidad de los compañeros de trabajo no tiene efecto en la felicidad de quienes los rodean..
¿Qué significa todo esto? Rodéate de gente feliz tanto como sea posible, porque es muy probable que su felicidad se extienda a ti..
Recordar recuerdos positivos
En un estudio australiano de más de 300 adultos jóvenes, se demostró que aquellos que recordaban los recuerdos sobre la resolución de problemas (un momento en el que manejó un desafío con éxito) o sobre la identidad (algo que le dio forma para convertirse en la persona que es hoy) mostraron una disminución Emociones negativas y aumento de emociones positivas, respectivamente..
Estos hallazgos sugieren que simplemente recordar un momento de tu vida en el que superaste un desafío o un momento en el que pasaste por una experiencia de vida importante que te cambió para mejor podría ser eficaz para mejorar tu estado de ánimo y, por lo tanto, tu felicidad..
Metas colectivas o autotranscendencia
Un estudio realizado en 2019 en Corea del Sur con datos de la Encuesta social general de Corea (KGSS) mostró que los encuestados que priorizaban la espiritualidad eran los más propensos a ser felices, seguidos por aquellos que valoraban las relaciones sociales (amigos, familiares, vecinos).
Las personas que dieron más peso a los logros externos (dinero, educación, trabajo, ocio) fueron las menos propensas a ser felices..
Estos hallazgos sugieren que el camino hacia la felicidad en Corea del Sur no se trata de todo lo que brilla con el oro; más bien, perseguir objetivos relacionados con el colectivismo o la auto-trascendencia puede ser lo más importante para impulsar y preservar la felicidad..
Una palabra de Verywell
Está claro que lo que te hace feliz puede depender de dónde vivas en el mundo (aunque se trata de estudios limitados que analizan diferentes conceptos). Los británicos valoraron el cambio positivo, los estadounidenses se alegraron cuando los que los rodeaban eran felices, los australianos se alegraron al recordar recuerdos positivos y los surcoreanos fueron más felices cuando se dedicaron a actividades colectivistas y espirituales..
Sin embargo, el hilo común es que la felicidad cambia constantemente y su medidor de felicidad siempre puede ser mejorado. Si realmente desea perseguir la felicidad, rodéese de positividad y vea más allá de sus circunstancias actuales para obtener una imagen más amplia, tanto en términos de personas como de su lugar en el universo mayor..
La psicología del pensamiento positivo
