Aromaterapia para ayudar a un ataque de pánico

Medicina complementaria y alternativa (CAM) es un término que se usa para describir una amplia gama de prácticas y productos no convencionales que se utilizan con fines de bienestar y curación. Algunos ejemplos comunes de CAM incluyen la relajación muscular progresiva, la acupuntura, el yoga y el masaje terapéutico. El uso de las prácticas de CAM ha seguido creciendo en popularidad y ahora se usa para ayudar a tratar una variedad de afecciones, incluidos los trastornos de ansiedad.

La aromaterapia es otro tipo de CAM que a menudo se practica para reducir los síntomas del estrés y la ansiedad. Utilizada junto con las opciones de tratamiento convencionales, la aromaterapia puede ayudarlo a controlar sus síntomas de pánico. A continuación se ofrece una descripción general de la aromaterapia para el trastorno de pánico, que incluye una descripción de los aromas que pueden ayudar con los síntomas de ansiedad:

¿Qué es la aromaterapia??

La aromaterapia es el uso de aceites esenciales para curar las condiciones físicas y emocionales y mejorar el bienestar personal. Los aceites esenciales se derivan de diferentes partes de las plantas, incluidas las flores, ramas, hojas o frutos. Hay numerosos tipos de aceites esenciales, cada uno con su propio aroma único y propiedades remediadoras. Estos aceites también se pueden combinar para crear nuevos aromas y diferentes valores medicinales..

La aromaterapia se usa para tratar una variedad de afecciones de salud física y mental, como depresión, problemas de la piel y fatiga. Para promover la salud y la curación, la aromaterapia se puede administrar en muchas formas diferentes. Por ejemplo, los aceites esenciales se pueden utilizar en difusores para llevar un aroma a través de una habitación. Estos aceites se pueden combinar con aceites portadores para una experiencia de masaje relajante. Los aceites esenciales se pueden agregar al agua del baño o en una compresa para calmar la piel. También se usan en muchos productos para el hogar y de belleza, como lociones corporales, velas e incienso..

Aromas para trastorno de pánico y agorafobia

Hay ciertos aceites esenciales que pueden ayudar a reducir los sentimientos de miedo y ansiedad, disminuir el estrés y mejorar el estado de ánimo. A continuación se describen algunos aromas comunes de aromaterapia que se han utilizado para provocar la relajación y disminuir las emociones negativas:

Lavanda: Conocido por sus efectos calmantes, el aceite de lavanda se usa a menudo para ayudar a uno a relajarse y descansar. Se cree que el olor a lavanda ayuda a mejorar el estado de ánimo y reduce los sentimientos de nerviosismo. Este aroma se puede utilizar en cualquier momento del día para facilitar un efecto calmante. Puede ser especialmente beneficioso usarlo antes de acostarse para promover un sueño reparador. También se ha encontrado que el aceite de lavanda alivia los dolores de cabeza y las migrañas, que son afecciones coexistentes comunes para las personas con trastorno de pánico.

Limón: Se piensa que este aceite esencial reduce los sentimientos de lentitud, fatiga y tristeza. Se cree que el aroma del aceite de limón ayuda a elevar el estado de ánimo, mejorar la concentración, reducir los pensamientos temerosos y aliviar el estrés..

Bergamota: El olor del aceite de bergamota puede ayudarlo a sentirse fresco y lleno de energía. Este aceite esencial también puede ayudar a sobrellevar los síntomas del trastorno de pánico, ya que se cree que ayuda a estabilizar el pensamiento temeroso, a disminuir los sentimientos de ansiedad y a lograr una relajación profunda.

Ylang Ylang: Este aceite fragante proviene de las hermosas flores del árbol de ylang-ylang. Este olor puede ayudar a aliviar la tensión, la tristeza y la preocupación. También está pensado para mejorar el estado de ánimo y la actitud..

Preocupaciones de seguridad y otras precauciones

Debido a su crecimiento en popularidad, los aceites de aromaterapia están más disponibles que nunca. Muchas tiendas especializadas, tiendas de alimentos naturales y grandes cadenas de tiendas de comestibles tienen una gran variedad de aceites esenciales. Sin embargo, hay algunos problemas potenciales con tener aceites esenciales tan fácilmente disponibles.

Primero, no hay suficiente investigación y poca evidencia científica que demuestre la efectividad de la aromaterapia. El uso de aceites de aromaterapia para tratar afecciones médicas o de salud mental no ha sido aprobado por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA). Los aceites esenciales tampoco están estandarizados por la FDA, lo que hace posible que los aceites diluidos se vendan a través de minoristas..

Segundo, es posible tener una reacción adversa a los aceites esenciales. Estos aromas fuertes pueden causar dolores de cabeza, mareos y náuseas. También es posible tener una reacción alérgica, que puede causar dificultad para respirar e irritación de la piel. Los aceites esenciales no deben ingerirse, ya que tienen el potencial de toxicidad..

Por último, aunque los aceites esenciales son fáciles de encontrar, no deben usarse sin la guía de un aromaterapeuta certificado y sin la autorización de su médico. Cuando discuta esta opción con su médico, asegúrese de que él o ella esté al tanto de cualquier medicamento de venta libre y con receta que esté tomando. Además, algunos aceites de aromaterapia pueden no ser recomendados para personas con ciertas afecciones médicas o para aquellas que están embarazadas o amamantando..

A diferencia de la aromaterapia, las opciones de tratamiento convencionales, como la psicoterapia y la medicación, se han investigado y evaluado exhaustivamente para garantizar su seguridad y eficacia. Sin embargo, la aromaterapia puede ser una adición útil a su plan de tratamiento más estándar. Es posible que algunos aceites esenciales lo ayuden a sentirse más tranquilo y calmado, aliviando algunos de sus síntomas de pánico y ansiedad..