Cómo sobrellevar el PTSD por debajo del umbral
El TEPT por debajo del umbral se refiere a la experiencia de algunos síntomas del trastorno por estrés postraumático (TEPT) después de un evento traumático, pero no lo suficiente como para cumplir con los criterios para un diagnóstico de TEPT.
El TEPT por debajo del umbral puede asociarse con la angustia y el deterioro de acuerdo con lo que se observa entre las personas con un diagnóstico de TEPT. Para tener oficialmente un diagnóstico de trastorno de estrés postraumático, debe tener un cierto número de re-experiencia, evitación y síntomas hiperactivos.
Síntomas de TEPT
Los síntomas de TEPT pueden comenzar hasta tres meses después de un evento traumático, pero a veces no aparecen hasta años después del evento. Estos síntomas causan problemas significativos en situaciones sociales o laborales y en las relaciones..
Los síntomas de TEPT generalmente se agrupan en cuatro tipos: recuerdos intrusivos, evitación, cambios negativos en el pensamiento y el estado de ánimo, o cambios en las reacciones emocionales.
Recuerdos intrusivos
Los síntomas de los recuerdos intrusivos pueden incluir:
- Recurrentes, no deseados recuerdos angustiantes del evento traumático.
- Reviviendo el evento traumático como si estuviera sucediendo otra vez (flashbacks)
- Sueños perturbadores sobre el suceso traumático.
- Dificultad emocional grave o reacciones físicas a algo que te recuerda el evento
Evitación
Los síntomas de evitación pueden incluir:
- Tratando de evitar pensar o hablar sobre el evento traumático.
- Evitar lugares, actividades o personas que te recuerden el evento traumático.
Cambios negativos en el pensamiento y el estado de ánimo
Los síntomas de cambios negativos en el pensamiento y el estado de ánimo pueden incluir:
- Sentimientos negativos acerca de usted o de otras personas.
- Incapacidad para experimentar emociones positivas
- Sentirse emocionalmente adormecido
- Falta de interés en actividades que alguna vez disfrutaste.
- Desesperanza sobre el futuro.
- Problemas de memoria, incluyendo no recordar aspectos importantes del evento traumático
- Dificultad para mantener relaciones cercanas
Cambios en las reacciones emocionales
Los síntomas de cambios en las reacciones emocionales (también llamados síntomas de activación) pueden incluir:
- Irritabilidad, arrebatos de ira o comportamiento agresivo.
- Siempre en guardia por el peligro.
- Culpa abrumadora o vergüenza
- Comportamiento autodestructivo, como beber demasiado o conducir demasiado rápido.
- Problemas para concentrarse
- Problemas para dormir
- Ser asustado o asustado fácilmente
Intensidad de los síntomas
Los síntomas del TEPT pueden variar en intensidad con el tiempo. Es posible que tenga más síntomas de trastorno de estrés postraumático cuando está estresado en general, o cuando se encuentra con recordatorios de lo que pasó. Por ejemplo, puedes escuchar un contraataque de un auto y revivir experiencias de combate. O puede ver un informe sobre las noticias sobre un ataque sexual y sentirse superado por los recuerdos de su propio ataque..
Cuándo ver a un doctor
De acuerdo con la Clínica Mayo, si tiene pensamientos y sentimientos perturbadores sobre un evento traumático durante más de un mes, si son graves o si siente que tiene problemas para volver a tener la vida bajo control, hable con su profesional de la salud . Reciba tratamiento lo antes posible para ayudar a prevenir que los síntomas de trastorno de estrés postraumático empeoren.
Si tienes pensamientos suicidas
Si usted o alguien que conoce tiene pensamientos suicidas, obtenga ayuda de inmediato a través de uno o más de estos recursos:
- Póngase en contacto con un amigo cercano o un ser querido.
- Póngase en contacto con un ministro, un líder espiritual o alguien en su comunidad de fe.
- Llame a un número de la línea directa para el suicidio: en los Estados Unidos, llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 800-273-TALK (800-273-8255) para comunicarse con un consejero capacitado. Use ese mismo número y presione 1 para llegar a la Línea de Crisis de Veteranos.
- Haga una cita con su médico, proveedor de salud mental u otro profesional de la salud.
