Stovetop Apple Canela Palomitas De Maíz
Aspectos destacados de la nutrición (por porción)
Calorías 154 Grasa 9 g Carbohidratos 18 g Proteína 2 g Mostrar la etiqueta de nutrición Ocultar la etiqueta de nutrición| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 2 porciones (2 tazas cada una) | |
| Cantidad por porcion | |
| Calorías | 154 |
| % Valor diario* | |
| Grasa total 9g | 12% |
| Grasa Saturada 1g | 5% |
| Colesterol 0 mg | 0% |
| Sodio 8 mg | 0% |
| Carbohidratos totales 18 g | 7% |
| Fibra Dietética 3g | 11% |
| Azúcares Totales 5g | |
| Incluye 0g de azúcares añadidos | 0% |
| Proteína 2g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calcio 2mg | 0% |
| Hierro 1 mg | 6% |
| Potasio 84 mg | 2% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición.. | |
Deberes 5 minutos, cocinar 5 minutos
Raciones 2 porciones (2 tazas cada una)
Las palomitas de maíz son un bocadillo rápido y delicioso que es fácil de hacer cuando el deseo se manifiesta. El problema con algunas palomitas de maíz, como las palomitas de microondas, es que a menudo se carga con mantequilla y sal, lo que puede significar problemas para la salud de su corazón. Sin embargo, las palomitas de maíz también son un grano integral, lo que significa que están llenas de fibra y son excelentes para ayudar a disminuir la presión arterial. El truco es hacer estallar y condimentar sus palomitas de maíz con ingredientes saludables para el corazón.
Estas palomitas de maíz y manzana se colocan en la estufa con un aceite saludable para el corazón. Es realmente fácil de hacer si nunca ha probado hacer palomitas de maíz en la estufa. Se mezcla con canela y trocitos de manzana sin azúcar para una deliciosa golosina inspirada en la caída..
Los ingredientes
- 1 cucharada de canola o aceite de aguacate
- 2 cucharadas de granos de palomitas de maíz sin explotar
- 3/4 cucharadita de canela
- 1/2 taza de chips de manzana
Preparación
- Caliente el aceite en una cacerola pequeña a fuego medio. Agrega uno o dos granos de palomitas de maíz a la sartén.
- Una vez que estallen, agregue las palomitas restantes a la cacerola. Cubra con la tapa y agite hasta que escuche el sonido lento. Mira con cuidado como las palomitas de maíz pueden quemarse rápidamente.
- Retirar del fuego y agregar la canela y las chips de manzana. Mezcle para cubrir. Verter en tazones para servir.
Variaciones y sustituciones de ingredientes
Intente agregar jengibre molido, nuez moscada o clavo para obtener aún más especias.
Pruebe con chips de plátano, coco seco o rodajas de mango seco en lugar de los chips de manzana para obtener una mezcla de palomitas de maíz tropical. Al elegir, asegúrese de que no haya azúcar añadido.
Si prefiere una mezcla sabrosa, intente agregar chips de remolacha o zanahoria y especias saladas como el chile en polvo, el pimentón, la pimienta o el ajo en polvo..
Consejos para cocinar y servir
Estas palomitas de maíz son ideales para merendar durante su próxima noche de película o para empacar con usted para comer cuando esté de viaje. Experimenta con diferentes especias y frutas secas para encontrar tu combinación de sabor favorita.
Mira las palomitas de maíz con cuidado mientras revientas. ¡Se puede quemar rápido! Es normal tener unos pocos granos sin explotar en la parte inferior.
Tenga cuidado al descubrir palomitas de maíz reventadas. Habrá vapor caliente escapando.
