Beneficios del masaje de aromaterapia

El masaje de aromaterapia es una terapia de masaje sueca que utiliza aceite de masaje o loción que contiene aceites esenciales (aceites vegetales altamente concentrados).

Durante un masaje de aromaterapia, inhala estas moléculas de aceite esencial o las absorbe a través de la piel. Se cree que promueven cambios beneficiosos en su mente y cuerpo al afectar el sistema límbico, una región del cerebro que se sabe influye en el sistema nervioso..

¿Por qué las personas reciben masajes de aromaterapia??

Se dice que cada aceite esencial utilizado en la aromaterapia tiene propiedades diferentes. Por ejemplo, un poco de calma y te hace sentir relajado mientras que otros energizan.

Aquí hay algunos aceites esenciales ampliamente utilizados y sus supuestas propiedades:

• Calmante: manzanilla, lavanda y aceite de geranio.
• Elevador: ylang-ylang, salvia, rosa y aceite de neroli.
• Energizante: aceite de romero.
• Descongestionando: eucalipto, pino y aceite de árbol de té

Dado que las técnicas de masaje con aromaterapia son a menudo las mismas que las que se usan en el masaje sueco (el tipo de masaje más común en los EE. UU.), Las personas a menudo lo adquieren para los músculos adoloridos de espalda, cuello y hombros, o para aliviar el estrés..

Se está explorando el uso de aceites esenciales terapéuticos en el masaje para las siguientes condiciones:

• Ansiedad
• Síntomas de demencia
• Depresión
• Insomnio
• Dolor menstrual
• Atención de apoyo para personas con enfermedades como el cáncer.

Los beneficios del masaje de aromaterapia

Un masaje de aromaterapia parece reducir el dolor y la incomodidad de los calambres menstruales, un estudio de 2015 del Revista de Obstetricia y Ginecología sugiere. Los participantes hicieron un auto-masaje con aceite esencial de rosa, un aceite de almendra sin aroma, o ningún aceite en el primer día de la menstruación durante dos ciclos menstruales. En el segundo ciclo, el masaje de aromaterapia redujo la gravedad del dolor en comparación con la terapia de masaje con aceite de almendra o sin aceite.

El masaje con aromaterapia también puede aliviar los síntomas de la menopausia. En un estudio publicado en Menopausia, los investigadores compararon el masaje de aromaterapia de 30 minutos (dos veces a la semana durante cuatro semanas) con un aceite sin aceite o ningún tratamiento y encontraron que tanto el masaje de aromaterapia como el masaje fueron efectivos para reducir los síntomas de la menopausia (siendo el masaje de aromaterapia más efectivo que el masaje).

Otra investigación sugiere que el masaje de aromaterapia puede no aliviar los síntomas en personas con cáncer. Para un informe publicado en el Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas en 2016, por ejemplo, los investigadores analizaron estudios publicados previamente y concluyeron que "esta revisión no demostró diferencias en los efectos del masaje en la depresión, trastornos del estado de ánimo, trastornos psicológicos, náuseas, fatiga, trastornos físicos o calidad de vida en comparación con ningún masaje". . "

Cuando compararon el masaje de aromaterapia con ningún masaje, encontraron que "había algún indicio de beneficio en el grupo de masaje de aromaterapia, pero es poco probable que este beneficio se traduzca en beneficio clínico".

Qué esperar durante un masaje de aromaterapia

Aunque puede encontrar masajes de aromaterapia en casi todas las clínicas de masaje o spa, el estilo de tratamiento, el grado de personalización y la calidad de los aceites esenciales varían ampliamente.

Muchos terapeutas de masaje tienen una o más mezclas premezcladas y seleccionarán la combinación según sus preocupaciones de salud. Un masaje para la relajación y el alivio del estrés probablemente incluya el aceite esencial de lavanda, mientras que un masaje estimulante puede incluir el aceite esencial de romero. Su terapeuta puede involucrarlo en el proceso de selección al pedirle que huela varias mezclas..

Algunos terapeutas de masajes pueden agregar aceites esenciales al aceite de masaje inmediatamente antes de cada masaje según su condición única o sus objetivos de salud.

La calidad de los aceites esenciales varía ampliamente. Los aceites esenciales son diferentes de los aceites hechos con aromas sintéticos que no tienen efectos terapéuticos. Los terapeutas de masaje que tienen un gran conocimiento de la aromaterapia tienden a utilizar aceites esenciales de calidad en sus aceites de masaje..

Una vez que se selecciona el aceite de masaje, el terapeuta abandona la sala para que pueda desvestirse y recostarse en la mesa de masaje..

Por lo general, se le pedirá que se acueste boca abajo debajo de una sábana. Cuando el terapeuta de masaje comienza el masaje, es posible que note el aroma sutil de los aceites esenciales..

Después del masaje, el terapeuta de masajes puede sugerir una combinación que puede usar en casa entre los tratamientos de masaje..

Consejos para aprovechar al máximo tu masaje:

• Evite comer una comida justo antes de un masaje..
• Si es su primera vez en la clínica o spa, llegue temprano para que pueda completar los formularios necesarios. De lo contrario, puede darse un tiempo para descansar y relajarse antes de comenzar el masaje..

Precauciones

Un terapeuta de masajes con licencia debe llevar su historial de salud antes del masaje..

Los aceites esenciales pueden causar una reacción alérgica en la piel. Los aceites esenciales son muy potentes y pueden ser absorbidos a través de la piel, por lo que es importante evitar el uso excesivo de aceites de aromaterapia y usar solo aceites que hayan sido diluidos adecuadamente por un aceite portador. Si eres sensible a los aromas, la aromaterapia puede no ser adecuada para ti.

Si está embarazada o amamantando, consulte con su médico para ver si este tipo de masaje es seguro para usted. Si es así, su médico también puede recomendarle un terapeuta de masajes con licencia que esté certificado en masajes durante el embarazo..

El masaje no debe realizarse directamente sobre moretones, erupciones cutáneas, piel inflamada o débil, heridas no curadas, tumores, hernias abdominales o fracturas. Si un masaje es doloroso, informe a su masajista de inmediato..

Si tiene un problema de salud, debe consultar a su médico antes de recibir un masaje de aromaterapia. Es posible que las personas con ciertas afecciones, como el cáncer, deban evitar los aceites esenciales y / o los masajes en ciertos momentos durante su tratamiento o evitarlos por completo..

Pensamientos finales

La aromaterapia con aceites de masaje con aceite esencial y lociones puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad. Si está considerando probar un masaje de aromaterapia, es una buena idea hablar primero con su proveedor de atención médica para analizar si es apropiado para usted..