Ira destructiva en el trastorno por estrés postraumático (TEPT)

El término "ira destructiva" proviene de Seeking Safety, un tratamiento eficaz para el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y el abuso de sustancias. La ira es un síntoma común de trastorno de estrés postraumático. La ira destructiva es la ira intensa que causa daño y ocurre a menudo. Con el trastorno de estrés postraumático, la ira se puede experimentar de diferentes maneras:

Puedes actuar agresivamente hacia los demás..
Puede volver su ira hacia el interior, lo que lleva a abuso de sustancias o autolesiones deliberadas.
Si no te das cuenta de que tu ira es destructiva, puede intensificarse con el tiempo, haciendo que sea más probable que la expreses de forma poco saludable..

Cómo se desarrolla la ira destructiva en las personas con trastorno de estrés postraumático

Si tiene trastorno de estrés postraumático, ha experimentado algún tipo de amenaza extrema que le hizo reaccionar con respuestas extremas para sobrevivir. A veces, esta respuesta de supervivencia se “atasca” y se convierte en la forma en que siempre responde ante situaciones estresantes. Cuando eso sucede, responde de manera extrema, como la ira destructiva, a situaciones cotidianas que no son particularmente amenazantes..

¿Qué sucede cuando la ira destructiva comienza a burbujear? Su cuerpo reacciona físicamente, recurriendo a los sistemas más relacionados con la emoción y la supervivencia: el corazón, el cerebro, las glándulas y la circulación sanguínea. Tus músculos también se tensan. El resultado es un estado de extrema intensidad emocional y tensión. Con el trastorno de estrés postraumático, esto puede convertirse en su estado normal en lugar de una reacción infrecuente. Como resultado, usted puede:

Siempre me siento irritable y listo para discutir o pelear.
Busque situaciones potencialmente riesgosas en las que sienta que debe permanecer en "alerta máxima" para protegerse
Recurra a las drogas o al alcohol para "presionar" sus sentimientos de enojo y tensión.

En un estado constante de excitación (estado de alerta) y tensión debido a su trastorno de estrés postraumático, a menudo puede responder con enojo destructivo, incluso agresión, ante situaciones estresantes cotidianas..

Cómo sus pensamientos pueden contribuir a la ira destructiva

Los pensamientos y creencias relacionadas con el trastorno de estrés postraumático también pueden contribuir a la ira destructiva. Si tiene trastorno de estrés postraumático, es posible que no se dé cuenta de cuánto influye su trastorno de estrés postraumático en sus pensamientos o con qué frecuencia piensa de manera que exprese su estado de sentirse amenazado.

¿Reconoce alguno de estos pensamientos y creencias, comunes entre las personas con TEPT??

"No puedo confiar en nadie".
"Sería realmente aterrador si me saliera de control".
"Merezco un mejor tratamiento porque he pasado por mucho".
"Ellos están fuera a buscarme".
"No hay nadie que me proteja".

Manejo del trastorno de estrés postraumático y la ira destructiva

Si a menudo expresa ira destructiva, es probable que su comportamiento esté causando problemas en su familia o en el trabajo. También puede sentirse menos seguro de sí mismo de un día a otro, ya que no puede predecir cuándo tendrá un arrebato de ira destructivo..

La ira destructiva "funciona" muy bien a corto plazo al liberar una tremenda cantidad de tensión. Sin embargo, es importante recordar que los efectos a largo plazo a menudo incluyen relaciones dañadas o la pérdida del apoyo de otros. Además de aprender técnicas efectivas para el manejo de la ira, también puede considerar buscar ayuda de un profesional de salud mental para ayudarlo a controlar su trastorno de estrés postraumático y la ira..