Tratamiento de ensayo de imágenes para pesadillas relacionadas con el trastorno de estrés postraumático
Si tienes un trastorno de estrés postraumático (TEPT), entonces sabes que las pesadillas pueden tener un tremendo impacto negativo en tu vida. De hecho, las pesadillas se consideran los síntomas más comunes entre las personas con trastorno de estrés postraumático.
Las pesadillas pueden interferir en gran medida con la cantidad y la calidad de su sueño y pueden causar altos niveles de ansiedad. Las pesadillas a menudo tampoco se ven afectadas por los tratamientos estándar para el trastorno de estrés postraumático. Debido a esto, se ha desarrollado un tratamiento especializado para las pesadillas. Uno de estos tratamientos es la terapia de ensayo de imágenes (IRT).
¿Qué es IRT??
IRT se considera un tratamiento cognitivo-conductual. En pocas palabras, IRT utiliza técnicas que ayudan a las personas con TEPT rescripto o alterar los finales de sus pesadillas mientras están despiertos. Cuando se te ocurre una alternativa, un resultado menos perturbador, las pesadillas pueden volverse menos molestas y debilitantes..
¿Cómo funciona IRT??
En IRT, se le presentará información sobre el sueño, las pesadillas y lo que IRT implica. También aprenderás cómo controlar tus pesadillas. Su terapeuta lo ayudará a encontrar finales detallados, alternativos y no angustiantes para las pesadillas que ha experimentado. Mientras está despierto, puede ensayar cada pesadilla con el final alterado.
La IRT es una terapia de tiempo limitado, lo que significa que hay una duración definida del tratamiento. Una razón para esto es que IRT se centra específicamente en las pesadillas y las dificultades para dormir. Realmente no aborda otros síntomas del trastorno de estrés postraumático. Por lo tanto, si está buscando un tratamiento para una variedad de síntomas de trastorno de estrés postraumático, es posible que desee un tratamiento más completo, como la terapia de exposición..
IRT realmente funciona?
Se han completado varios estudios para examinar si IRT reduce las pesadillas en pacientes con TEPT.
Un estudio de 2008 examinó a 15 veteranos de EE. UU. Con TEPT que tenían pesadillas provocadas por el trauma. Cada uno aún no había completado el tratamiento de TEPT centrado en el trauma, pero había asistido a seis sesiones grupales de IRT. Si bien no se observaron beneficios inmediatamente después del tratamiento, en las citas de seguimiento de tres y seis meses, los participantes dijeron que las pesadillas relacionadas con el trauma se habían vuelto menos frecuentes.
Otros estudios han encontrado en general que la IRT es exitosa para reducir la frecuencia e intensidad de las pesadillas, así como también los síntomas del TEPT. IRT también se ha encontrado para reducir el insomnio.
¿Dónde puedo encontrar a alguien que ofrezca IRT o una terapia similar??
Puede obtener más información sobre IRT en el Centro Nacional para el trastorno de estrés postraumático (PTSD), que también proporciona un recurso para encontrar terapeutas cognitivo-conductuales en su área que puedan ofrecer IRT.
Si tiene dificultades para encontrar a alguien que esté familiarizado con la IRT, también puede considerar uno de estos tipos de terapia similares:
Terapia de sueño lúcido
Una técnica que ayuda a los soñadores a tomar conciencia de sus sueños a medida que se producen y hacer cambios intencionales durante sus sueños..
Terapia dinámica del sueño
según un artículo en el Journal of Sleep Medicine, "es un programa integrado que combina instrucciones clínicas estándar de medicina del sueño que incluyen la calidad del sueño y la higiene del sueño con intervenciones psicoterapéuticas que utilizan los principios de la TCC como el control de estímulos, la TIR, etc."
Terapia de auto exposición
Un proceso mediante el cual el paciente hace una lista de sus sueños más problemáticos y luego piensa en esos sueños a diario, comenzando por el menos estimulante..
