16 aplicaciones y sitios web para ayudar a los adultos jóvenes a mantenerse saludables y en forma

Millennials y jóvenes adultos se cuidan solos. Usar aplicaciones y sitios web para mejorar sus estilos de vida saludables es una opción obvia para esta generación amante de la tecnología.. 

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Entrenamiento de 7 minutos

El entrenamiento de 7 minutos utiliza el peso corporal del deportista para crear ejercicios que desarrollen fuerza y ​​músculos, en lugar de tener que ir a un gimnasio o usar un equipo. Si bien la aplicación es gratuita, algunos de los programas deben comprarse, la mayoría por una tarifa nominal.

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Luz de cocina

La aplicación Cooking Light tiene una gran variedad de recetas extraídas de la revista Cooking Light. Las comidas fáciles de preparar son excelentes para los adultos jóvenes en movimiento.

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Sofá a 5K (C25K)

 C25K toma sofás y ejercicio de holgazanes y los mueve lentamente de estar sentado a correr 5K (3 millas). El período de tiempo para esta evolución es de 2 meses, y hay una comunidad sólida y de apoyo disponible en línea para aquellos en el programa..

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Perro abajo

Down Dog es una aplicación de yoga para que los usuarios puedan encontrar su centro donde quiera que vayan, desde las habitaciones del hotel mientras viajan a la playa mientras se relajan.. 

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Fitocracia

Fitocracy es un sitio web donde los capacitadores ofrecen sus servicios a una variedad de precios y niveles de intensidad, según las necesidades del cliente. Mucha comunicación individual a un nivel más costoso con entrenamiento para acondicionamiento físico y nutrición / bienestar.

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Cocina verde

La aplicación Green Kitchen es una aplicación de recetas vegetarianas para recetas saludables, interesantes y divertidas que se centran en comidas basadas en plantas.. 

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Heidi Somers - YouTube

Heidi Somers es una combinación de una estrella de los medios sociales y un gurú del fitness, con un pequeño reality show. Una joven pequeña, rubia y vivaz, Heidi comparte sus consejos de vida, fitness y nutrición y más en su canal de YouTube. Con casi medio millón de seguidores, es una de las YouTubers de fitness más populares del mundo..

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Mapa de mi estado físico

Si su joven corredor adulto es un viajero, Map My Fitness es una herramienta útil para ayudarlo a encontrar las mejores y más convenientes rutas para correr en ciudades de todo el mundo, y se sincroniza con otras aplicaciones de fitness para realizar un seguimiento de las millas recorridas y las calorías. quemado.

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Piérdelo!

¡Piérdelo! te permite realizar un seguimiento y planificar tu estado físico y tu dieta por tu cuenta. Tiene un escáner para contar calorías y nutrientes y también puede buscar alimentos con una imagen. Hay un plan básico y un plan premium que cuesta $ 3.99 al mes..

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Si encaja con tus macros

¿Cómo sabes si encaja con tus macros? Macros es otro término para grasa, carbohidratos y proteínas. If Se adapta a tus macros ofrece una variedad de planes para comer bien y perder peso, desde el nivel de introducción de $ 17 hasta el programa de acondicionamiento físico personalizado a $ 297. Los entrenamientos en el hogar en el plan personalizado se adaptan específicamente a las necesidades y el perfil del cliente.

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Nike+

Nike + es más que una aplicación de fitness. También es un enlace directo para comprar productos, avisos para eventos especiales y otras promociones de Nike. Para la condición física, ofrece un servicio completo de asistencia personalizada, programas de ejercicios y más para mejorar el estilo de vida en forma física con un enfoque en los productos de la marca Nike..

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Noom

 Noom Coach es una aplicación móvil que promueve la pérdida de peso a largo plazo al ayudar a los usuarios a desarrollar hábitos de vida saludables y sostenibles. Noom es único, ya que se puede construir alrededor de un grupo de personas así como de individuos, lo que funciona bien para los empleadores que buscan mejorar la salud de su fuerza laboral.

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Planta niñera

Plant Nanny ayuda a controlar el consumo de agua para mantenerse bien hidratada y energizada.

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Subir

Rise es un programa de pérdida de peso que se adapta a la persona, respaldado por investigaciones científicas, se enfoca en una vida saludable y utiliza la responsabilidad diaria para mantener a los clientes en el buen camino. También es exclusivo de Rise su comunicación basada en fotos entre el usuario y el entrenador / entrenador. Con un énfasis en ayudar a las personas ocupadas a mantenerse en el camino, Rise es popular entre los millennials que están en movimiento y trabajan largas horas.

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Runkeeper

 Runkeeper es una aplicación para corredores. No solo mapea y cuenta las carreras, sino que también tiene desafíos de grupo. Se conecta directamente a la popular aplicación de música Spotify para mantener la energía durante esas carreras intensas.

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Ascensores fuertes

StrongLifts se centra en el entrenamiento con pesas con pesas libres y pesas. La aplicación ofrece respuestas a preguntas que van desde qué tipo de pesas se necesitan en un gimnasio en casa hasta cuánto tiempo se debe descansar entre las repeticiones..