Los 6 tipos de emociones básicas y su efecto en el comportamiento humano

Hay muchos tipos diferentes de emociones que influyen en cómo vivimos e interactuamos con los demás. A veces, puede parecer que estamos gobernados por estas emociones. Las decisiones que tomamos, las acciones que tomamos y las percepciones que tenemos están influenciadas por las emociones que experimentamos en un momento dado..

Los psicólogos también han tratado de identificar los diferentes tipos de emociones que experimentan las personas. Han surgido algunas teorías diferentes para categorizar y explicar las emociones que las personas sienten.

Emociones básicas: Durante la década de 1970, el psicólogo Paul Eckman identificó seis emociones básicas que sugirió que se experimentaron universalmente en todas las culturas humanas. Las emociones que identificó fueron felicidad, tristeza, disgusto, miedo, sorpresa e ira. Más tarde, amplió su lista de emociones básicas para incluir cosas como orgullo, vergüenza, vergüenza y emoción..

Verywell / JR Bee

Combinando emociones: El psicólogo Robert Plutchik presentó una "rueda de emociones" que funcionó algo así como la rueda de colores. Las emociones se pueden combinar para formar diferentes sentimientos, al igual que los colores se pueden mezclar para crear otros tonos. De acuerdo con esta teoría, las emociones más básicas actúan como bloques de construcción. Más complejas, a veces emociones mezcladas, son combinaciones de estas más básicas. Por ejemplo, las emociones básicas como la alegría y la confianza se pueden combinar para crear amor..

Un estudio de 2017 sugiere que hay muchas más emociones básicas de lo que se creía anteriormente. En el estudio publicado en Actas de la Academia Nacional de Ciencias, Los investigadores identificaron 27 categorías diferentes de emoción. Sin embargo, en lugar de ser completamente distintos, los investigadores encontraron que las personas experimentan estas emociones a lo largo de un gradiente. 

Echemos un vistazo más de cerca a algunos de los tipos básicos de emociones y exploremos el impacto que tienen en el comportamiento humano..

Felicidad

De todos los diferentes tipos de emociones, la felicidad tiende a ser la que más se esfuerza por lograr. La felicidad a menudo se define como un estado emocional placentero que se caracteriza por sentimientos de satisfacción, alegría, gratificación, satisfacción y bienestar. La investigación sobre la felicidad ha aumentado significativamente desde la década de 1960 en varias disciplinas, incluida la rama de la psicología conocida como psicología positiva.

Este tipo de emoción a veces se expresa a través de:

• Expresiones faciales como sonreír.
• El lenguaje corporal como una postura relajada.
• Un tono de voz alegre y agradable.

Mientras que la felicidad es considerada una de las emociones humanas básicas, las cosas que pensar Creará felicidad que tiende a estar fuertemente influenciada por la cultura. Por ejemplo, las influencias de la cultura pop tienden a enfatizar que alcanzar ciertas cosas, como comprar una casa o tener un trabajo bien remunerado, resultará en felicidad. Las realidades de lo que realmente contribuye a la felicidad son a menudo mucho más complejas y más altamente individualizadas..

Las personas siempre han creído que la felicidad y la salud estaban conectadas, y la investigación ha apoyado la idea de que la felicidad puede desempeñar un papel en la salud física y mental. La felicidad se ha relacionado con una variedad de resultados que incluyen una mayor longevidad y una mayor satisfacción conyugal.

A la inversa, la infelicidad se ha relacionado con una variedad de resultados de salud deficientes. El estrés, la ansiedad, la depresión y la soledad, por ejemplo, se han relacionado con cosas como la disminución de la inmunidad, el aumento de la inflamación y la disminución de la esperanza de vida..

Tristeza

La tristeza es otro tipo de emoción que a menudo se define como un estado emocional transitorio caracterizado por sentimientos de decepción, pena, desesperanza, desinterés y estado de ánimo humedecido.. 

Al igual que otras emociones, la tristeza es algo que todas las personas experimentan de vez en cuando. En algunos casos, las personas pueden experimentar períodos prolongados y severos de tristeza que pueden convertirse en depresión.

La tristeza se puede expresar de varias maneras, incluyendo:

• Humor humedecido
• Tranquilidad
• Letargo
• Retiro de otros
• Llorando

El tipo y la gravedad de la tristeza pueden variar dependiendo de la causa raíz, y la forma en que las personas enfrentan esos sentimientos también puede diferir..

La tristeza a menudo puede llevar a las personas a involucrarse en mecanismos de afrontamiento como evitar a otras personas, automedicarse y reflexionar sobre pensamientos negativos. Tales conductas pueden en realidad exacerbar los sentimientos de tristeza y prolongar la duración de la emoción..

Temor

El miedo es una emoción poderosa que también puede jugar un papel importante en la supervivencia. Cuando te enfrentas a algún tipo de peligro y experimentas miedo, atraviesas lo que se conoce como respuesta de lucha o huida. Tus músculos se ponen tensos, tu ritmo cardíaco y tu respiración aumentan, y tu mente se vuelve más alerta, preparando a tu cuerpo para que salga del peligro o se levante y pelee. Esta respuesta ayuda a garantizar que esté preparado para enfrentar efectivamente las amenazas en su entorno..

Las expresiones de este tipo de emoción pueden incluir:

• Expresiones faciales como ensanchar los ojos y retirar la barbilla.
• Intenta esconderse o escapar de la amenaza.
• Reacciones fisiológicas como respiración rápida y latidos del corazón.

Por supuesto, no todos experimentan el miedo de la misma manera. Algunas personas pueden ser más sensibles al miedo y ciertas situaciones u objetos pueden ser más propensos a desencadenar esta emoción..

El miedo es la respuesta emocional a una amenaza inmediata. También podemos desarrollar una reacción similar a las amenazas anticipadas o incluso a nuestros pensamientos acerca de los peligros potenciales, y esto es lo que generalmente consideramos ansiedad. La ansiedad social, por ejemplo, implica un miedo anticipado a situaciones sociales..

Algunas personas, por otro lado, en realidad buscan situaciones que provoquen miedo. Los deportes extremos y otras emociones pueden inducir miedo, pero algunas personas parecen prosperar e incluso disfrutar de tales sentimientos..

La exposición repetida a un objeto o situación de miedo puede llevar a la familiaridad y la aclimatación, lo que puede reducir los sentimientos de miedo y ansiedad. Esta es la idea detrás de la terapia de exposición, en la que las personas están gradualmente expuestas a las cosas que las asustan de una manera controlada y segura. Con el tiempo, los sentimientos de miedo comienzan a disminuir..

Asco

El disgusto es otra de las seis emociones básicas descritas por Eckman. La repugnancia se puede mostrar de varias maneras, incluyendo:

• Alejándose del objeto de disgusto.
• Reacciones físicas como vómitos o arcadas.
• Expresiones faciales como arrugar la nariz y encoger el labio superior.

Esta sensación de repulsión puede originarse en una serie de cosas, incluido un sabor desagradable, la vista o el olfato. Los investigadores creen que esta emoción evolucionó como una reacción a alimentos que podrían ser dañinos o fatales. Cuando las personas huelen o prueban alimentos que se han echado a perder, por ejemplo, el asco es una reacción típica.

La mala higiene, las infecciones, la sangre, la podredumbre y la muerte también pueden desencadenar una respuesta de disgusto. Esta puede ser la forma en que el cuerpo evita las cosas que pueden transmitir enfermedades transmisibles. Las personas también pueden experimentar disgusto moral cuando observan que otros se involucran en comportamientos que les resultan desagradables, inmorales o malvados..

Enfado

La ira puede ser una emoción particularmente poderosa caracterizada por sentimientos de hostilidad, agitación, frustración y antagonismo hacia los demás. Al igual que el miedo, la ira puede desempeñar un papel en la respuesta de lucha o huida de su cuerpo. Cuando una amenaza genera sentimientos de ira, es posible que se sienta inclinado a defenderse del peligro y protegerse..

La ira se muestra a menudo a través de:

• Expresiones faciales tales como fruncir el ceño o deslumbrar
• Lenguaje corporal, como adoptar una postura firme o alejarse de alguien.
• Tono de voz como hablar bruscamente o gritar
• Respuestas fisiológicas como sudoración o enrojecimiento.
• Comportamientos agresivos como golpear, patear o tirar objetos

Si bien la ira a menudo se considera una emoción negativa, a veces puede ser algo bueno. Puede ser constructivo para ayudar a aclarar sus necesidades en una relación, y también puede motivarlo a tomar medidas y encontrar soluciones a las cosas que le molestan..

Sin embargo, la ira puede convertirse en un problema cuando es excesiva o se expresa de una manera poco saludable, peligrosa o perjudicial para los demás. La ira incontrolada puede convertirse rápidamente en agresión, abuso o violencia.

Este tipo de emoción puede tener consecuencias tanto mentales como físicas. La ira no controlada puede dificultar la toma de decisiones racionales e incluso puede tener un impacto en su salud física.

La ira se ha relacionado con enfermedades coronarias y diabetes. También se ha relacionado con comportamientos que plantean riesgos para la salud, como la conducción agresiva, el consumo de alcohol y fumar..

Sorpresa

La sorpresa es otro de los seis tipos básicos de emociones humanas originalmente descritas por Eckman. La sorpresa suele ser bastante breve y se caracteriza por una respuesta de sobresalto fisiológica después de algo inesperado.

Este tipo de emoción puede ser positiva, negativa o neutral. Una sorpresa desagradable, por ejemplo, puede involucrar a alguien que salta de detrás de un árbol y te asusta mientras caminas hacia tu auto por la noche. Un ejemplo de una agradable sorpresa sería llegar a casa y descubrir que tus amigos más cercanos se han reunido para celebrar tu cumpleaños..

La sorpresa se caracteriza a menudo por:

• Expresiones faciales como levantar las cejas, ensanchar los ojos y abrir la boca.
• Respuestas físicas como saltar hacia atrás.
• Reacciones verbales como gritar, gritar o jadear

La sorpresa es otro tipo de emoción que puede desencadenar la respuesta de lucha o huida. Cuando se sobresaltan, las personas pueden experimentar un estallido de adrenalina que ayuda a preparar al cuerpo para luchar o huir..

La sorpresa puede tener efectos importantes en el comportamiento humano. Por ejemplo, las investigaciones han demostrado que las personas tienden a notar desproporcionadamente eventos sorprendentes. Es por esto que los eventos sorprendentes e inusuales en las noticias tienden a sobresalir en la memoria más que otros. La investigación también ha encontrado que las personas tienden a dejarse llevar por los argumentos sorprendentes y aprenden más de la información sorprendente..

Otros tipos de emociones

Las seis emociones básicas descritas por Eckman son solo una parte de los muchos tipos diferentes de emociones que las personas son capaces de experimentar. La teoría de Eckman sugiere que estas emociones centrales son universales en todas las culturas de todo el mundo. Sin embargo, otras teorías y nuevas investigaciones continúan explorando los diferentes tipos de emociones y cómo se clasifican..

Más tarde, Eckman agregó una serie de otras emociones a su lista, pero sugirió que, a diferencia de sus seis emociones originales, no todas ellas podían necesariamente codificarse a través de expresiones faciales. Algunas de las emociones que luego identificó incluyen:

• Diversión
• Contentamiento
• Emoción
• Desprecio
• Vergüenza
• Alivio
• Orgullo en el logro
• Culpa
• Satisfacción
• Vergüenza

Otras teorías de la emoción

Al igual que con muchos conceptos en psicología, no todos los teóricos están de acuerdo en cómo clasificar las emociones o cuáles son realmente las emociones básicas. Si bien la teoría de Eckman es una de las más conocidas, otros teóricos han propuesto sus propias ideas acerca de qué emociones constituyen el núcleo de la experiencia humana..

Por ejemplo, algunos investigadores han sugerido que solo hay dos o tres emociones básicas. Otros han sugerido que las emociones existen en una especie de jerarquía. Las emociones primarias, como el amor, la alegría, la sorpresa, la ira y la tristeza, pueden luego dividirse en emociones secundarias. El amor, por ejemplo, consiste en emociones secundarias como el afecto y el anhelo..

Estas emociones secundarias podrían luego descomponerse aún más en lo que se conoce como emociones terciarias. La emoción secundaria del afecto incluye emociones terciarias tales como gusto, cuidado, compasión y ternura..

Un estudio más reciente sugiere que hay al menos 27 emociones distintas, todas ellas altamente interconectadas. Después de analizar las respuestas de más de 800 hombres a más de 2,000 videoclips, los investigadores crearon un mapa interactivo para demostrar cómo estas emociones están relacionadas entre sí..

"Encontramos que se necesitaban 27 dimensiones distintas, no seis, para explicar la forma en que cientos de personas informaron de manera confiable los sentimientos en respuesta a cada video", explicó el investigador principal Dacher Keltner, director de la facultad del Greater Good Science Center..

En otras palabras, las emociones no son estados que ocurren de manera aislada. En cambio, el estudio sugiere que hay gradientes de emoción y que estos sentimientos diferentes están profundamente relacionados entre sí..

Alan Cowen, autor principal del estudio y estudiante de doctorado en neurociencia en la Universidad de California en Berkeley, sugiere que una mejor aclaración de la naturaleza de nuestras emociones puede desempeñar un papel importante para ayudar a los científicos, psicólogos y médicos a aprender más sobre cómo las emociones subyacen en la actividad cerebral, el comportamiento y el estado de ánimo. . Al construir una mejor comprensión de estos estados, espera que los investigadores puedan desarrollar tratamientos mejorados para enfermedades psiquiátricas..

Una palabra de Verywell

Las emociones desempeñan un papel fundamental en la forma en que vivimos nuestras vidas, desde influir en cómo nos relacionamos con los demás en nuestras vidas cotidianas hasta afectar las decisiones que tomamos. Al comprender algunos de los diferentes tipos de emociones, puede obtener una comprensión más profunda de cómo se expresan estas emociones y el impacto que tienen en su comportamiento..

Es importante recordar, sin embargo, que ninguna emoción es una isla. En cambio, las muchas emociones que experimentas son complejas y matizadas, que trabajan juntas para crear el tejido rico y variado de tu vida emocional..