15 Sorprendentes investigaciones sobre la felicidad de las cosas descubiertas
Con el campo relativamente nuevo de la psicología positiva creciendo, una gran cantidad de nuevas investigaciones sobre la felicidad ayuda a explicar qué y cómo de la emoción. Toda esta nueva ciencia también da una idea de lo que hace que valga la pena vivir la vida, y cómo combatir el estrés promoviendo su opuesto: la serenidad..
A continuación se presentan algunos hallazgos interesantes en la investigación de la felicidad. Si bien cada estudio por sí solo puede no ser definitivo, cada estudio es una pequeña parte de un panorama más amplio, y siempre es bueno que la investigación sea replicada por más de un investigador. Estos estudios sobre la felicidad proporcionan información útil sobre lo que promueve la felicidad, la salud, la serenidad y significado en la vida. También encontrará oportunidades para comentar y agregar sus propios pensamientos sobre la investigación de la felicidad. ¡Sigue leyendo y encuentra herramientas para construirte más feliz! Si desea aún más información, responda este cuestionario para averiguar si su estilo de vida lo está haciendo feliz.!
1. La bondad es contagiosa
Cuando las personas ven que otros hacen algo amable, es más probable que también lo hagan, lo que puede llevar a otros grandes beneficios para los donantes. Y solo piense: si todos fuéramos un poco más amables, cuánto menos estrés habría en el mundo.?
2. Los fines de semana son realmente buenos para nosotros
Los trabajadores, incluso aquellos con trabajos interesantes y de alto estatus, realmente son más felices el fin de semana. ¿Cómo podría este conocimiento ayudarlo a aliviar el estrés durante la semana??
3. Ganar la lotería no te hará feliz
Así es, ganar la lotería puede hacerte feliz al principio, pero esa felicidad se disipa rápidamente; mucho dinero no crea una felicidad duradera (o, para el caso, un alivio duradero del estrés).
4. Afirmaciones positivas funcionan - y no lo hacen
Hay un truco para usar afirmaciones positivas; necesitan ajustarse a ciertos criterios para ser efectivos. ¡Asegúrate de no perder tiempo y energía repitiéndote frases de sonido positivo que realmente te vuelvan contraproducente y te hagan sentir más estresado! Lea la investigación sobre afirmaciones positivas..
5. La felicidad implica tener lo que quieres ...
y queriendo lo que tienes! Así es, los investigadores descubrieron que las personas son felices cuando obtienen lo que quieren (no es sorprendente) y Cuando aprecian lo que ya tienen. Use esta información en su vida para promover la satisfacción y aliviar el estrés, lea más sobre esta investigación de gratitud y felicidad.
6. Botox puede suavizar las emociones y las arrugas
Los investigadores descubrieron que aquellos que han sido inyectados con Botox para silenciar las líneas de expresión también pueden sentir una disminución de las respuestas emocionales. Esto puede darnos una idea de cómo podemos aliviar el estrés, incluso si no somos usuarios de Botox. Siga leyendo para averiguar por qué.
7. Sentirse 'en control' no solo te hace más feliz ...
te hace mas saludable ¡también! Los investigadores vincularon el enfoque de control con resultados de salud más positivos. Aprenda más sobre lo que esto puede significar para usted..
8. Realmente podemos comer más chocolate cuando nos sentimos deprimidos
Los investigadores descubrieron que aquellos que están deprimidos consumen una mayor cantidad de chocolate que los que no lo hacen. ¿Cómo puede esto impactarte? Obtenga más información sobre la investigación y el vínculo entre el chocolate y la depresión..
9. Los amigos y el sueño son buenos para nosotros.
Los investigadores descubrieron que dormir más y tener más apoyo social en tu vida eran buenos para tu salud. Curiosamente, ambos pueden ayudarlo a sentirse menos estresado también. Si tiene dificultades para dormir, consulte estos recursos para el estrés y el sueño..
10. Las personas felices son personas resilientes
Aquellos que siembran su vida con frecuentes momentos de emociones positivas aumentan su resistencia frente a los desafíos. También es una excelente manera de aliviar el estrés y disfrutar más de la vida. Aprende más sobre la felicidad, la resiliencia y 'la buena vida'.
11. La gente agradecida duerme mejor por la noche
¡Aquellos que escriben un diario sobre las cosas que aprecian antes de irse a dormir realmente tienen mejor sueño! ¿Qué tipo de diario de gratitud funciona mejor? Lea más sobre gratitud y sueño, y encuentre recursos para ambos.
12. Una mejor postura se traduce en una mayor confianza
Los investigadores descubrieron que aquellos que deliberadamente se sentaban más erguidos en sus sillas tendían a creer más en sus propias habilidades. (Y como vimos anteriormente, ¡una mayor confianza y confianza en su capacidad de tener control en su vida pueden aliviar el estrés!) Aprenda más sobre la postura y la confianza en sí mismo.
13. Usted puede hablar de sentirse estresado
Así es, simplemente leer ciertas palabras puede ayudarlo a sentirse más sereno y menos estresado. Sigue leyendo para ver qué son.!
14. La risa es la mejor medicina
¡La risa, o incluso la anticipación de una buena risa, puede en realidad disminuir significativamente las hormonas del estrés! ¿Buscas más risas (y menos estrés) en tu vida? Aprende sobre los beneficios de la risa.
15. Las emociones positivas pueden llevar a una vida mejor y más satisfactoria
Asegurarse de tener una dosis de emoción positiva todos los días puede hacer más que sentirse bien durante unos minutos. Las emociones positivas regulares pueden traer beneficios de gran alcance para muchas áreas de su vida, por lo que centrarse en lo positivo y disfrutar de las cosas que lo ponen de buen humor puede ser especialmente beneficioso. Lea más sobre los beneficios de largo alcance de las emociones positivas y encuentre maneras de obtener más de esos buenos sentimientos en su vida..
