Cómo dejar un matrimonio tóxico

Un buen matrimonio puede elevar tu vida de maneras que nunca creíste posibles. Un mal matrimonio puede dejarte desconsolado, deprimido y apático. Las relaciones que tienen patrones de abuso (físico o emocional), caos, infidelidad repetida, comportamiento sexual inapropiado, abuso de drogas, etc., son más comunes de lo que piensas. Este es un problema grave y sus efectos a menudo pueden ser paralizantes..

Estas relaciones malsanas y tóxicas a menudo son desconcertantes para las personas externas. Seguramente, si alguien te hace miserable y te lastima física y emocionalmente, la decisión obvia es dejarlos, ¿verdad? Bueno, la verdad suele ser más complicada. Las personas se involucran en patrones de relación que pueden ser difíciles de romper. Muchas personas también se sienten atrapadas financieramente o preocupadas por sus hijos. De hecho, las mujeres hacen un promedio de siete intentos para finalmente terminar una relación abusiva.

Puede comunicarse con un defensor o consejero para encontrar maneras de reducir su riesgo o buscar apoyo o refugio llamando a la línea directa nacional de violencia doméstica al (800) 799-7233 o TTY (800) 787-3224.

Por qué es difícil dejar un matrimonio tóxico

En este tipo de matrimonios, es probable que una pareja sea extremadamente manipuladora hacia la otra. Con frecuencia, esto se presenta en forma de amenazar a la pareja con consecuencias físicas, emocionales y, a veces, incluso financieras si la otra persona habla de irse. Se infunde mucho miedo en la víctima. Para las parejas que tienen hijos juntos, puede ser muy difícil liberarse porque les resultará difícil.

Si ha estado en una relación de montaña rusa durante mucho tiempo, puede ser difícil descubrir la autoestima que lo ayudará a salir por la puerta. Incluso puedes creer que realmente eres la causa del problema o la culpa. Sentirse loco es un fenómeno común, ya que el perpetrador en el matrimonio es a menudo un experto en iluminación de gas..

Además, muchas personas ocultan la naturaleza de sus relaciones de sus amigos, familiares y conocidos. Como resultado, sufren silenciosamente porque están demasiado avergonzados para pedir ayuda a alguien. Podrían recurrir a las drogas o al alcohol en busca de consuelo, empeorando el costo de la relación..

Razones por las que no deberías salvar tu matrimonio en la montaña rusa

6 pasos para dejar un matrimonio tóxico

Terminar una mala relación puede ser realmente complicado, por lo que aquí hay algunas cosas que debe usar para facilitar el proceso..

1. Construir una red de seguridad. Si está pensando en terminar una relación, haga un plan sobre cómo va a lidiar con la transición. ¿Dónde te quedarás? ¿Qué posesiones necesitarás traer? No hagas esto al azar. Este proceso debe ser bien pensado.
2. Establecer una meta para ser independiente. Si no tienes una carrera o una forma de mantenerte, es hora de comenzar a abrir este camino. Ir a la escuela, capacitarse, comenzar un trabajo (incluso un trabajo de nivel bajo o de medio tiempo). Su independencia financiera es uno de los principales caminos hacia la libertad..
3. Hacerle saber a alguien. No más secretos. Confíe en un familiar o amigo para que pueda ayudarlo con el proceso. Si se siente amenazado, informe a las autoridades locales que va a necesitar ayuda..
4. Buscar ayuda profesional. Dejar y recuperarse de una relación tóxica llevará tiempo y esfuerzo. Acuda a grupos de apoyo o consejeros que tengan experiencia en problemas de relaciones. Un terapeuta puede ser un gran recurso imparcial para guiarlo y responsabilizarlo de crear y cumplir sus objetivos. También es necesario un abogado con experiencia en derecho de familia. Tendrá que reflexionar sobre algunos de sus propios comportamientos en el matrimonio también.

1. Deja de hablar con tu pareja. Las personas tóxicas son muy astutas y pueden usar el chantaje emocional para atraerlo nuevamente. Cuando tome la decisión de separar o terminar el matrimonio, cancele cualquier forma de comunicación con ellos a menos que tenga hijos y necesite ser padre / madre. En este caso, solo se comunican las inquietudes sobre los niños. Si necesita presentar una orden de restricción, que así sea.
2. Déjate llevar por las cosas que te encantan.. Ser parte de una relación tóxica es extremadamente perjudicial para su autoestima. Tomará algún tiempo antes de que esté listo para ser parte de otra relación. ¡No apresures esto! Toma tiempo para ti mismo. Para ayudarse a recuperarse, tómese un tiempo para los pasatiempos que ignoró durante su matrimonio. Comienza a trabajar en un proyecto para mascotas o en tu propio negocio. Toma ese viaje que siempre has querido.

Una palabra de Verywell

Dejar un matrimonio poco saludable y tóxico es un paso tremendamente difícil de tomar. Pero si quieres volver a encontrar la felicidad y la comodidad en tu vida, tienes que dar el salto. Hay buena gente ahí fuera. No dejes que esta experiencia sabotee tu búsqueda de la felicidad. Cuando sea el momento adecuado, encontrarás a alguien que te haga feliz..