Limonada De Fresa Endulzada Con Miel
Aspectos destacados de la nutrición (por porción)
Calorías 102 Grasa 0 g Carbohidratos 27 g Proteína 1 g Mostrar etiqueta nutricional Ocultar etiqueta nutricional| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 2 (1 taza cada una) | |
| Cantidad por porcion | |
| Calorías | 102 |
| % Valor diario* | |
| Grasa total 0g | 0% |
| Grasa Saturada 0g | 0% |
| Colesterol 0 mg | 0% |
| Sodio 2 mg | 0% |
| Carbohidratos totales 27 g | 10% |
| Fibra dietética 2g | 7% |
| Azúcares Totales 22g | |
| Incluye 16g de azúcares añadidos | 32% |
| Proteína 1 g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calcio 17mg | 1% |
| Hierro 0mg | 0% |
| Potasio 190 mg | 4% |
| * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición.. | |
Deberes 15 minutos, cocinar 10 minutos
Raciones 2 (1 taza cada una)
Tratar de comer de manera más saludable no significa eliminar todas las bebidas, además del agua. Aunque el agua es mejor la mayor parte del tiempo, aún puede disfrutar de una bebida sabrosa de vez en cuando. Intente hacer su propia limonada de fresa endulzada naturalmente en casa para una alternativa más saludable a las bebidas azucaradas y los refrescos..
Esta limonada de fresa es fácil de hacer y contiene pocos ingredientes. Se endulza naturalmente con miel y fresas, por lo que puede sentirse bien al beberla. Haz un gran lanzador si quieres servirlo en tus barbacoas y fiestas de verano.
Los ingredientes
- 1 taza de fresas, descascaradas y partidas a la mitad
- 1 1/2 tazas de agua, dividida
- 2 cucharadas de miel
- 1/2 taza de jugo de limón recién exprimido
Preparación
- En una cacerola pequeña, caliente las fresas, 1/2 taza de agua y miel a fuego lento hasta que las bayas se ablanden, aproximadamente 10 minutos. Retirar del fuego y dejar enfriar.
- Coloque las bayas (incluido el líquido) en una licuadora o procesador de alimentos y mezcle hasta que estén suaves. Colar la mezcla en un recipiente y refrigerar hasta que esté fría.
- En una jarra pequeña, combine el puré de fresa, el jugo de limón y el resto de una taza de agua. Servir sobre hielo.
Variaciones y sustituciones de ingredientes
Prueba otras bayas en lugar de fresas si quieres.
Para hacer este vegano, reemplaza la miel con néctar de agave..
Consejos para cocinar y servir
Ajuste el jugo de limón a su acidez preferida.
Enfríe completamente la limonada antes de servir..
